怀孕的过程当中，孕妇们需要吃很多食物来增进营养。而吃粽子就可以让孕妇们获取到很多食物当中的营养，比如粽子当中的糯米红枣，肉等食物都是营养价值比较高的，通过吃粽子，孕妇们可以起到补气血，补充体力等各种作用，但是粽子本身不好消化，孕妇们应该少吃。

怀孕可以吃粽子吗？孕妇吃粽子的注意事项有哪些？吃粽子是端午节的传统习俗，每年到端午节的时候，家家户户都会包粽子或者买粽子来吃粽子的馅料有很多。但主要的材料就是糯米，在糯米的基础之上，再放入豆类，红枣，蛋黄或者是肉类，会让粽子的香味更浓，更加好吃，那么孕妇能不能吃粽子呢？

在怀孕过程当中，孕妈妈们也是可以适当的吃一些粽子的，粽子的口感非常的软糯，很筋道，而且具有一种清香感，这是因为包粽子的粽叶本身就有着很清香的味道，这样一来，孕妇在吃粽子的时候，就不会容易产生反胃和恶心的感觉。而且粽子是一种主食，孕妇们在吃了粽子之后，能够获取到一定的能量，增加饱腹感，粽子当中的原材料也是非常有营养的，糯米富含碳水化合物，也富含维生素b，本身就能够起到温补的作用，对于孕妇在怀孕初期出现的脾胃不和的症状，能够起到很好的调节作用。

而且怀孕期间吃一些粽子，也能够给胎儿带来很多的好处，包粽子的过程当中，我们常常会放入豆子，红枣，以及肉等等，这些食物本身都是很有营养的，孕妈妈吃这些有营养的食物，就能够将这些营养传递给胎宝宝，让他们可以更加健康的发育，有充足的营养来作为支撑。而且吃粽子还能够起到补血补虚的功效，特别适合孕妇们吃，很多孕妇都会出现气血虚的症状，吃一些粽子能够改善此类症状。

总之，怀孕初期，孕妇是可以吃粽子的，粽子本身非常有营养，而且具有一定的温补功效，能够调理孕妇的身体，增进胎儿的发育。但是在这里我们也要提醒孕妇的是，粽子虽然有营养，也很好吃，但是糯米本身的粘度比较高，属于一种比较难以消化的食物。

所以孕妇吃粽子的时候需要注意以下几点：

1.看时间

早上起床后和晚上睡觉前，最好少吃或者不吃，因为这两个时间，胃肠蠕动比白天慢，吃后容易引起消化不良。

中午饭后吃比较好，吃后散散步，有充分的消化时间。

2.控制量

每顿最多吃一个，不要当饭吃。

因为粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀。

所以，吃了粽子最好减少米饭的摄入，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。

3.要忌口

现在粽子，除了糯米外，还添加了肉、豆沙、蛋黄等各式各样的原材料。

但糯米加上这些五花八门的东西，都是高脂肪、高糖分、高热量，尤其是孕期体重超重，孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口。

4.重搭配

粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤，酸奶等。