很多中度以及重度的抑郁症患者都会问到这样一个问题：“我还能回到从前吗”?

对于这个问题，我们该如何来看待呢?正如我今天的文章标题写的一样!答案就在标题上，这就已经很明确地告诉了你！

“你肯定能，也必须能!但是我可以很严肃和认真的告诉你，你回不到从前了，但是你却重生了！”这个重生有个前提，后面说。

很多读者看到这里，一定会觉得我的回答很抽象、很哲学也很深奥，不知我回答里究竟是几个意思？

本身这个问题，患者之所以很是关心和追求，那都是因为抑郁症的病人实在是太痛苦了，谁都不想被深陷在里面，所以急于想好的愿望，一直焦虑着他们。这是其一。

其二是因为，这个问题对于抑郁症患者来说是一个钻牛角尖的问题，因为他们急于想好，这个我们是完全可以理解的（因为我曾经也重度抑郁症过，如今好了几年了），但是症状的持续却一直恐惧着他们的内心，以至于他们陷入在这个问题之中，一直苦苦追问着答案。我们说一个抑郁症患者越是过于关注自己的症状和痛苦，那么就越是痛苦不堪!即：一个人的所有聚焦力都集中到了自己的痛苦上，还不断地与其对抗，那么痛苦也就更加的加深了，从而使自己会更加的往这个问题里钻。

如：“我到底能不能回到从前？我好想回到从前！我怎么样才能回到从前？”等等之相关联的追问和钻牛角尖的思维困扰着他们。使得自己长时间地处在一种和症状对抗的痛苦状态中，人整日里都显得痛不欲生，苦苦呻吟着。

你看！这就是和症状对抗的结果。这也是我们过于对这个问题钻牛角，而带来的一种精神上的痛苦情绪之体验。

其三是因为抑郁症患者对于自己的病情较为敏感和担心始终不能好的恐惧，使得自己一味地去追求完美的心，让自己陷入在了这个问题的纠结之上，造成的内心冲突和矛盾，即：“我现在很痛苦，我又想快点好起来，那么好起来了之后， 我还能不能回到以前呢？”这种矛盾问题和追求完美不能接受自己的思维与钻牛角思维，形成了对自我的一种内耗，它极大的加剧了我们的痛苦，让我们陷入到一个黑暗又绝望的世界里。

经过以上的分析，我想在这里告诉所有的抑郁症患者，关于自己能不能回到从前这个问题，自己之所以痛苦，在我看来你们的痛苦都是源于以上，今天你知道了自己是如此，那么我们就可以很清晰的知道了自己的痛苦所在，解决的问题就是我们自己可以去想，但是请不要去过度焦虑、担忧和钻牛角即可，允许它们存在或者时刻出现，但是意识上我们知道自己的痛苦是矛盾体带来的，那么经过我们安抚的意识和觉醒的悟觉，我们就不会总是陷入在这个问题上去苦苦追求答案了。

因为，抑郁症好起来，都是需要时间和科学治疗的，所以前面我提到了你回不到从前，但是却能重生起来！这里有一个前提就是：“你必须科学地去治疗抑郁症，如，轻度的可以通过运动和心理咨询就能够战胜，而中度和重度的抑郁症，建议首选治疗的方案是药物治疗，同时配合运动和学习以及选择性的心理治疗和心理咨询，来帮助自己更好地恢复健康等等”，诸如此，就是好起来的一个前提...

我一直在探索这样一个问题，即：“患上抑郁症后，人为什么始终开心不起来?这背后的原因究竟是哪些？

1、 是症状的折磨使自己难以产生希望和愉悦？

2、 还是本身抑郁后的心境就是低落的？

不管是怎样，一旦患上了抑郁症，其心境，都是低落、消极、悲观、绝望的，那么这背后的原因除了以上因素以外。其实，在医学上也有这样的一种解释，即：“抑郁症发生后，是由于大脑神经递质分泌不平衡，导致人不能控制的持续消极和低落！”

