有人说抑郁症发作时像乌云密布的天空;有人说抑郁症发作时像行走在一条看不见光明的道路上;有人说抑郁症发作时像身处狭小空间，连同呼吸也很困难。尤其是重度抑郁症患者，发病时更为严重，今天小编来帮大家讲解抑郁症发作时到底有多痛苦。

抑郁症像一张无形的网，从一个点慢慢延伸直到吞噬患者的身体知觉以及全部精神世界。

最开始是患者的睡眠意识。从深度睡眠将患者拉回来，患者出现想睡而不能睡的状态。一般抑郁症患者。将近一半以上的患者出现顽固性睡眠障碍，主要表现的症状有入睡困难、早醒、睡眠节奏混乱、睡眠浅等。

与此同时，还伴随其它“肉体”的折磨，食欲递减、体重下降、便秘、乏力、不修边幅等症状，甚至严重的患者，还会出现自残的现象。

还有最为重要的一点是抑郁症患者的精神世界出现不良反应。很多抑郁症患者说自己很难受、很痛苦，但具体那儿痛苦、那个部位难受，患者又说不出来。这种现象在外人看来是“装”，但抑郁症患者却能真真实实的感受到这种疼痛。

身体与心理相比，多了触觉，所以，当身体部位受到外界伤害时，速度向大脑传递，然后，由大脑做出反应。当心理受到伤害时也一样，只是少了触觉的心理，无法感知到自己的具体疼痛区域。

身体和精神都受到摧残的时候，一切都变的异常艰难。上班的工作迟迟不能完成，照顾孩子的饮食起居频频出错，最喜欢的衣服也失去了吸引力，连同最吃饭、洗澡、睡觉等日常生活的小事也非常困难。时间一长，生活失去了吸引力，并逐渐将抑郁症患者逼向“绝境”，导致抑郁症患者出现有自残、自杀思想和行为。

面对抑郁症患者的消极思想、悲观意识，终日沉浸在自责、自卑的灰色世界中，应该怎么挽救抑郁症患者呢?

1、欣赏外面的世界。抑郁症患者强迫自己多参加户外活动、多结交新的朋友。刚开始虽然很难、很痛苦，但当一步步走出来时，就会发现周围的一切是如此美好!

2、不要给自己过高的要求，正视自己的病情，根据病情调整自己的时间以及目标。

3、心理疏导，江西安康中医院医生根据病人的病情进行开导、鼓励、安慰等帮助患者认清自身的问题，同时，家人也要给予一定的支持。

4、自我情绪调节。采取乐观、积极的态度，正确面对生活的小麻烦、小挫折，积极寻求解决之道。如果自己感到无能为力，也可以向他人寻求帮助等。

抑郁症发作是什么感受?之前在微博看到一个帖子，有人形容抑郁症就算无助跳楼也会面带微笑。

由于长时间无法获得生活下去的动力让他对任何事情都没有兴趣，哪怕彩票中了五百万。但这种感觉让他一度怀疑这就是抑郁症吗?后来一个演讲打破了他的认知。

作家安德鲁·所罗门在演讲中，讲述了他如何与抑郁共处的日子，以及如何走出和对待抑郁的故事。

他一度认为自己是个非常坚强的人，认为自己即便是送入集中营也可以乐观面对的人。

1991年却是一个多事之年，他经历了母亲离世，爱情终结等等，可即便这些他也没当回事，继续压抑自己情绪，在外人眼里依旧是一个好人。

可1994年，他突然发现自己对什么事情都不感兴趣了，而且自己也不愿意社交等活动，欲望几乎没有。他发现抑郁的反面，并非快乐，而是活力。

你连最简单的事情去做时都感到非常困难，比如平时洗澡吃饭这些基本事情都觉得艰难无比，这种感觉不是一瞬间也不是几天，而是6个月!

发作时，这是一种时时刻刻感到惧怕，却不知道自己在惧怕什么的感觉，就在那时他开始想，活着太痛苦了，人不自杀的唯一原因是因为不想伤害身边的人。

而面对抑郁症患者的求救信息，多数人都会选择性忽略，认为只是单纯心情不好。即使有安慰，也多半敷衍。

后来他尝试药物治疗，但一个问题一直困惑着他，他是谁?如果药物可以让他变成另一个人，他为何需要它呢?难道药物仅仅只能让他开心吗?

