演讲稿是在一定的场合，面对一定的听众，演讲人围绕着主题讲话的文稿。在日常生活和工作中，我们使用上演讲稿的情况与日俱增，相信很多朋友都对写演讲稿感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的微笑面对生活优秀演讲稿，仅供参考，大家一起来看看吧。

微笑抑郁症演讲稿 篇1

从大学开始参加一些英文演讲比赛，我便开始对演讲既爱又怕。我喜欢站在台上的感觉，尤其当我准备了精彩的论点时，但是当面对无数双又冷又热的眼睛时，心中不由的打颤，直到后来做老师以后，还是很不自然，直到过了大约两年多时间，才开始慢慢放松些了，能够比较轻松的表达自己的观点和思想，不会动不动因紧张忘词。不过离我期望的效果还有很大的距离。在这个过程中我一直在试图找到一些方法和诀窍来帮助自己做到。下面是到目前所总结的一点内容。

在开始表达之前，所有的人都会遇到一个问题。很多年以前，美国做了一项调查，询问了许多美国人：你一生中最怕的事情是什么？每个人写出1件，最终得出了一个结论：排名第二的，最怕的事情是死。什么排名第一呢？就是在众人面前表达自己的观点，或者在众人面前演讲。所以对于任何人，开始之前，首先遇到的问题就是非常地紧张，非常地害怕。

如何能有效地控制我们的紧张情绪。现在我们一起来分析为什么在开始之前会感到紧张？什么原因促使你感到非常紧张？

1.准备不够充分

在演讲的观点内容，开场白、自我介绍、内容扼要介绍、姿势手势、互动设置等细节方面都没有很好的准备，所以造成自己没有很大的信心，因此自然会感到紧张。如果自己的观点能够说服自己，那么大多情况也可以说服别人，所以好的准备是克服紧张的法宝。

2.练习次数不够

另一个造成演讲的重要原因就是练习不够。当你做了很好的准备工作之后，却没有能够非常熟练的.表达这些内容，那么很可能造成演讲过程中的卡壳甚至忘词，这种担忧会在潜意识里造成你的紧张情绪，所以应该充分练习，哪怕头天不睡觉也要保证至少三遍的模拟现场的练习，而且要对每一个细节的表达，语气，语调都要求严格，以实战的心态去练习才能获得效果。

3.减少陌生感

对于陌生的人和环境，通常都会造成一定的紧张感。所以在演讲前，要提前熟悉场地的设置和设备的使用，与听众进行一些简单的沟通交流，这都会大大帮助你克服演讲时的紧张感。另外很重要一个小技巧，当演讲过程中从其他人哪里得到“冷眼”相对时，可以转向你的“熟人”，以寻求安慰和信心。

4.成功演讲的细节要求：声音洪亮，吐字清晰，语速适中，心态从容。

这四点中前三点较易理解，第四点主要是指在出现了任何情况入忘词等，应该首先不慌张，现在的演讲中大多有ppt或者电脑稿的支持，忘了看一眼就可以了，或者设置一个有趣的互动，给观众提一个问题，甚至将遗忘的内容作为问题抛给观众，说不定他们有更好的见解。总之要灵活而从容，如果从开始就用紧张的气氛把自己裹成一个木乃伊，那么你的演讲就算成功了也是很给人很勉强的感觉。

微笑抑郁症演讲稿 篇2

同学们：...

微笑但并不快乐，可能是微笑抑郁症!

在人们惯有的认知中，抑郁症患者总是一副精神萎靡、蓬头垢面的样子，但有一群人他们笑着也想自杀，其实这就是微笑抑郁症。

2017年6月年仅16岁的英国少女maisie，却选择用自杀的方式结束了自己年轻的生命。

在周围邻居眼中maisie是一个开朗活泼的姑娘，学习不用父母操心，几乎门门功课都是a+、a，绝对是人人羡慕的“别人家的孩子”。在家中她可爱乖巧，善良懂事，是妈妈贴心的小棉袄。在学校她也和同学相处得很开心，有几个死党和闺蜜，经常一起聚会、野餐或旅行。

她笑起来没心没肺，在他人眼里永远展露出最可爱的样子。甚至悲剧发生前没有人觉得她哪里不对。

那日清晨maisie像往常一样，一边吃早餐一边看着妈妈helen做着上班前前的准备。妈妈出门没走几部，maisie还探出头对着妈妈大喊了一句“再见”。下午maisie外出一直未归，直到第二天的凌晨在maisie家附近的森林里警察找到了她的尸体。

在maisie去世后姐姐amy在整理妹妹遗物时，发现了一张纸条上面写着“i’m fine”(我很好)，让人想起她往日的明媚笑靥。

但当姐姐无意间将它倒过来的时候，这纸条上的字竟然变成了：“help me”(救救我)。

或许这是她在某个无助的夜晚，发出的小心翼翼的求救信息。

什么是“微笑抑郁”?

