痛经的剧烈痛感简直令人难以忍受，很多女性在痛经时依靠大把吞食止疼片以减轻疼痛折磨，但日久收效甚微。痛经对女性造成身心两方面的严重摧残，甚至有可能导致丢掉工作并影响造人大计。那么痛经该如何缓解?引起痛经的原因是什么?痛经的表现又有哪些差被呢?

痛经怎么缓解

在排除疾病的情况下，缓解痛经最重要的方法是保持良好的饮食和生活习惯，同时坚持锻炼身体对缓解痛经也是非常有好处的。实在疼痛难忍时可口服止疼药片，但切忌过量滥用。

服用维生素能有效缓解痛经

科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。所以专家建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

适当补充钙等矿物质能缓解痛经

同样，通过对有补钙行为的女性和没有补钙行为的女性做对比分析，发现服用钙质的女性，比未服用的少经痛。钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

痛经患者尽量少喝咖啡

现代女性大多有喝咖啡、饮茶和吃巧克力的爱好，事实上，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。

经期饮酒会加重痛经

无论出于什么理由，经期都尽量告别酒精。月经期间原本更容易出现水肿，喝酒则会令这个问题变得更严重。不要使用解尿剂;许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

经期保持温暖可缓解经痛

很多痛经女性都有过这样的经验，痛经特别严重时加多一件衣服或对腰腹部做按摩能够减轻疼痛感。这是因为保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

月经来潮前期适当运动可缓解经痛

月经来潮前一半能感觉到腰腹部稍微有些肿胀，这个时候多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

痛感太强烈时可以服用止痛药

当痛经开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。但这个方法对身体多少有点伤害，若是疼的可以忍受，建议还是不要采用。

月经有推迟和提前都属于正常的现象，我们在这种情况下，如果没有怀孕的打算，就需要做好避孕工作，避免怀孕对女性身体造成伤害。那么，月经提前一个星期怎么计算排卵期更加准确呢?

月经提前一个星期怎么算排卵期最准确

月经不稳定，我们就不能用月经规律的办法来计算排卵日，但是排卵时会有激素的明显变化，因激素变化女性的体温和宫颈粘液也会发生变化，因此，可以通过基础体温和观察白带以及排卵试纸综合预测排卵日。譬如白带出现拉丝，超10厘米，透明如蛋清状，可以当天以及隔天同房或者连续同房，一般需要观察几个月经周期，总结出经验。如果还是找不到排卵期，半年不怀孕的，可以进行卵泡监测，一般从月经结束后四五天开始动态监测卵泡的发育情况，观察是否有优势卵泡，当卵泡发育至18-20mm，差不多就会排卵了。可以隔天同房或者连续同房，之后再次b超监测卵泡是否有排除或者排出后形成黄体。确保排卵功能正常。测基础体温：女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。此法只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。观察宫颈黏液：月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。

女性痛经严重的原因有很多，比如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、盆腔感染、宫腔粘连、盆腔瘀血综合征等都是可以导致女性朋友严重痛经的。盆腔感染是可以引起痛经的，有时还会很严重，盆腔炎之所以会引起痛经是因为炎症的刺激和宫腔及其周围组织的病理改变，导致女性朋友出现不规则的月经或子宫出血，下腹部疼痛等症状，这就是严重痛经的原因。

而子宫肌腺症也是女性朋友发生严重痛经的原因，也是子宫内膜异位后侵入子宫肌层引起的一种良性病变，其主要的表现就是痛经、月经失调、子宫增大等。

另外，宫腔粘连和盆腔瘀血综合征等妇科病也是可以引起严重的痛经的，专家表示，若是女性朋友有疼痛如刺、腹部冰冷、局部包块、经色紫暗、月经推迟等都是需要及时的到医院进行检查治疗的，并且需要根除导致严重痛经的原因，以达到治本的目的。

月经结束5天会排卵吗

月经不规律的女性来说，这种单纯的简单的计算往往就不能准确的来判断排卵期，女性可以在家用一些简单的办法比如说基础体温的测定，配合上一些尿试纸的测定，当然这个方面比较简单比较易于操作，也不用付出很大的时间或者说是经济上的代价，它的缺点就是准确程度一般很可能监测完一个月，也没有发现所谓的别人说的基础体温的双向变化或者说测尿也没有测到明显的阳性，这种方法比较简便易性，但是准确程度一般最准确的就是病人到医院，在大夫的指导下做b超，b超监测可以明明白白的看到卵泡有没有发育，卵泡长到多大长的部位是左侧卵巢右侧卵巢，这样的比较明确的判断对某些病人，比如说单侧输卵管切除或者说只有一侧，输卵管通畅的病人来说还是比...