而这个所谓的神经递质失衡和分泌紊乱，前提又是跟我们长期的心理精神紧张、压抑有直接和必然的关系。因为“心理问题和精神紧张、害怕、压抑”一定是在前面兴风作浪了一段时间后，才会使得我们的大脑神经递质，由于超负荷运作之后，承受不了长期如此的紧张压抑折磨，最终发生了神经递质紊乱的现象。

当神经递质一旦紊乱，即：代表抑郁症彻底爆发了，换言之，这个时候，抑郁症患者就不能靠自己的意识去控制自己的心境了，而是任由症状牵着自己的鼻子走了。

反过来，抑郁症患者，因为神经递质的失衡，又会加重心理问题和思维上的错误固化，进而进入到了一种恶性循环的状态中，那么人此时也就真正到了一种生不如死的状态中。

所以，综合起来，导致一个抑郁症患者始终开心不起来的，既有症状的折磨，也有心理问题的凸显和思维模式错误，在这些种种异常夹击下，那么我们的大脑神经递质因为我们异常问题的折磨，大脑超负荷的运作，使得神经递质失去了平衡性的分泌和产生。于是乎，一个抑郁症的人，就是在这几种情况下，轮番折磨，陷入到了一种恶性循环的状态中，实在是令人苦不堪言，生不如死。

而在面对严重的抑郁症，为什么首选是药物治疗，原因在于：

1、 患者的症状已经是不由自己所控制了，如果再不缓解，可能会演变成更加可怕的事情，比如：走极端等等。

2、 这个时候，所谓的心理治疗和家属的说劝根本是无效的，只会让他们觉得是干扰和刺激，所以治疗才是首选。在治疗的初期，家属给予患者充分的休息时间以及个人空间、隐私自由。

3、 因为患者此刻，什么都听不进去，故治疗一段时间后，待症状缓解了，才能进行心理治疗和自我采取自救措施，比如：运动、交流、学习等等。

基于这些原因，我们也就知道了为什么重度抑郁症需要去治疗，不治疗又会发生怎样的后果等等。

当然，除了以上分析的原因以外，我想一个抑郁症患者在治疗后，仍旧难以感受到快乐和希望，这里的问题，更多的是因为我们的思维模式，或者确切地说是自己心理问题和思维问题叠加起来，导致我们整日不愉悦、不快乐、消极悲观的顽固现象。

所以，为了突破这些顽固的低落现象，我们必须重新来定义自己的思维方式和生活态度，或许这才是解决我们整日闷闷不乐的核心、主要手段。

在我看来，我们的闷闷不乐，其实都是自己在束缚着自己，与外界无关！与任何无关！

是我们自己给了自己许许多多的无形压力！

比如：

1、明明能快乐起来的，可是就是快乐不起来？这是为什么？

是自己的心放不开，不能真实和放...

杨坤曾经患过抑郁症，可能很多人不知道，可能也有很多人知道！

不管知道与否，我相信名人的这种经历一定可以给到你很大的信心与启发性的觉悟！

因为杨坤早已康复，他是怎么康复的?这才是我们最为关心的问题，而这篇文章似乎都隐隐约约的告诉了你答案。

杨坤的抑郁症早就好了，他在节目中曾这样说过：“我的抑郁症能好，是我敢站出来承认我得了抑郁症!”

杨坤身患抑郁症6年之久，起初他并不知道自己抑郁了，然而抑郁症最严重的那年是2005年，突然之间就爆发了，他在某个节目里曾说到：“自己之所以患上抑郁症，也是因为各种压力和打击所导致的。而这背后的原因我们也无从去细细研究和追溯，因为原因对于我们患过抑郁症的人来说，已经不是很重要的了，可以说是大同小异，如：“性格原因、原生家庭因素、童年的创伤、成长的痛苦经历和现实中存在的各种挫折和打击，以及社会因素和生物因素等等。”

