我们国家每7个产妇就有1个得过产后抑郁症，产后抑郁症不仅导致自杀，还会导致杀婴、杀害亲近的人等“扩大性自杀”行为。

产后抑郁症除了对生命、家庭、社会造成巨大危害，对妈妈和宝宝的身体心理健康也有严重影响。

关于产后抑郁症的悲剧频发，都是对产后抑郁症的不了解和不重视酿成的惨剧，大家应该对产后抑郁症给予重视。

什么原因导致产后抑郁症?

产后抑郁是抑郁症的一种，主要是发生在产后2周开始出现的一个症状，主要几大表现为：

产妇产后体内雌性激素水平的变化也影响着产妇，造成抑郁、焦虑烦躁等不良情绪。

孕期压抑，丈夫和家人对出生婴儿的过度关爱，而忽略了产妇的关爱和照顾，导致产妇心情低落，忧郁压抑，更加多疑、胡思乱想。

对宝宝过度担忧，特别是初次当妈妈，对宝宝太过关心，生怕出错，时刻担心宝宝出现的健康问题和意外情况，长时间的精神过度担忧发展成为抑郁情绪。

不适应角色转换，特别是初次生产的年轻妈妈，没有心理准备，不能得心应手，孩子的哭闹让心情更加烦躁和焦虑。

缺乏重塑自我的信心，因为产后身材会有明显走样，形象有所下降，心态更加不好，自信心受挫出现抑郁、自卑等不良情绪。

这段时期为什么会引发产后抑郁症?

产后抑郁症就是中枢神经递质的γ-氨基丁腺素、谷氨酸、5-羟色胺、乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等发生异常和紊乱，才导致产妇身体激素水平的变化和压抑、焦虑、抑郁、心理压力大，以及生气和精神受到刺激等以上表现，才会导致产后抑郁症的发生，所以大家一定要清楚产后抑郁症的症状，以便早发现早治疗。

你一定要了解产后抑郁症的几大症状?

持久的情绪低落，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，感到没有希望、无价值感。

不愿进行母乳喂养，丧失对孩子的兴趣，有伤害自己或孩子的想法。

极度疲倦或严重失眠，常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，甚至头痛头晕身体感觉不适。

出现了产后抑郁症应该怎么做?

产妇和家人一旦发现有产后抑郁症的倾向，要及时关注或就医，根据轻重程度作相应的调理与治疗，同时亲人朋友在精神上要给予特殊的关心照顾和疏导，产妇也要了解一些心理治疗知识，及时调整和改善自己的情绪，要进行适当心理调节，关注自己的情绪变化，学会用积极乐观的态度面对生活。

目前在治疗方法是对产妇立即断奶，才能进行药物治疗，特别是重度产后抑郁症产妇一定要早发现、早治疗、早康复，调理好健康身体，才能确保母子今后长期的健康生活。

综合以上的指导，让我们认识到产后抑郁症一定要早发现早治疗，只有相信医院、才能摆脱产后抑郁症，迎接幸福新生活。

一个新生命的到来对于家庭来说无疑是开心的，但是对于新妈妈来说却非常不容易，一旦不能调节好情绪，就极有可能患上产后抑郁。

什么是产后抑郁？

来自百科对于产后抑郁的定义是这样的：产后抑郁症(postpartum depression)是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。

产后抑郁症的发病率竟然在 15%～30%，也就是说100个人中就有15到30个宝妈会患上产后抑郁症。

很抱歉我并不知道产后抑郁是一种什么体验，因为我没有经历过。但是我曾在知乎上看到一个妈妈这样回答产后抑郁是什么体验。

产后抑郁的常见症状有睡眠困难、抑郁、无精打采、困倦、易流泪、频繁的情绪变化等。如果你出现上述单一或者多个症状你就要注意了，你可能已经患上了产后抑郁。

我不想用大道理来告诉你产后抑郁有多可怕，因为大多数人都不喜欢听道理，那我们就来看一些案例吧！让你在这些案例中感受产后抑郁的可怕。

她们都死于“产后抑郁”

2018年7月4号，岳麓区某小区一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当初死亡。

2019年7月27凌晨，济南天桥区鑫苑名家一位28岁的年轻女子从12层的家中坠楼，当场身亡，留下2个月大婴儿。

2020年4月27日凌晨，长沙某小区内，37岁的海归女博士带着年仅5个月的婴儿从27层跳下，当场身亡。

近年来，我们每年都能听到因为产后抑郁而死亡宝妈，尽管她们有些是博士，有些是海归；她们有些20几岁，有些30几岁。

产后抑郁如何痊愈?

