抑郁症：“它是一场心灵的感冒，而每个人都有可能患上感冒。”

根据数据显示，全球有大约3.4亿人与抑郁障碍为伴，抑郁症的患病率都显示在8至10%，可见抑郁障碍是常见病，非常普遍，甚至比高血压和糖尿病更普遍。随着社会的发展，人们工作、学习和生活压力的不断增大，抑郁症的发病率还在不断增加。

我们无从得知，每天擦肩而过的陌生人里，有多少正遭受着心灵的折磨，甚至正筹谋着一场残忍的自杀，在高强度工作压力和快速的生活节奏下，如今越来越多的人开始呈现出抑郁心理的症状，当面临较大精神压力或一些不如意困境时，出现短暂的心情低落抑郁是正常的，但如果长时间无法摆脱，就极有可能会影响到日常生活和工作。

抑郁障碍(抑郁症)不是一时的情绪感觉和表现，它实实在在是一类疾病，一类很常见的精神疾病，各种原因都可能引起，主要表现是显著而持久的心境低落(心情不好)、乐趣丧失(高兴不起来)、兴趣缺失(感兴趣的事不愿做)、精力减退(疲乏感)，会对个体的工作、生活、人际交往等带来极大的不良影响，也可引发生理疾病。

根据症状的数量和严重程度，抑郁症可分为轻度、中度或重度。在饱受精神困扰下，轻度抑郁症患者在进行日常活动上有一定的难度，但仍可进行日常活动;而重度抑郁症患者就不太可能继续日常活动，失去社交能力，甚至自杀。

抑郁症患者的内心渴望得到他人的理解与尊重，更需要成就感来填补内心的自卑。所以，让抑郁症患者适当帮一些小忙，其实相当于行为治疗中的行为激活。

但一定要注意，发出邀请时一定要给抑郁症患者选择的余地，必须是患者愿意的。不要一上来就带着不容置疑、不容推脱的语气。否则反而导致患者的抵触情绪。

当他们同意帮忙以后，一定要及时对他们的行为做出具体的肯定，这样能够让他们感觉到自身的价值感，形成良性循环。