原因也就大致如此，所以对于患上重度抑郁症的患者来说，或者是他们的家属来说，他们最关心的是：杨坤是怎么康复的?如今怎么样了？

这些才是深陷抑郁症世界的我们和家属们所关心的问题。

为了给大家展示杨坤在节目中说到如何治疗抑郁症的经历，我们对他在节目中的原话进行了整理，编写如下，希望给你一些力量和信心，然后激励你有动力向前冲去。

杨坤说：别人在看我最好的时候，而自己内心却无比的艰难。其实就是有一个特别巨大的反差，就是曾经你在下面沉浮了有十几年，突然有一天给你来了一次抑郁症的大爆发，面对这样情况，自己还是有点儿招架不住，人突然就崩溃了。

我是一个特别喜欢健身运动的人，有一天我在一个健身房里面运动，头突然很疼、很晕，身体感觉到特别的疲惫。

从那天开始，我记得特别清楚，就是从此以后自己就不行了！我脸红、全身发烫、胸闷气短、头晕，动不动就是各种神经质症状，在你身上乱跳、刺痛。

好多乱七八糟的低落情绪体验和躯体症状都来了，这些都是以前从没有经历过的，这种痛苦经历熬了半年，暴瘦了十五斤，对着镜子，我自己看自己都很难过。我在录《我比从前更寂寞》的时候，那个时候是特别严重的，然而就去查身上的器官，每个器官都是健康无比的。

后来，认识一个香港的医生查了半天，他说：“我觉得你是抑郁症，他跟我说了我是抑郁症的时候，我其实并不害怕！因为我的一块石头终于落地了，反复去医院检查的这种焦虑感，也停歇了，因为终于找到原因了。

很多人都不愿意谈抑郁症的事，因为压力太大，因为说出来怕被人笑话，而我能够好起来的原因是：“我在确诊抑郁症的时候，我能够大胆地站出来，告诉大家我就得了抑郁症，我就是有这个病！”

当你坦然去敞开心扉面对自己问题的时候，其实这个病已经好了一半了。

杨坤终于搞清楚了自己身上一些无缘由的症状之后，悬着的石头终于落了地，也从那个时候，他心情顿时开阔了，心也一下子明朗了，对待自己的病情也是大大方方，从不遮掩，然后积极配合治疗，同时也做着自己喜欢的歌唱事业，把所有的精力都投入在了自己的...

抑郁症 ( 别名：抑郁障碍 英文：depression ) 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少为典型症状。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至悲观厌世企图轻生。引起抑郁症因素包括：遗传因素、体质因 素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。由于自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中，因此一旦出现抑郁症状，要及时就医。

而抑郁症病人营养情况对于抑郁症的治疗和康复有何影响，此问题早受到精神医学界学者们的关注。很多研究报道提示，病人营养的缺乏会加重抑郁的程度和治疗进程。

法国瓦朗斯医疗教学中心营养师莫尼克费里认为，当人们营养缺少时，大脑就无法获得某些微量元素，而这些微量元素对大脑中生成神经递质有至关重要的作用。

抑郁症病人大脑中神经递质，尤其是5-羟色胺再神经细胞交接处的功能低下对抑郁症的发生存在着本质的联系。机体良好的营养状态时抗抑郁的物质基础所在。

大多数抑郁症病人的食欲下降的，加上本身的内动力差，对做饭、饮食调理、饮食起居等都会变得随便喝不在乎。有的甚至生活懒散。抑郁症病人由于饮食不调，睡眠障碍以及其他诸多因素会构成很大的消耗，以致造成明显的体重减轻。这样一个抑郁营养的恶性循环就此构成，即：营养缺乏-抑郁-营养更缺乏-更抑郁。

因此，在对抑郁症病人的治疗过程中，一定不能忽视病人的食欲和营养。根据中医理论，抑郁症病人多半存在脾胃湿热的证候，所以要增加病人的食欲，首先要进行化湿健脾，然后方可进补。在西医中没有进补的概念，但是进食含多中营养素的食物是十分重要的。抗抑郁治疗，营养要同步跟上。

“ 难适应幼儿园工作，与小朋友和家长沟通受阻，跟同事及上级的关系紧张，相恋多年的男友提出分手，” 这些使得25岁的刘娟一下子失去了生活方向和目标，并因此患上严重抑郁症。备受“ 心病” 煎熬的刘娟在心理师的帮助下敞开了心扉，并借助音乐放松疗法，彻底摆脱了抑郁阴霾，重新勇敢地面对生活。