1：充足的睡眠

papi酱对于月子里的描述“月子根本不是用来休息的(t__t)”,是呀!产后的妈妈每天围绕孩子都有忙不完的事情，睡眠什么的对于宝妈来说真的太奢侈了。但是我们还是要注意保持充足的睡眠，睡眠越好，精神越好，感受产后抑郁机会则会变低。

别和我说没有时间睡觉啥的，宝宝睡觉你也睡觉就可以了，新生儿每天睡的还是很长的，抓住碎片化的时间来补充你那本就不足的睡眠，少玩一点手机，多睡一点觉。

2：转移注意力

找人倾诉你的不开心或者直接把不开心的事情忘掉，把自己的不开心宣泄出来，相信自己是可以走出产后抑郁。

别想太多，把精力都转移到宝宝身上来，据说这对消除产后抑郁心理十分有效哟!!!

3：适当的运动

其实运动也是转移注意力的一种，为什么要单独拿出来说呢!因为产后大多数妈妈为了宝宝都会呆在家里，大门不出二门不迈。在身体条件允许的情况下，适当的出来走一走，散散步。对于缓解心情也是十分有效的，

4：吃点好吃的

这世界上有什么事情是吃一顿不能解决的呢?如果有那就吃两顿。在不影响喂养宝宝的情况下，可以多吃一些含有丰富b族维生素、维生素c、矿物质、钾离子的食物，这些食物对于抗击抑郁缓解心情有奇效。

5:寻求医生的帮助

如果发现自己情绪持续低落或者出现不好的念头，请及时去医院寻求帮助。医生会根据你病情制定适合你的治疗方法。

我们的国家对于女性...

从狂热的恋爱到传统的结婚，从知己到知彼，将自己全权托付给对方，嘴角洋溢着幸福的微笑，余生只有你。

结婚生子，爱的结晶让整个家庭欢呼雀跃。然而，作为一个妻子，一个母亲，面对今非昔比的种种状况，看似小欢喜，也藏着小抑郁。那种执子之手与子偕老的海誓山盟，比起产后抑郁却显得苍白无力。

产后抑郁是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

我认为社会心理因素是导致产后抑郁的罪魁祸首。尤其生产导致不能工作，产后坐月子期间，面对复杂的人际关系，心绪不良、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、产妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持导致产妇失望大于期望。

产妇表现心情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。易患得患失，总觉得身边的人和事忽然就变了个样子，与自己格格不入，有心而力不足。来自于丈夫的关爱始终不够，希望他总在身边。稍有伺候不周，便会大发脾气，指责这个不对那个不对，而别人只会觉得你似乎得了神经病，不会正确处理只会把产妇搁置一边，不理不睬。

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；对生活缺乏信心不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。易疲倦，入睡困难、早醒；食欲下降。随着孩子长大，抑郁症持续者会经常暴力打吗骂孩子，也造成孩子心理阴影。

其实，更多的是，常年都有关于产后抑郁女性自杀的报道，为了让产妇拥有完整的性情，请呼吁每个家庭乃至社会关爱女性，她们只仅仅是一个社会弱势群体，却为母则刚，丈夫应做到该承担的责任，给妻子温暖与安全感。

新生命的降临应该是幸福的时刻，然而据调查，大多数妈妈在生产前后会陷入了低落、无望，她们正在经历围产期抑郁情绪，如果不加以重视，也会进一步加重为产后抑郁症。为避免发生不良后果，早期识别就显得非常重要，那么今天我们就来谈一下怎样识别产后抑郁症。

产后抑郁症和产后抑郁两者最显著的区别就是：产后抑郁症达到了疾病的诊断标准，而产后抑郁是一种情绪，需要尽早干预，以防加重。

那么产后抑郁症的表现是怎样的呢：

症状包括：

1.情绪抑郁。

最突出的就是持久的情绪低落，表现为无精打采、高兴不起来、易流泪和哭泣等。经常感到压抑、烦躁，易发脾气。多数时候患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。

