到了夏天大家都会吃苦瓜,它能够降火,但是大家知道吗苦瓜的减肥效果也是很好的,今天为大家推荐一些苦瓜的减肥食谱,按照这些食谱吃一周一定能够瘦5斤。
一、苦瓜减肥食谱
1,苦瓜汁是非常营养的瘦身饮料,而且更加容易被人体吸收。不过问题是,苦瓜汁确实很难下咽,需要鼓足勇气才能把它们全部喝完。不过相信这对爱美的姑娘们也算不得什么,而且实在受不了,也可以在榨汁的时候加入一点奇异果或者是小番茄等同于具有减肥功效的水果帮助调味,记得榨汁后剩下的渣滓也可以一起吃掉。
2,海带不但可以帮助瘦身,而且还有丰胸的效果。用苦瓜凉拌海带,口感清爽又减肥。首先把海带在水中浸泡,然后沥干备用,接着把苦瓜洗净,把籽剔出来,然后切成细片放入碗中,撒上一些盐搅拌,最后吧多余的水分全部倒掉。最后把海带芽放入碗中一起搅拌,再放入少许的酱油调味,喜欢辣味的话可以撒上一点辣椒末。
3,芹菜中含有丰富的膳食纤维,和苦瓜搭配对于排毒清肠非常的有帮