25岁的刘娟大学毕业后，一直在南宁市一家幼儿园工作。今年10月开始，刘娟就开始出现食欲不佳、体重下降、头痛乏力等症状。长时间的寝食难安、心绪不宁让刘娟变的憔悴，平日爱美喜欢装扮的她因情绪低落常衣冠不整、披头散发，甚至曾一度被发现有自杀迹象。刘娟的变化，引起了家人的警惕和担忧，10月15日，刘娟在父母的陪同下，来到心理康复中心，寻求心理师的帮助。

心理康复中心心理治疗师说，刘娟被诊断为精神抑郁症。刘娟“ 心病” 跟自身性格、家庭和工作环境密切相关。首先刘娟一直生活在家庭条件比较优越的环境中，从小到大，她的生活、学习、工作等基本上由父母包办，包括职业的选择。在父母的呵护下，刘娟的生活自理、人际交往等方面的能力得不到锻炼，养成了内向的性格。

其次，追求完美的刘娟在读高中时就曾因为学习压力大，追求好成绩而一度出现神经衰弱，经过治疗和调节，情况才得到缓解。在参加工作后不久，刘娟对幼儿园的工作很不适应，感觉压力很大。与小朋友和家长们比较难融洽相处，跟同事及上级的关系也处理得也不好。与此同时，相恋多年的男友提出分手，更令刘娟无法承受，生活一下子失去了方向和目标。心理治疗师顾春艳认为，这一系列因素是造成患者失眠、抑郁等心理疾患困扰的主要原因。结合患者临床表现及各项心理分析结果，决定采用活催眠、全身放松的音乐疗法进行治疗。

经过10次的音乐放松治疗，刘娟的抑郁症状已经明显地消除，并对自己有了新的认识，连周围的朋友都觉得她整个人焕然一新。随着治疗的顺利进展，刘娟每天能安稳地睡上7、 8小时。虽然还有2次治疗才完成整个治疗计划，但刘娟已感到十分满意，其父母看到女儿的惊喜变化后，也激动得哭了。

产后抑郁症很常见，大约会影响到20%-30%的妈妈。

大家的症状、严重程度和表现形式可能会有所不同，但是给你带来的是无穷无尽的折磨。

对于产后抑郁症，除了各种常规的心理咨询、心理治疗、药物治疗以外，养宠物也是一种不错的选择。

养过宠物和正在养宠物的人都知道，养宠物会给你带来很多正面的心理和生理感受。

我也喜欢宠物，这就是我们家的“小黑”，它是男生，是聪明的、粘人的泰迪，它和我的关系很好。

情绪支持动物

在国外，宠物会被赋予宠物以外的功能，例如导盲犬、缉毒犬等。

在心理治疗领域，宠物有一个专属的称呼“emotional support animal(esas)，情绪支持动物”，这些宠物可以帮你克服各种情绪和心理方面的困扰。

和导盲犬缉毒犬不同，这些“情绪支持动物”不需要特殊的训练，只要你是产后抑郁，只要你本身不会排斥或者是害怕宠物，就可以考虑尝试去选择自己喜欢、又适合自己的宠物。

无论是汪星人还是喵星人，都很聪明的，它会表现的比你老公还要好。

它能发现和感受到你的情绪改变，当你情绪低落的时候，当你不开心的时候，它会依偎在你身边，会粘着你、会舔你、会安慰你、会哄你开心，in a dog’s way ，in a cat’s way。

