怀孕期间为什么会脚肿呢?
之所以会发生腿肿主要是因为:
1 、怀孕后,孕妈妈的内分泌功能也会发生变化,如雌激素、醛固酮分泌增多,导致体内水、钠潴留增多,进而导致下肢水肿;
2、 随着孕周的增加,孕妈妈的血容量也会增加,但相比较之下血浆蛋白没有明显增加,导致血液相对较稀,血浆胶体透明压降低,进而水分渗透入组织间隙而发生水肿;
3、 妊娠后期,逐渐增大的子宫会压迫到下肢静脉,使下肢的血液回流受阻,导致静脉压升高,引起下肢水肿。
孕期水肿可以这样做:
1、多进食蛋白质和蔬果
每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外,
很多的女性从孕中期开始就会出现下肢水肿,这是正常的情况。然而水肿严重影响想要,美哒哒的孕妇。那有孕妇消水肿的最快方法吗,朋友们可以来试试这些哦。
这么做可以消除孕期水肿
第一,饮食方面
我们都知道怀孕之后机体的功能就会下降,因此要远离一些高盐的食材,尽量多吃一些高蛋白还有纤维素类以及维生素和利尿的食物,不说鱼、豆浆、西红柿、苹果梨子还有黄豆以及马铃薯等等。坚持吃这几类的食物,很容易就会消肿哦。
第二,多去走走
其实孕妇怀孕之后运动量大大的下降了,也会担心出现流产所以都是缺乏运动的。那想要消除水肿就应该多出去走走哦。当你在走路的时候就会促进静脉血回流到心脏,这有利于消肿了。
第三,按摩按摩
按摩是孕妇消除水肿最快的方法哦,当你按摩时就会促进血液的循环,那么血液就会被调节好,所以可以达到消肿的效果。建议孕妇在睡前多让老公帮你按摩按摩,以此来改善哦。
第四,高抬腿
孕妇水肿怎么消肿比较好呢?可以试试高抬腿哦。建议