微笑抑郁是一种非典型的抑郁表现形式，他们在别人面前表现的很开心，甚至很有幽默感，但在微笑和乐观的面具背后，却充满了无价值、残缺和绝望感。就像是很多人在朋友中很爱逗别人开心，但是当自己一个人的时候却往往感到悲伤一样。

美国精神障碍诊断与统计手册第五版(dsm-vi)中，抑郁症的诊断标准包括持续性的心境低落，对所有活动失去兴趣、丧失愉悦感、活动减少、体重明显增加或减轻，失眠或睡眠过多，几乎每天都感到疲倦或精力不足，反复想到死亡等等。

dsm-vi所描述的这种每天很悲观、很难过、社会功能丧失的人似乎才是我们想象中典型的抑郁症，但并非所有人的抑郁表现皆是相同的，“微笑抑郁”者确实有很多抑郁的症状，但与典型抑郁症不同的是，微笑抑郁者可能看起来有很好的社交能力，他们很友善，甚至是一个团体中“开心果”一样的存在。

因此，当这些微笑抑郁者最终选择以自杀结束自己的痛苦时，家人和朋友往往会非常震惊、难以置信。

一位微笑抑郁者曾感叹：“自打学会了微笑，表情和心情就再也没有关系了。”

世卫组织发布的报告称：截至2016年，全球超过3.4亿人饱受抑郁症困扰，抑郁症导致的自杀，是15至29岁人群中死亡的第二大原因。

为什么他们要把抑郁藏起来?

研究显示约71%受抑郁困扰的人都试图隐藏自身病情，原因可能有很多种，但总的来说，微笑抑郁者的笑容像是一种防御机制，微笑不再是快乐时的自然流露，而是对内心悲伤的掩饰和否认。

01、对自身的问题感到羞耻

难以否认的是，人们仍然认为有心理问题是很羞耻的一件事，微笑抑郁者不愿让别人知道自己...

比抑郁症更可怕的是微笑抑郁症!因为公众人物不幸自杀事件的发生，一次次将“抑郁症”推到了公众视野。人们开始关注抑郁症并了解抑郁症，但，你知道吗?还有一种特殊的抑郁症，名字叫：“微笑抑郁症!”

对于“抑郁症”的理解，很多人还停留在那是看上去沉默寡言不喜交流的人才会患上的病症上，人们很少意识到：患有抑郁症的人们并不是像大多数人所想象的那样看起来就很悲观、萎靡不振，对所有事物都缺乏兴趣，他们用“乐观”的表象掩饰自己内心的痛苦，这就是“微笑抑郁症。”

事实上，那些在生活中让我们大笑的人，可能只是戴着小丑的面具，很多卓越的喜剧表演者恰恰是抑郁症患者，不管是卓别林、憨豆先生还是2014年在家中自杀身亡的好莱坞喜剧明星robin williams。“有些时候我觉得任何与他人的接触都让我作呕，就像一些浪漫主义者所描述的那样，我受到的压力让我厌世。我感觉自己就像一个陌生人一般，被拒在世界的高墙之外。”喜剧演员卓别林这样描述他对抑郁症的感受。

中山大学附属第三医院精神心理科副主任医师甘照宇表示，微笑型抑郁只是一种民间说法，在医学上，并没有这样一种疾病。所谓的“微笑型抑郁”，也是老百姓常说的“皮笑肉不笑”——表情可以伪装，但内心真正的感受却无法伪装。

而这种情况大都出现在双相抑郁的患者中——他们在一时间段里表现得比较兴奋、话多、情绪高涨等，但过一段时间就变得比较消极、低落、沮丧等;有时候，这两种表现会交织、重叠在一起，医学上称之双相障碍的混合状态。

“微笑抑郁症”主要出现在高学历、有相当身份地位、事业有成的人士或一些服务性行业之间，平日里，他们因为在工作、社交等各种场合中常常由于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”，大多数时间他们都要面带微笑，彬彬有礼，而这种“微笑”其实并不是发自他们内心深处的真实感受，在“微笑”过后，他们会陷入更深的孤独、寂寞、悲伤和极端的抑郁中，久而久之就可能会发展成为抑郁症，对比一般抑郁症，“微笑抑郁症”更不容易被亲朋好友们所感知到，由于其症状隐匿，患者的自杀成功率往往更高，造成的危害会更大。