宠物的陪伴与选择

狗狗猫猫和你的互动会影响你大脑化学因子的释放，让你大脑里快乐开心的激素释放更多，例如五羟色胺、催产素(又被称为爱的荷尔蒙)和泌乳素，不开心的化学因子减少释放。

狗狗猫猫会让你睡得更舒服、更安心，当你焦虑的时候，当你失眠的时候，怀里抱着狗狗猫猫会让你更容易入睡，睡得更好。

狗狗猫猫会让你更加主动和积极，因为它们会找你玩，会和你互动，会让你去照顾它，会让你去遛它。

狗狗猫猫会让你不再觉得孤独，它永远在你的身边，它是个忠诚的伙伴。

至于狗狗猫猫的种类，没有太多的讲究，但是最好选择那些聪明、善解人意、脾气很好，对大人和孩子都很友善的种类，例如金毛犬、拉布拉多犬。

如果你喜欢容易打理的小型犬，那就选择和我们家“小黑”一样的泰迪吧。

养宠物考虑的问题

狗狗猫猫通常是很可爱的，很忠诚的，也很愿意和你互动的，养宠物会给你带来很不一样的感受。

但是，在作出最终决定以前需要考虑以下问题：

征得家人的同意和支持，因为养宠物不是一个人的事情，是全家人的事情。

虽然同为宠物，汪星人和喵星人很不一样，要考虑好自己究竟是更适合养狗还是养猫。

养宠物不是一个随便的决定，你得为它负责任，多了一个宠物就像多了一个孩子，可能是一个调皮的孩子，得有人负责它的拉屎拉尿，生病了你得照顾它。

如果都想好了，也作出了最终的决定，那恭喜你，一个很不一样的旅程即将开始，enjoy the ride!

一个新生命的到来对于家庭来说无疑是开心的，但是对于新妈妈来说却非常不容易，一旦不能调节好情绪，就极有可能患上产后抑郁。

什么是产后抑郁？

来自百科对于产后抑郁的定义是这样的：产后抑郁症(postpartum depression)是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

产后抑郁症的发病率竟然在 15%～30%，也就是说100个人中就有15到30个宝妈会患上产后抑郁症。

很抱歉我并不知道产后抑郁是一种什么体验，因为我没有经历过。但是我曾在知乎上看到一个妈妈这样回答产后抑郁是什么体验。

产后抑郁的常见症状有睡眠困难、抑郁、无精打采、困倦、易流泪、频繁的情绪变化等。如果你出现上述单一或者多个症状你就要注意了，你可能已经患上了产后抑郁。

我不想用大道理来告诉你产后抑郁有多可怕，因为大多数人都不喜欢听道理，那我们就来看一些案例吧！让你在这些案例中感受产后抑郁的可怕。

她们都死于“产后抑郁”

2018年7月4号，岳麓区某小区一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当初死亡。

2019年7月27凌晨，济南天桥区鑫苑名家一位28岁的年轻女子从12层的家中坠楼，当场身亡，留下2个月大婴儿。

2020年4月27日凌晨，长沙某小区内，37岁的海归女博士带着年仅5个月的婴儿从27层跳下，当场身亡。

近年来，我们每年都能听到因为产后抑郁而死亡宝妈，尽管她们有些是博士，有些是海归；她们有些20几岁，有些30几岁。

产后抑郁如何痊愈?

1：充足的睡眠

papi酱对于月子里的描述“月子根本不是用来休息的(t__t)”,是呀!产后的妈妈每天围绕孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的对于宝妈来说真的太奢侈了。但是我们还是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受产后抑郁机会则会变低。

别和我说没有时间睡觉啥的，宝宝睡觉你也睡觉就可以了，新生儿每天睡的还是很长的，抓住碎片化的时间来补充你那本就不足的睡眠，少玩一点手机，多睡一点觉。

2：转移注意力

找人倾诉你的不开心或者直接把不开心的事情忘掉，把自己的不开心宣泄出来，相信自己是可以走出产后抑郁。

别想太多，把精力都转移到宝宝身上来，据说这对消除产后抑郁心理十分有效哟!!!

3：适当的运动

其实运动也是转移注意力的一种，为什么要单独拿出来说呢!因为产后大多数妈妈为了宝宝都会呆在家里，大门不出二门不迈。在身体条件允许的情况下，适当的出来走一走，散散步。对于缓解心情也是十分有效的，

4：吃点好吃的

这世界上有什么事情是吃一顿不能解决的呢?如果有那就吃两顿。在不影响喂养宝宝的情况下，可以多吃一些含有丰富b族维生素、维生素c、矿物质、钾离子的食物，这些食物对于抗击抑郁缓解心情有奇效。

5:寻求医生的帮助

如果发现自己情绪持续低落或者出现不好的念头，请及时去医院寻求帮助。医生会根据你病情制定适合你的治疗方法。

我们的国家对于女性...

