这篇文章的主人公叫于娟，山东济宁人，生于1978年，是一位复旦大学的优秀教师、博士，本来前途一片光明，可就在2009年她被确诊为乳腺癌，在2011年4月辞世。

她从患病后就一直坚持写日记，主要目的是想警示世人——癌症并不会因为你年轻而不忍心下手，防癌应该是我们每时每刻都该重视的事。

她在日记中提到：我并没有癌症遗传，身体也一直很好，而且刚生完孩子喂了一年的母乳，才31岁为什么会患上癌症?

在旁人看来，得癌应该是一件非常糟糕的事，可于娟却是她人生的分水岭——自从得了癌症，她除了要忍受癌痛之外，其他的改变都让她觉得快乐。她的生活变得简单了，一件普通的小事都能让她发自内心地笑。

日记里除了描述她的患癌心态之外，她还反思出了自己得癌的四大因素：

1. 经常熬夜

她在日记里说到“我的肝脏几个指标就是在查出癌症时偏高，但在此之前，我并没有发现任何肝脏症状。”

后来经专家提醒，她才知道，原来是自己经常熬夜的缘故。

肝脏是人体的代谢器官，一旦受损就会连累全身。而晚上11点后就是肝脏的排毒时间，如果此时你还在工作，肝脏就不得休息，持续“超负荷工作”会导致肝功能退化。

bhatti教授还发现，经常熬夜工作的人dna损伤后修复的程度非常低，是晚上准时睡觉人的两成左右。

这就意味着，长期熬夜dna损伤会越来越多，从而增大患癌几率。

所以，医生常会建议人们不要熬夜，11点前上床睡觉，这样才能养足肝血。

2.贪吃、胡吃

于娟很喜欢尝鲜，河豚、驯鹿、麂子、孔雀、锦雉、野猪她都吃过，之后她也深刻反省自己：这样暴虐地吃生灵，实在罪孽深重。

再者，她还很贪吃。吃东西总是大口大口的，而且一次能吃很多，连男人都吃得没她多。所以她觉得她能得癌，跟吃有很大关系。

生活中很多人跟于娟一样，喜欢但暴饮暴食，尤其是现在的上班族，为了下午不挨饿，只能中午往多了吃!

然而，日本科学家就有指出，吃得太饱就不能很好的抑制细胞癌化因子，从而增加患癌几率。

另一方面，长期吃得过饱还会引来肠胃病和肥胖症。

3. 过度劳累

于娟说自己是一个“2w女”，意思是只有在考试前两周才开始复习，所以在这段时间会尽情地折磨自己，只想着把书看完，把健康和身体都统统被抛之脑后。据她描述最多的一天看了21个小时的书，再好的身体也是吃不消的。

不完全统计结果表示，我国每年因“过劳死”人就达60万，已成为“过劳死”第一大国。

跟以往不同的是，过劳死不再仅指体力劳动者，就连从事脑力劳动者的年轻白领也深受其害，而且很多行业都存在此现象。

从医学上解释，过劳死指的是因为工作时间太长、心理压力大，人由于一直处于精疲力竭状态，身体一些潜在的疾病会突然恶化，救治不及时而危及性命。

临床上跟过劳死关系最为密切的是主动脉瘤、冠状动脉疾病、心肌病、脑出血和心瓣膜病。

4. 环境问题

我们天天生活在相同的一样，已经形成习惯自然不会觉得环境污染严重。但若是到一个环境清新的地方住上些日子，就会察觉到差距。

她描述我们的...