和典型抑郁症不同的是，“微笑抑郁"的患者并不是每天缩在床上，丧失与人交往的能力，而是拥有比较好的社会功能，甚至令人误以为社交能力比普通人更好。因此，很多家属在他们出现异常行为或者自杀时，都感受到震惊或者难以相信。 当然，他们的抑郁症病情也往往不会像重度抑郁症患者一样严重，因为当一个人真正达到重度抑郁的状态时，那种激烈的情绪是无法简单地用面具来掩盖的。

有任何关于抑郁症的问题，都欢迎拨打，沁心润智，约您共同开启幸福人生!

微笑抑郁症是怎样一种表现?

微笑抑郁症和抑郁症区别不大，都是抑郁症。微笑抑郁症是人群中较容易有的，比普通的抑郁症更不容易被发现。患有微笑抑郁症的人常常表现的很乐观，在自己不开心或者很沮丧的时候，面对身边的人却常常常常表现出很开心，很积极的样子，但只是在假装开心。

微笑抑郁症患者他们往往身边缺少旁听者，而且内心时常感到孤独。真的，如果你身边的朋友有微笑抑郁症的话，你不细心的关注他，在意他是很容易忽略这个病症的。对，微笑抑郁症就是个病，但这没什么，现在的社会压力太大，而且身边缺少倾听者，一个真心的倾听者，一个不会把你的难处当故事听的倾听者，所以每个人都更加愿意将自己心里的难过伤心埋藏着，不愿意别人将自己的伤心难过拿来当笑话听。微笑只是自己的保护色，不想让别人觉得自己不够坚强。微笑抑郁者表面刀枪不入，内心千疮百孔，血流不止，他们就是表现的这么坚强，但事实上他们只是认为没有几个真心人会懂他们的脆弱，能理解他们的脆弱。

微笑抑郁者是孤独患者，他们只能自己独自在深夜里释放自己的脆弱，有时他们自己都能骗过自己以为自己很坚强，但每个人的心都是肉做的，怎么可能不会受伤?不会难过?他们只是缺少一个真正爱他们的朋友，真正关心他们的人。

我自己也有过抑郁症，虽然是轻微的，但我非常能明白患有抑郁症是怎样的感觉，难受，对任何事不上心，一直不相信自己，不肯定自己，对世界绝望，对自己绝望。微笑抑郁症可能比普通的抑郁症更加严重，他们往往更不容易被发现，治疗什么的更没可能，所以我希望每个人都能勇敢的面对自己，不开心就是不开心，人生来都有七情六欲，没有谁被固定只能一辈子假装开心。我自己最后能走出来也是因为勇敢的看了心理医生，我不想这样一直堕落下去，何况只是抑郁症而已，又不会传染，干嘛不好意思说，只要自己勇敢的承认就行了，没什么大不了的，我也勇敢的踏出了内心封闭的大门，去和自己的朋友交谈，去旅游看世界，一切都会好起来的，我能做的，你也能做到，我相信。

微笑是开心的表达，而不开心也有难过，大哭的表达，它们都有自己的定义，我们没有必要强求，即使你不想让别人看到你的脆弱，那你也没必要强迫自己去表现开心给人看，每个人都是人，不是神，凭什么他就只要看你的开心呢?你也可以给他看你不开心的一面，生气的一面哦。

人生在世就短短几十年，你出生的时候就一个人，孤独是难免的。但不能不爱自己，这样对自己太不公平，凭什么就不能自己爱自己了呢?希望如果有微笑抑郁症的朋友能勇敢的面对自己，能从微笑变成真心的哈哈大笑，不要压抑自己，世界这么大，人这么多，事情这么多，肯定会有伤心、开心、难过、快乐，倒霉、幸运啦。每个人都会觉得这个世界不公平，各个方面都会有，谁都不能避免的，每个人都没有必要觉得自己如何如何的不好，因为没有意义，你要明白这个世界再让你难过，错的也不会是你，是这个世界。要相信自己，能让自己过的更好!倒霉和幸运是双生儿，它们总是在一...