我是一名重度抑郁症患者，曾经不能正常工作，几乎丧失了生活自理能力。可以说无数次看到死神向我伸出手来，并能清晰地感受到它的气息与温度。

后来我暂时放下工作，全方位积极治疗与自我调整。经过半年努力，我好了很多。医生说我是他接诊的同等程度患者中好得最快的。现在能把经历和体会写出来，也是我重病时不能想像的。

每个人的情况或多或少都有些差别，我写出来只是为大家提供思路及借鉴，请勿生搬硬套。

首先要及早自我察觉，才能及早预防和治疗。

但做不到这一点并不容易，只有具备相关知识的人才能自我察觉。这是因为，抑郁症初期有一个普遍规律：你只是感觉自己身体某一局部有病症表象，有些人表现为头痛或胃痛，有些人皮肤骚痒或胸闷……每个人症状各不相同，我称之为“抑郁前兆身体表征”。

因此，要学会鉴别“抑郁前兆身体表征”。这个“表征”千奇百怪，但有一个共同点：你去医院就诊，查不出真正病因;接受治疗中偶有一定效果，但不能彻底治愈。这个过程会经历很长时间，日积月累，从量变走向质变，直到被某一个外界诱因激发，造成抑郁发作。

我的经历是这样的：刚开始只是经常胃痛或拉稀，去了不少医院，该检查的都检查了，吃了不少药，都不见好多少。这种状况持续了五六年，在此过程中，我的体质在缓慢变差，但自己并未察觉。很多人和我一样，都是在这样“误治”与“失治”过程中，一步步滑向了抑郁深渊。

等到真正感觉到和别人不一样了，我才去医院精神科做对症检查。这时我直接被医生直接诊断抑郁重度，已经不能正常工作，甚至连日常生活自理也很难做到。当时的感受用八个字可以形容——生无可恋，暗无天日。

总体而言，“抑郁前兆身体表征”与正常的身体病症主要区别有二：前者查不出原因，且长时间治不好，后者能找到原因能治愈;前者一定伴生着个人思想情志无法排解情况，后者没有思想情志干扰。

所以，当“抑郁前兆身体表症”伴随个人思想情志无法排解时，就要及早警醒。一旦调整无效或效果不明显，就必须治疗。治疗越早越好，好得越快。

我的病是被耽误了的，但治疗后恢复得很快。其中，方法很重要。

第三，一定要进行正规药物治疗。当时我病得很重，所以别无选择，只能听医生的，一开始就采用药物治疗。我对药物敏感，很快用药就见效了。有也有患者服药两到三个星期没有效果，只好考虑换药。这没有办法，因为因为现代医学还不能准确分析出对症的抑郁症用药，只好象小白鼠一样用自己的身体去试验对自己合适的药。当然经验丰富的医生准确性相对会高些。

第四，要进行心理治疗和世界观重建。从中医的角度，抑郁症属情志疾病，起因是思想与情志，这是主要矛盾属内因;后来病情发作，一般由某些外界其它因素引起，是外因，我叫它“诱因”。

世界上最难的有两件事：一是把思想装进别人的脑袋;二是把别人的钱装进自己口袋里。我做过心理治疗，也见过别人做心理治疗，效果因人而宜。我理解，解决问题要从解决主要矛盾入手，这样才能彻底，才能事半功倍。归纳起来还是一句话，“...