纠结很久也没有答案，后来他终于发现，药物对他的帮助是很大的。他尝试学会接受它，接受抑郁是他的一部分。

他渐渐开始发现，抑郁是爱的附属品，如果你跟一个人结婚了，然后想 “好吧，如果他的妻子去世了，他会找一个新的。” 那么据他们所知这不叫爱，没有这样一种爱情，可以只感受幸福而不体验失去。这种绝望的幽灵，会成为亲密关系的动力。

他开始反思，人们很容易忽略甚至混淆三种感受：抑郁，悲伤，难过。

悲伤难过谁都有，甚至很常见，但如果一个人经历悲伤难过超过半年，甚至在这个过程中连最基本的生活都无法进行，这可能就是抑郁了。

面对抑郁他们可以尝试两种方法自救：

第一想办法重新找回那些能够让自己产生快乐的事情，试着可以重新走一遍你与自己初恋走过的小路，甚至你可以喝一杯过去爱人给你买的奶茶，重新看一看那些令你快乐的照片，这些都是可以唤醒你幸福与快乐的记忆，当然你不能着急，任何事情都需要一点点来。

第二，试着与自己和解，深处抑郁的时候他们越是压抑就越是痛苦，越是痛苦就越怕给别人添麻烦。

有些患上抑郁的朋友总是不愿意接纳抑郁，最后越来越痛苦，相反另外一些人，他们承认并接纳自己有抑郁这个事实，他们表现得更好一些，能够接纳自己抑郁的人，最终会康复起来。

抑郁虽然带给人的都是痛苦，可抑郁也会让你反思，或许生活的真相本身就不是一直开心无比，就像老话所说，人生不如意十有八九，正视抑郁的价值，并不能保证不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度。

所以希望大家了解抑郁的真...

近几年人们对于抑郁症的了解和重视也越来越多，我们身边的抑郁症患者的数量同样也在增加。在娱乐圈中也有不少光鲜亮丽的明星患上了抑郁症，并不是说成功人士就不会患上抑郁症的，相反那些默默无闻，安于自己小幸福的人或许活得更加幸福。其实抑郁症是由很多原因引起的，不管是天王巨星，还是生活中的老百姓，都有可能会患上抑郁症。而抑郁症现在已经成为我们最常见的精神障碍之一了。

抑郁症发作时，大脑在想些什么?

经常抑郁的人，大多都是比较低落的，而且思维也会比较迟缓，自身的意志活动和认知功能也会出现减退，做出一些出格的事情也就可以想象得出来了。其实关于抑郁症的发病原因至今都没有一个准确的答案，每一个人出现抑郁的情况都是不一样的，所以很多时候治疗的方法也是不一样的。抑郁症发作的时候，人类的大脑中也会发生一些变化，比如说肾上腺素和去甲肾上腺等神经元之间的传递过程可能发生了一些异常。

简单的说就是抑郁症发作的时候，患者可能不知道自己的做些什么事情，对于一些基本的状况也失去了判断的能力。整个人充满了负能量，可能一直在想着能够做些什么事情让自己变得痛快一点，不让自己再深陷在痛苦之中了，控制不住自己的情绪。如果一个人的大脑长期处于这种化学失衡的状态之下，对大脑肯定是有伤害的。

抑郁症会有哪些症状出现?

可能会出现慢性疼痛的情况，身体好好地突然就出现疼痛了，比如说头疼或者是腰痛、胃痛之类的，每次疼痛的部位可能都有所不同，去体检的时候也发现不了什么问题。其实这主要就是抑郁症患者自己主观意识上面的疼痛，和身体器官以及其他组织并没有太大的关系。

抑郁症发作的时候，一般也没有什么胃口，甚至连饥饿都没有那么容易感觉到，而是一直沉浸在消极的情绪当中。身体中肠胃也会跟着减少蠕动，消化能力也会下降，身体经常感觉到乏累，同时体重可能也会跟着发生变化。

还有一种可能出现的情况就是心慌气紧，经常会感觉到焦虑，最先影响到的就是自己的心血管方面。人在紧张的时候，很容易就出现心慌的情况，甚至连呼吸都会造成困难，胸闷难忍也是常有的事情。

抑郁症发作的时候，除了情绪会变得消极之外，生活方面也会变得更加慵懒，感觉对什么事情都提不起兴趣。为人处世方面也变得更加的冷漠、孤僻，不愿意和外界沟通交流，宁愿一个人默默去忍受痛苦。睡觉的时候也会出现各种睡眠障碍，失眠、做噩梦都是常有的现象。

如果发现自己经常感到郁闷，心情压抑的话，一定要引起重视，学会自我疗法。

一个人想要变得开心，变得兴奋一点，那么身体内的多巴胺就要大量被释放，那么怎么样才能大量释放多巴胺呢?其实方法有很多，比如可以多吃点含有高蛋白的食品，因为蛋白质可以形成各种氨基酸，而氨基酸中的一种酪氨酸则可以促进多巴胺的产生。平时也可以多给身体补充一些益生菌，帮助多巴胺的分泌。

如果发现自己已经开始变得抑郁了，那么就一定要多尝试着和外界交流，发出自己的声音，千万不要将自己封闭住，最好找一个感兴趣的事情去做。经...