对任何事情都提不起兴趣，整天独处，不想出门，不想接触其他人，什么事情都不想做。

3.体重显著下降或者增加。

食欲减退或暴饮暴食。

4.失眠或者睡眠过度。

5.精神运动性兴奋或阻滞。

心神不定、坐卧不安、搓手顿足、惊慌失措等表现;或是懒散无力，不想做事，很少有自发性动作，行动迟缓等。

6.疲劳或乏力。

7.遇事皆感毫无意义或自罪感。

责备自己能力低，责备自己照顾不好孩子，严重时会有自罪感;和身边的朋友、家人不能和谐相处，认为是家人的累赘。对婴儿不知疼爱，看见婴儿就心烦，不想喂养婴儿;觉得生活无意义，觉得未来没有希望。

8.思维力减退或注意力涣散。

思维能力减退，也就是我们平常说的感觉自己变笨了，严重时简单的事情都无从下手，感觉什么都不会做了，注意力不集中。

9.反复出现死亡或自杀的想法。

严重时会出现自杀想法或伤害婴儿的行为。

对照以上症状，在产后4周内出现下列症状的5条或5条以上(其中第1条和第2条是必须具备的)，且持续2周以上，患者自感痛苦，或者是已经严重影响到患者的工作、生活等方面，那就要提高警惕，可以考虑为产后抑郁症。

当你发觉自己或者是家人可能患产后抑郁症时，请及时的到正规的医疗机构寻求医生的帮助，以免造成不良后果。

怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望。

这是一个产后抑郁症母亲写下的文字。世上没有绝对地感同身受，只有同样经历过产后抑郁的母亲才能明白这种感觉。

每个产后的妈妈们往往都会出现食不知味、夜不能寐，坐在窗边听风都可以坐一整天的情况：她们抑郁了。并会一次次在内心深处拷问自己：我到底怎么了。

被忽视的「小问题」

有些丈夫说，我老婆生完孩子后，我都变得不认识她了，那个原本很温柔的女人去哪了?

这个温柔的女人正在单枪匹马和「孕激素变化」作斗争。生产前，孕妇的体内激素达到顶峰，有些女性的孕酮值可能会达到170。生产后，孕酮可能降至20~30，这种激素的下降就是发生产后抑郁的生理基础。

如果不了解这种现象，产后妈妈们敏感、脆弱、情绪不稳定，就变成了矫情、敏感、作。

近几年来，因产后抑郁而发生的悲剧不断出现在新闻里，这种被忽视的心理疾病开始被大众所了解。产后抑郁的发病率在15%～30%，再次妊娠则有20%～30%的复发率。

2015年10月，十八届五中全会决定，全面放开二孩政策，越来越多的女性选择生育二孩。

在全面二孩政策实施的第二年(2017年)，国内二孩比例就已高达51%，超过了第一胎的比例，也就意味着二次生育的妈妈数量超过了新手妈妈。

在人们的刻板印象当中，产后抑郁这事只会发生在头胎，有过生育经验的妈妈能从容地避开或处理它。其不然，二胎妈妈产后抑郁症的发生也越发频繁。

为什么会出现这样的现象?解放军第89医院医学心理科主任、央视特约心理专家图南告诉39深呼吸(id：shenhuxi39)：「造成抑郁症复发有两个重要因素。一个是场景重现，曾经抑郁过的产妇，又要经历相同的场景，难免会再次陷入抑郁之中。另一个则是心理预期，总觉得自己依然会发生产后抑郁，太过在意这件事，反而受预期行为影响，行为被情绪所支配。」

所以无论妻子第几次生孩子，依然会遇上产后抑郁这个「恶魔」。

世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，20%的产后死亡由自杀导致，而抑郁是导致自杀的第一成因。2017年9月，谷雨实验室在《看见产后抑郁：丈夫无法逃避的真相》中提到，目前国内产生抑郁但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。

生了孩子，丢了信心

每个新手妈妈，都在如履薄冰地走在生产的路上。对于抑郁症，有人提前准备并且预防，有些人则突如其来，猝不及防。有些妈妈能通过自我调整或者家人帮助走出抑郁，有些妈妈则没有那么幸运，只能在痛苦和无奈中苦苦挣扎。

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