家属在陪伴抑郁症患者时要有这三个坚信，这样你们的焦虑就减轻了!

我一直说，家属用心地陪伴患者，才是他们最大的福音!

而在这关键的时刻里，家属要淡定，而淡定是需要家属去了解患者的病情和他们的心境的，唯有这样，才能做到理解、尊重他们今天这个糟糕的样子，而不是厌弃或者抱怨、埋怨。

家属的表现是直接影响到患者康复的速度的，说这句话一点也不夸张!

就像那句话说得一样：

“用心、走心地陪伴才能事半功倍。

反之，只会加重患者的病情，发生一些更加糟糕的事情。”

我们都知道，悲剧都是从消极、不乐观、自暴自弃开始蔓延开来的;而和谐都是从及时刹住车，勇敢去面对开始好起来的。

故，家属在陪伴患者时的工作，亦是如此。

所以，家属在陪伴焦虑抑郁症(包括双相情感障碍、精分)患者时，在精神的思维界里，要有以下这三个坚信，这样就可以避免你们过度或者盲目的焦虑，造成一些不必要的一些麻烦和患者的冲突矛盾了。

第一个坚信：坚信患者一定可以好起来!

家属坚信患者(孩子)，只是暂时遇到了一些情绪上的问题，从而导致了精神上出现恍惚的表现，但是这个只是他们人生当中的一个考验而已，与未来他们面对的众多考验一样的普通，只要耐心地陪伴，积极寻求治疗，那么经过岁月的磨练和家属用心地呵护，患者肯定能走出来。

或许这个走出来的时间，是一年，也许是两年，但是有一点请家属一点要坚信：患者(孩子)一定会好起来的!因为他们患上的不是生理上的不治之症。

第二个坚信：坚信患者只要在家人用心地陪伴引导下，他的问题只会越来越轻，这是必然的趋势和事实。

家属要相信，及时地止损，只会让事情变得越来越好。

在对待抑郁症患者的时候，不过度焦虑和不过度唠叨这件事情，家属要时刻审视自己有无做到？如果一旦发觉自己过度了，那么就必须及时刹住车了，好好的审视下自己，然后进行逐步地去改善，切不可因为自己的焦虑而无法克制自己的情绪，从而做出一些伤害患者的言语和行为来。

为了杜绝这种现象的发生，家属们完全可以遵循这几点去努力做到，相信做到了，家属和患者的关系一定会得到大大的改善。比如：

如何更好地与病人相处：

1、共情，学会换位思考，尽可能去想象对方的感受，多问自己为什么。为什么对方会说这样过分的话?会做这样不负责的事?因为他很难受很痛苦，因为他病了不能控制自己的情感，所以才会说出这样的话，做出这样的事。

2、倾听，如果对方愿意诉说，那是非常好的事，一定要认真倾听，不打断对方，不做评价，努力去想象对方的感受，及时给予语言和行动上的反馈，并引导对方诉说更多。

3、真诚，努力让对方感受到你的真诚，不要敷衍和谎言，答应对方的事情要记得和做到，对对方的需要给予回应。用行动来表现自己对对方的真诚和在乎，比语言效果更佳。

4、肯定对方的价值，抑郁症患者往往自我评价低，如果对方敢于去尝试什么事情，或者给予你了帮助，你可以去肯定对方的价值，会给对方很好的激励作用。

5、给对方一定的私人空间，如果对方推开你说想静静，你就不要再去强迫对方一定跟你待在一起，你可以说有什么需要就叫我，然后默默地为对方做好生活上的事情就好了。

6、帮助对方减少压力，如果不是对方主要要求，就尽可能把一切产生压力的事情停止，好好休息养病，帮助对方在外人面前掩饰，去帮他们做了他们觉得为难的事。他们好起来以后，一定会感动又感激。

7、适当给他们推荐健康快乐的内容，尽量使他们避免参与到抑郁的群体中(比如抑郁主题的群吧话题等)。之前想建群的时候有考虑过，后来还是算了，因为抑郁患者虽然能够理解彼此感受，相互鼓励，但是他们的大部分能力都消耗在了抑郁症上，所以很难向外输出。反而容易被他人的负面情绪所感染，尤其是自杀自残，更是会引起模仿行为。

