孕妈妈们每日摄入的营养成分,不仅是为了满足自己的身体需求,同时也是为了让胎儿健康发育成长所需要。
孕早期口味比较独特的孕妈,对各类酸味、刺激性味道的水果十分感兴趣,而到了孕中后期,则是对甜味、中和性的水果较为喜爱。
孕期多吃水果,不仅对胎儿发育有利,还能起到美白皮肤的效果,特别是以下12类水果,非常适合宝妈食用:
1、苹果
苹果中富含大量的维生素和矿物质,同时还有充分的鞣酸以及细纤维等成分。对于孕期怕胖、有便秘困扰的女性来说,苹果就是最佳的选择。
与此同时,苹果能及时补充胎儿所需的各种微量元素,对于孕早期的女性而言,经常吃苹果还能缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的调理效果。
2、草莓
随着现代农业的不断发展,即便是在冬春交际之时,大家也能买到新鲜的草莓。草莓口感酸甜,且颜色养颜,最主要的是草莓中还存在大量的维生素c和叶酸成分,能起到美容养颜的效果,且其所含的维生素,能促进婴儿发育和生长。
3、樱桃
在众多的