高考，不仅是对十二年寒窗苦读成果的检阅，更是对学生身体健康状况、心理承受能力的考验。而在女生看来，却又平添了一份忧虑——如果经期与高考“撞车”了，身体处于高压状态，就极易诱发痛经的症状，影响考试的发挥。该怎么办?

当高考遇上痛经，不少家长和学生难免会产生焦虑，担心身体不适会影响考试发挥，于是想通过服用药物来避开考试。但有专家表示，使用药物都有副作用，高中女生还处在发育期，生殖系统和性腺分泌轴的发育都没有完全成熟，药物会引起月经紊乱，有些药还会出现头晕、恶心、疲倦等反应，反而不利于考试。

如果痛经不是严重到必须靠止疼药，下面这些方法也可以有效缓解痛经。

1、经期前不要吃冷饮、冲凉水澡或用凉水洗脚，尤其是在经前一周。

2、把姜末剁碎冲到红糖水里，趁热喝也可缓解痛经。

3、如有经前紧张综合征，可用热水袋敷腹部，减轻痉挛。也可服维生素b6，来稳定情绪，促进睡眠。

4、可多吃含铁丰富的食物，如鱼、动物肝脏、血、瘦肉、蛋黄等。

5、注意腹部保暖，避免因着凉引发痛经，也可用暖水袋热敷肚脐下三寸关元穴，稍加按摩半小时减轻疼痛。

6、经前一周饮用少量热巧克力，缓和经前紧张情绪，多喝热开水也是不错选择。

7、尽量缓和焦虑紧张情绪，保证睡眠，对于改善痛经有帮助。

近年来，不少药店的口服避孕药在高考前卖得异常火爆，这是因为一些女生在高考期间来月经，害怕痛经影响考试的状态，于是，计算好生理周期后，选择吃避孕药等来延缓经期的时间，好避过高考那几天。其实，这样的做法是不宜提倡的。 口服避孕药或孕激素，确实可以达到推迟月经的目的，但基本原理是用雌激素、孕激素打乱女生身体的内分泌规律，人为地制止经期，停药后虽然经期会恢复，但在女生身体还没完全发育成熟时就这样做，很容易引起内分泌失调，造成月经失调。 此外，对于月经周期原本就比较紊乱的女生来说，盲目地靠药物改变周期还有可能导致内分泌失调，使今后的月经周期更加捉摸不定，对身体造成长期伤害。所以，不建议女生使用避孕药等激素类药物推迟经期，尤其是月经周期很规律，经血量正常，而且没有出现过下腹坠痛、手脚冰凉、腰酸等痛经症状的女生，顺其自然即可。

月经是女生独有的一种生理现象。很多女生多少都会有痛经的毛病。只是有的女生痛经的情况比较轻，有的女生痛经的程度比较严重。那么，女生痛经怎么办呢?今天，小编就教大家几个不打针不吃药解决痛经的小方法。

少女痛经怎么办?

无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒!

把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。

有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。

用开水煮红花泡脚。

红花是促进血液流通的药物，痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了。

经期每天早上空腹喝一大杯红糖水。

红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以。女生本来就体寒，如果赶在例假时期就更虚，容易被湿寒所侵蚀。一大杯红糖水作用有二：一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀;二是排淤，体寒虚弱者经血往往排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块。在这请注意，是红糖水，没让你加红枣。吃红枣可以，但请在例假过去之后再吃。

经期不要碰凉水，不洗衣服。

例假来了，最好什么也别干，不要觉得衣服脏了裤子脏了着急去洗，而且还用凉水。有人说我可以兑热水，温水洗衣服就行了呀。千万不要这么想，手脚本来就是肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别再逞能了。即使有脏衣物，请你留到姨妈走了之后再勤快吧。

勿洗头，勿洗澡。

不让洗头洗澡的原因，其实跟不让洗衣物的原因差不多。洗头洗澡不擦干很容易着凉，尤其是冬天，在经期抵抗力本来就差，稍不注意就着凉感冒了。而且特殊时期，某部位抵抗细菌的能力也减弱了，这个时候洗澡，细菌会悄悄进入的，引起不必要的炎症等等。

经期勿动气。

在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。

以上就是小编今天要为大家介绍的女生解决痛经的几点注意事项，生活习惯和饮食上注意这几点，痛经的症状一定能够减轻很多。

在现代社会来说，女性痛经已经是一个很普遍的现象，这种现象还会持续发展下去，有的人说痛经是一种病，为什么没有女生想要去治疗这种病。因为女生的痛经和饮食习惯以及生活习惯离不开关系，如果不改正生活作息和饮食，就无法根治这个疾病，这也是为什么现在越来越多人出现痛经的原因之一了。那么女生长期痛经怎么办比较好?