8、因为对方的状态也是不断变化的，所以相处方式不是固定的，要培养对对方情绪的敏感度，仔细观察对方的动态，根据对方的实际情况，不断调整相处方式。

9、分享一些我常使用的一些话，可以分情况使用：我知道你很难过、我理解你的感受(没有过抑郁经历的人慎用)、你没有错的、没关系的、你已经很努力很了不起了、我会陪着你的、辛苦你了、我在的、有需要的时候请叫我……

10、无条件地爱

作为陪伴者，应该重视自我：

1、做好持久战的准备。

2、不报过多期待，有的病人状态会反反复复，时好时坏，要做好过山车的准备。自己不要被影响到，以不变应万变。

3、学会控制自己的情绪，在对方病情发作时，告诉自己对方只是在释放负能量，是好事儿，千万不要被带入对立方，开始争论是非对错。

4、自己表现的稳定对对方也是榜样作用，让对方感受到安全和稳定，如果自己也被对方影响到歇斯底里...

这篇文章将指引：

“抑郁症患者家属和双相情感障碍患者的家属们”，如何去更好的理解抑郁症患者和双相情感障碍患者的痛苦心境，家属们理解这些之后，能够更加感同身受去与患者共情，以此达到理解他们的地步。

这样一来，不仅仅解决了家属们的焦虑情绪，还能在无形之中为患者创造一个更加尊重他们的环境和氛围......

很多孩子(患者)的父母跟我抱怨，说“孩子总是不配合家属们的要求，每天就知道沉浸在游戏里面，黑白颠倒着，生活也极其不规律，我们真的是担心死了!”

其实，父母们的这种担忧是极其正常的，试问这个世界上，哪个父母不爱自己的孩子呢!

但是，诸多的父母们却因此忽略了一件很重要的事情，那就是：家属们常常爱站在自己的立场上去夸大事实，这种夸大也就是我们所说的“焦虑情绪。”

那么，家属如何克服因孩子患抑郁症而产生的焦虑情绪呢?

比如：家属们认为孩子爱玩游戏，天天就知道玩游戏，这样下去不仅仅耽误学业，还会导致本有抑郁症的孩子更加的严重起来，那么人生就废了，一旦废了，怎么在这个社会上生存又或者要是出了点意外怎么办?”

家属们这种担忧，既是合理的，但却可能夸大了，又或者过于悲观了，所以会使得自己变得异常的焦虑起来。

所以，家属们在面对这个问题的时候，建议还是理性乐观去看待孩子身上存在的这样或者那样的问题，因为过度焦虑往往会使陪伴关系陷入到更加恶劣的状态之中，那么这不仅仅对自己的身心健康不利，还会间接的影响到孩子的病情。

因为家属一旦焦虑，就会“看不惯孩子的行为”然后无止尽的去孩子面前唠叨，用语言的唠叨折磨着孩子的身心。试问这种陪伴环境，能够使患者得到安宁和空间吗?不能!

相反过度唠叨和过度焦虑，都将是加剧患者身心创伤的一把把利剑。

有一句话是这样说的：“柔软的舌头，可以挑断一个人的筋骨，语言有时候比暴力更能伤人。”

可见，过度唠叨更是比暴力还暴力。

一个抑郁症患者是不能接受如此暴力的摧残的，他们需要的是空间、理解、走心的懂他们，而不是机关枪一样的去扫射他们，那无疑是害上加害。

也因为此，家属父母如果过度唠叨，那么彼此之间的关系，必然就会恶化下去，这给陪伴的工作将带来了巨大的阻力，要么孩子直接就不再理父母了，不沟通了;

要么嫌弃父母不理解自己，“整天就知道说说说，我都快被你们逼疯了!”当然这最后一句，恐怕是很多孩子们当场的发怒语言，又或者是内中心当中的潜台词。

不管是哪种，总之家属们，在陪伴抑郁症患者的时候，这两点核心要记住：“不过度焦虑，不过度唠叨”。抓住这两点，那么陪伴的关系就会得到一定的缓解，反之就会恶劣起来。

家属要时刻审视自己这两件事情，有无做到?如果一旦发觉自己过度了，那么就必须及时刹住车了，好好的审视下自己，然后进行逐步地去改善，切不可因为自己的焦虑而无法克制自己的情绪，从而做出一些伤害患者的言语和行为来。