人到中年不如狗，其实现在很多中年男性很多抑郁的，有时好像不分职位高低，贫富差异。而健康心理的中年男性，会有一个愉快的心情，不慢不快的心理节奏，和睦的家庭，有稳定的工作和经济来源。

中年男性的抑郁大部分来源于经济收入，这个是主要原因，另外家庭环境的原因是内因。当一个男人面临着内忧外患时，即对外没有收入，对内家庭吵闹不安时，我们应该怎样处理这样的困境，早日走出抑郁的困惑呢?

曾经记得，蒋介石在处理内忧外患时，其战略思想是“攘外必先安内”，后来经过长时间的思考发现是其有问题的。其根本原因是要外决外部的问题，即经济收入问题，但我们会在对外收入时，又长期受到家庭环境不安宁的影响，树欲静而风不止。给我们去获取经济来源带来了很多麻烦。家和万事兴，也从另外一个侧面说明了内部和谐是重要的源头。

我还记得在和人讨论的时候，水果腐烂是从内到外，还是从外到内。抑郁的原因是从内至外产生的，还是从外至内产生的。家庭的问题是家庭本身，还是外界影响的，从这里我们要选择处理问题的源头开始，虽然易经说事物源头有两面性，但细分还是有一个开始，交互去解决，如果走错了方向。其效果都适得其反。而抑郁产生的源头一般都是受到外界压抑而产生的，而焦虑是因自我认识不足而导致焦虑的那怎样走出抑郁的状态呢，一般是长期受到否定、指责、抱怨而引起的压抑。我发现一个问题，不管我做得有多好，都会受到一些人的指责，而喜欢指责的人其关注的是外界对自己产生的反馈，很做事的人好坏无关。

所有中年男性的抑郁康复，先要解决外部的经济来源问题。而内部的矛盾内部处理，当然您在对外扩展的时候总是受到内部不安定的因素干扰，这个时候，你要注意处理问题的顺序。先解决外部的问题，然后再处理内部的问题。即一个家庭的及个人的成长需要一定的物质基础，当没有外界的资源来抚养内部环境时，一定会使内部产生混乱。所以要先解决外部环境的问题。当然当家里总是吵闹不安的时候，无法外出获取资源的时候。这个时候就要自我克服。

我在分析我生长的历史过程中，总是被家庭压抑的没有反抗能力了，所以就放弃了反抗，从而产生内心的压抑。其实很多现在的小孩从小受到父母压抑环境下的成长，也发现很多强势，自以为是的女人没有反思的能力，把自己的小孩压抑没有动力，然后在孩子生病后让他去努力。

现在很多的资料在说，抑郁症要学会接纳，认识自己。但我个人认为，抑郁的康复要从反抗开始。当您面对的压抑环境的时候，我们要反抗。但经常抑郁症患者认为反抗是没有用的，从而更加加深抑郁的状态。从内心产生的有能无力的感觉。其实康复过程中，我们要保持一种反抗的姿态。那里有压迫，那里就有反抗。我们从意识上要有反抗的姿态。识别反抗的成功度，然后一步一步的走出抑郁的状态。