近年来，随着网络技术的普及，因为抑郁症而诱发的悲剧太多太多了，娱乐圈经常会传出某某明星因抑郁选择自杀的消息，由此可见抑郁症到底有多么可怕，抑郁症每年摧毁的家庭更是数不胜数，而且患了抑郁症这个疾病以后，很多人并不知道一些治疗方法，我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，地级市以上的医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。

很多人都知道抑郁症，但还是很容易被误解，抑郁症在某些方面很容易把人们搞混淆，比如说抑郁症和抑郁症情绪很相似，两者都表现出情绪低落，对任何事物都没有兴趣，整天闷闷不乐，但二者区别在于抑郁症是长期如此，而抑郁情绪只是暂时的，能够恢复。抑郁症还和亚健康的一些症状相似，都表现出情绪低落、休息不好、全身无力等症状，而两者区别在于自知力，亚健康人群会知道自己病了，需要去就医，会想方设法调整自己，而抑郁症却不会。

那么抑郁症平时有哪些表现？经常说些什么呢？

1、烦死了(愁死了)

如果一遇到事情就说愁死了烦死了，这样的人很容易陷入抑郁情绪中，这种人还没有开始做事，就开始想着失败了，同时也会向其他人传送一个负能量信号，会把消极负面的情绪带给其他人，其实这样完全没有必要，无论你报不抱怨，问题始终在那里，反而可能因为你的抱怨而导致问题更加严重。所以在解决问题的时候要用积极乐观的心态去面对，相信你能远离抑郁症的魔爪。

2、我不行，我做不好，我没用

如果一遇到事情就觉得自己做不好，自己没有用的这类人容易陷入抑郁症的漩涡，这样的人总是否定自己，觉得自己是无能的，是多余的，是负担，严重的甚至会认为自己离开或者死去对于别人才是正确的，所以抑郁症患者很多在最后都选择自杀了结生命，如果你经常有这种想法，一定要及时注意，看看自己是不是有这种抑郁的倾向。

3、都是我的错，是我不好

一般人在明知对自己不好的情况下，会把责任推脱出去，把责任推脱给别人或者外部原因，比如是其他人的错，我没错;我做对了，只是运气不好等等说法，这是人的自我本能保护，而抑郁症患者不会，无论是不是他的错，他都会觉得是自己的错，是自己没用，他们把所有的错误都归咎于自己。然后陷入无尽的自责，甚至发生自残行为。

4、死

中国人从古至今对于死字都很忌讳，所以出现很多与死有关的词，如“长眠 逝世 羽化 去世 坐化 归天 ”等等，很少有人会把死字直接挂在嘴边，抑郁症患者却时常说“如果我死了，你们就轻松了”，很多人以为是句玩笑话，但这却是他们的真实想法，这种想法越堆越多，到了最后只需要一点小小的助力就可能让他自杀，有可能就是一句气话，也有可能是某件微不足道的小事，都有可能让他自杀。

那么在生活中该如何预防抑郁症呢？

1、外出交际

抑郁症患者很容易封闭自己，如果再不交际就会不断强化自我症状。改变这种恶性循环的前提就是必须强迫自己走出去，多接触朋友，坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心会重燃起来。...