抑郁症是一种常见的心理障碍，这已成为社会的共识。在人们的印象中，抑郁症总是与“垂头丧气”、“无精打采”、“兴趣索然”、“思维迟钝”、“行为退缩”、“满面愁容”、“情绪低落”等词汇联系在一起。“抑郁”和“微笑”似乎风马牛不相及，很难想象他们之间有什么内在的联系。那么，微笑就不是抑郁吗?回答是否定的。

抑郁症表现形式多种多样，前面所述是抑郁症较为典型也较为常见的表现，但有少数抑郁症患者尽管内心深处感到极度的痛苦和压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”，临床上称为“微笑性抑郁”。这种微笑不是发自内心深处的真实感受，而是出于“工作的需要”、“面子的需要”、“礼节的需要”、“尊严和责任的需要”、“个人前途的需要”，常见于哪些学历较高、有相当地位事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。

另一种情况是有些企图自杀的重症抑郁患者为了实现其自杀的“理想”，有意识的掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避工作人员、亲友的监控和注意。重症抑郁患者情绪突然“好转”、心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度防范自杀。

这些“微笑”的患者，“微笑”过后是更深刻的孤独和寂寞。他们的行为具有表演性质，与他们的情感体验缺乏内在的一致，而难以表现其“真我”的一面。

所以，当微笑抑郁者表现反常，或突然自杀时，家人、朋友往往会很难以置信。

所以，当一个微笑型抑郁症患者表现得反常，突然有一天告诉他有抑郁症，也让很多人嗤之以鼻，很难相信他会有所谓的抑郁症患者。

这就是微笑型抑郁，用自己的微笑的一面去伪装自己，然后进行去躲避抑郁，逃避之后其实才是对自己最大的自我伤害。

他们不仅活的痛苦而且活的很累，作为他们的亲友、作为他们的医生应给他们创造必要的条件，还其“真我”，释放压抑的情绪，并积极进行药物治疗和心理治疗。

说起抑郁症相信大家多数人是有一定的了解的，这种疾病不仅会让我们的心理受到损伤，甚至还会危及到我们的生命。

在大多数人的眼里认为抑郁症患者非常的消极，甚至不善于言辞，但是还有一种抑郁症叫微笑抑郁症。

患者往往会用微笑来掩饰自己的病情，甚至大家根本辨别不出这个人患有抑郁症这种疾病。

正题开始之前我回答一下网友的一个问题，抑郁情绪和抑郁症的区别?

抑郁情绪的出现时因为一些事情导致的，通常时间会比较短，可以通过自己的方式调节来缓解，抑郁程度相对比较轻，没有明显的节律性症状特征。

抑郁症会出现无缘由的悲伤抑郁情绪，持续的时间会比较长，严重的时候会影响生活，甚至会出现自杀或者自残的行为或者意识，有节律性的症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。

下面我们进入正题，微笑抑郁症的症状是什么?

1、以微笑来保护自己

之所以被称之为微笑抑郁症，主要的原因是因为患者患上这种疾病的时候，常常微笑面对众人。

即使自己心里非常的抑郁，患者也不会表达出来，用自己的微信来和人交流以及相处。

因为患者觉得自己承认患有抑郁症，会被大家嘲笑，甚至孤立自己，所以不得不去微笑。

当患者一个人的时候会放下自己微笑的面具，痛苦一个人分享，如果有这方面的迹象建议重视起来。

2、莫名的惊恐

虽然患者会微笑面对众人，以乐观的态度去面对，可是私下患者却会出现莫名的惊恐。

于此同时患者总是把心情处在悲观厌世当中，甚至抑郁焦虑不断蚕食着患者的内心，当然有的时候患者看上去精力非常充沛，可是有时又会无精打采。

并且患者会出现食欲不振、浑身无力，甚至身体的每处都不舒服，严重的情况下，患者会出现自残自杀的行为。

3、习惯隐藏自己的内心

其实微笑抑郁症的患者经常被大家忽略，行为上和正常人没有区别，甚至看上去患者非常的阳光积极。

其实这是患者在保护自己的一种方式，患者会独自一个人承受疾病带来的痛苦，患者的情绪会滴落在谷底，患者在各种挣扎，最后出现自杀自残的行为。

温馨提示：每个人都会遇到不好的事情，只不过接受能力不同，所以表现出来的行为和心态不同。

抑郁症会给患者带来很大的伤害，不管是躯体还是心理，这些伤害会导致患者想要结束自的生命。

如果你不幸患上了这种疾病不要去掩饰，坦然去面对，别人不知道你的情况也是没有办法帮助你的，放下所谓的伪装。