轻度抑郁症是由患者个体内的遗传发育(基因)系统存在异常或突变引起的，以持久自发性情绪低落为主的一系列大脑抑郁症状。轻度抑郁症长期表现为有情绪低落、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。自我缓解方法有：平时多学习技术 坚持锻炼、努力多外出交际：多观察多了解、平时整理好自己的想法写出来、多阅读书籍。部分患者可恢复工作能力。

轻度抑郁症以持续的心情低落为特征。在情绪方面，心情压抑、郁闷、沮丧，对日常活动缺乏兴趣，对前途悲观失望，病前的精神创伤常盘踞在脑中，以致精神不振，脑力迟钝，患者为此感到羞愧和内疚。在认知方面，注意力无法集中，记忆力降低，思维迟缓，自尊心和自信心降低，自我评价下降，常夸大自己的缺点和失误，认为自己没有价值，没人关爱，并为此自责和自罪。在行为方面，动作迟滞，无精打采，表现为被动、依赖、退缩，不愿意与人主动交往。甚至会有自杀的倾向。

症状表现

2.的大部分时间内，对所有的事情或者几乎所有的事务明显感觉兴趣不大或者不感兴趣，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。3.没有节食却体重明显下降，或体重增加(例如一个月的体重变化超过5%)，或食欲增加，或食欲降低，几乎每天如此。

4.轻度郁抑症的症状失眠或者嗜睡，几乎每天如此。

5.激动不安，或者反应迟钝，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

6.疲劳或者无精打采，几乎每天都如此。

7.感觉自己或者环境一无是处，或是感觉过多的、不恰当的内疚，几乎每天如此，不仅仅是因为生病而自责或者内疚。

8.思考或集中注意力的能力下降，或者犹豫不决，几乎每天如此(通过自己的主观表达，和别人的感受得到证明)。

9.反复想到死(不仅是对死亡存在恐惧)，反复出现自杀的念头而没有明确计划，或试图自杀，或有明确的自杀计划。还有一些轻度郁抑症的症状，但是以上所列出的是最常见的抑郁倾向的精神症状，凡是真正具有抑郁倾向的朋友几乎都有着以上9个特征的部分特征。

临床表现

1、表现在躯体症状上。抑郁症的发病率非常高，但又很难发觉，其实只要留心还是可以发现的。抑郁症通常会以躯体上的不适症状开始，常见的有头痛、腰背痛及其它部位疼痛，严重失眠、早醒，消化不良，胸闷气短，体重减轻、性欲下降，闭经、便秘，心血管症状等。

2、表现在意志行为的变化上。轻度抑郁症的突出临床症状主要体现在意志行为的变化上，患者大多都能坚持工作和学习，但明显缺乏主动性和进取性，并且会感到记忆力、注意力减退，思维反应变慢，对跟不上其他人的工作和学习进度感到吃力，有熬日子过的体验。

3、表现在情绪的变化上。这是轻度抑郁症最明显的临床症状，主要表现为全身的无力感明显，感到筋疲力尽，疲惫不堪，...

抑郁症是一种情感性精神障碍，人称“隐形杀手”，致残率和自杀率都很高。全世界平均每年11.3%的成年人患抑郁性障碍。在我国抑郁症发病率为5.8%，主要表现情感持续而显著地低落，常伴有失眠、早醒、兴趣丧失、悲观绝望、心烦易怒、思维迟钝、疲乏无力、食欲性欲减退等，严重者可出现自杀行为，有的有昼重夜轻的规律变化。三低：情绪低落——了无生趣，悲观抑郁，哀伤自卑;思维减退——注意力难以集中，思维加工困难;精神运动性迟缓——懒于活动，动作迟缓。三无：无助、无望、无价值；三自：自责、自罪、自杀 。 严重的功能丧失，症状持续2周，就可诊断抑郁症。患抑郁症后严重影响生活质量，好比过上了没有色彩的“灰色”生活，不过经系统治疗多可获得良好效果。

抑郁症的临床表现

抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹(如不耐烦、为一点小事发怒)。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付;患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想(反复纠结与自己一些小的过失，认为自己犯了大错，即将受到惩罚)、反复出现消极观念或者行为。很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症状可能并不明显，突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

抑郁症的治疗方法

治疗方法“5hd超磁复恒-脑功能t联疗法”。它通过电脑精准定位，依据庞大数据库对脑内神经递质进行分析，结合相关检查(脑ct、核磁、脑电图、24小时脑电图等、pd-定位仪)提示，经络渗透超声波促进星形胶质细胞神经生长因子ngf产生增多，加速受损神经元细胞修复、受体敏感度的恢复，使神经元突触间各种递质释放达到平衡...