有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空;有人说抑郁症发作时像行走在一条看不见光明的道路上;有人说抑郁症发作时像身处狭小空间，连同呼吸也很困难。尤其是重度抑郁症患者，发病时更为严重，今天小编来帮大家讲解抑郁症发作时到底有多痛苦。

抑郁症像一张无形的网，从一个点慢慢延伸直到吞噬患者的身体知觉以及全部精神世界。

最开始是患者的睡眠意识。从深度睡眠将患者拉回来，患者出现想睡而不能睡的状态。一般抑郁症患者。将近一半以上的患者出现顽固性睡眠障碍，主要表现的症状有入睡困难、早醒、睡眠节奏混乱、睡眠浅等。

与此同时，还伴随其它“肉体”的折磨，食欲递减、体重下降、便秘、乏力、不修边幅等症状，甚至严重的患者，还会出现自残的现象。

还有最为重要的一点是抑郁症患者的精神世界出现不良反应。很多抑郁症患者说自己很难受、很痛苦，但具体那儿痛苦、那个部位难受，患者又说不出来。这种现象在外人看来是“装”，但抑郁症患者却能真真实实的感受到这种疼痛。

身体与心理相比，多了触觉，所以，当身体部位受到外界伤害时，速度向大脑传递，然后，由大脑做出反应。当心理受到伤害时也一样，只是少了触觉的心理，无法感知到自己的具体疼痛区域。

身体和精神都受到摧残的时候，一切都变的异常艰难。上班的工作迟迟不能完成，照顾孩子的饮食起居频频出错，最喜欢的衣服也失去了吸引力，连同最吃饭、洗澡、睡觉等日常生活的小事也非常困难。时间一长，生活失去了吸引力，并逐渐将抑郁症患者逼向“绝境”，导致抑郁症患者出现有自残、自杀思想和行为。

面对抑郁症患者的消极思想、悲观意识，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界中，应该怎么挽救抑郁症患者呢?

1、欣赏外面的世界。抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好!

2、不要给自己过高的要求，正视自己的病情，根据病情调整自己的时间以及目标。

3、心理疏导，江西安康中医院医生根据病人的病情进行开导、鼓励、安慰等帮助患者认清自身的问题，同时，家人也要给予一定的支持。

4、自我情绪调节。采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。

抑郁症发作是什么感受?之前在微博看到一个帖子，有人形容抑郁症就算无助跳楼也会面带微笑。

由于长时间无法获得生活下去的动力让他对任何事情都没有兴趣，哪怕彩票中了五百万。但这种感觉让他一度怀疑这就是抑郁症吗?后来一个演讲打破了他的认知。

作家安德鲁·所罗门在演讲中，讲述了他如何与抑郁共处的日子，以及如何走出和对待抑郁的故事。

他一度认为自己是个非常坚强的人，认为自己即便是送入集中营也可以乐观面对的人。

1991年却是一个多事之年，他经历了母亲离世，爱情终结等等，可即便这些他也没当回事，继续压抑自己情绪，在外人眼里依旧是一个好人。

可1994年，他突然发现自己对什么事情都不感兴趣了，而且自己也不愿意社交等活动，欲望几乎没有。他发现抑郁的反面，并非快乐，而是活力。

你连最简单的事情去做时都感到非常困难，比如平时洗澡吃饭这些基本事情都觉得艰难无比，这种感觉不是一瞬间也不是几天，而是6个月!

发作时，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉，就在那时他开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因是因为不想伤害身边的人。

而面对抑郁症患者的求救信息，多数人都会选择性忽略，认为只是单纯心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。

后来他尝试药物治疗，但一个问题一直困惑着他，他是谁?如果药物可以让他变成另一个人，他为何需要它呢?难道药物仅仅只能让他开心吗?

纠结很久也没有答案，后来他终于发现，药物对他的帮助是很大的。他尝试学会接受它，接受抑郁是他的一部分。

他渐渐开始发现，抑郁是爱的附属品，如果你跟一个人结婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他会找一个新的。” 那么据他们所知这不叫爱，没有这样一种爱情，可以只感受幸福而不体验失去。这种绝望的幽灵，会成为亲密关系的动力。

他开始反思，人们很容易忽略甚至混淆三种感受：抑郁，悲伤，难过。

悲伤难过谁都有，甚至很常见，但如果一个人经历悲伤难过超过半年，甚至在这个过程中连最基本的生活都无法进行，这可能就是抑郁了。

面对抑郁他们可以尝试两种方法自救：

第一想办法重新找回那些能够让自己产生快乐的事情，试着可以重新走一遍你与自己初恋走过的小路，甚至你可以喝一杯过去爱人给你买的奶茶，重新看一看那些令你快乐的照片，这些都是可以唤醒你幸福与快乐的记忆，当然你不能着急，任何事情都需要一点点来。

第二，试着与自己和解，深处抑郁的时候他们越是压抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕给别人添麻烦。

有些患上抑郁的朋友总是不愿意接纳抑郁，最后越来越痛苦，相反另外一些人，他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。

抑郁虽然带给人的都是痛苦，可抑郁也会让你反思，或许生活的真相本身就不是一直开心无比，就像老话所说，人生不如意十有八九，正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。

所以希望大家了解抑郁的真...