如果想要改善长期痛经的问题，女生首先要做的就是保持饮食规律。饮食规律指的是多吃健康的食物，比如维生素c丰富的食物以及蛋白质丰富的食物，这些食物的前提是清淡。如果蛋白质丰富的食物中夹杂着辣椒，那么这些食物对女性的身体就是有害的，女性有痛经的时候，不能吃辣椒，也不能吃生冷的食物，需要多吃暖宫和暖胃的食物，长期坚持饮食规律，才能缓解痛经的现象。

其次就是要保证作息时间规律。现在人们的生活已经开始变得多样化，有的人熬夜是为了工作，有的人熬夜是为了学习，有的人熬夜是为了游戏，但是无论是哪种形式熬夜，都会对身体造成很大的危害，其中最大的危害就是影响女性的内分泌，内分泌失调的情况下会导致痛经。为了避免熬夜导致的痛经，女性需要给自己制定一个完整的作息时间。

现在大家知道长期痛经怎么办了吗?痛经是一种慢性疾病，痛经是经过无数个不规律的饮食和作息才能形成的，并不是一天熬夜或者一天饮食不规律就会产生痛经。所以慢性疾病也需要很长的时间来调理，花了多长时间形成的慢性疾病，就需要花多长时间来治疗慢性疾病。女性需要注意的是，痛经时间久了会使子宫变得非常寒凉，还会影响生育能力。

对于女性来说，每个月的“那几天”已经足够让人烦躁了，本身的情绪就会变化不定，要是再遇到痛经这种难缠的麻烦，就真的是难以忍受了。这是一种很多女性都曾经历过的现象，或多或少都会因此受到影响。

那么女性朋友们有没有试图全面了解一下痛经呢，也许知道了它是怎么回事以后，就知道如何避免和化解了。再者，对于大多数女性来说，痛经都是一种反反复复的症状，时好时坏难以捉摸。那么对于这样一种难以治疗的病症，又可以如何用中药的方子长期调理体质，摆脱其困扰呢?

首先，痛经分为原发性和继发性两种，前者是随着第一次月经的就伴随的，后者是由于各种原因引发的。包括疾病以及外界刺激。

对于一些继发性的痛经，如子宫内膜异位症引发的痛经，可以选用以下方药：勾藤15克、合欢皮12克、丹参、赤芍各10克、广木香9克、延胡12克、肉桂5克、川断10克、益母草15克。行经时服，水煎1剂，每日2次。剧痛时增加一次服用次数。本方有温和补肾、化淤止痛的作用。也可以在行经的后期服用丹参10克、赤白芍各12克、淮山药10克、山萸肉6克、干地黄、丹皮10克、茯苓12克、怀牛膝10克、炒黄柏9克熬成的滋阴汤。日服1剂。本方有滋阴的作用，对于一些在月经期间面色不佳或者黄褐斑增多伴有痛经的女性具有很好的作用。但是女性朋友一定需要先分清楚自己的痛经是哪一类、有什么具体原因引起的，然后再 据药物的功效来选择性服用。如果您不佳辨别盲目用药的话，不仅痛经无法得到缓解，还会对身体造成一些损害。所以大家一定要在对病情有所了解的情况之下进行服药，这样才会对疾病有治疗的功效。

痛经是最常见的妇科症状之一，痛经指的是在月经前后出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，痛经会严重影响女性的生活，那么请问痛经吃什么药呢?痛经吃什么好?痛经注意什么呢?下面小编为大家讲解。

痛经吃什么药

1、益母草

有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。

2、当归

常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。

3、阿胶

阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。

4、红花

红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

5、桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

6、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

7、枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

8、黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素b和维生素e，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

大约40%的女性在月经周期中会有严重的腹痛，从而导致正常的身体功能中断。

罪魁祸首通常是前列腺素的产生增多，这是一种类似激素的物质，可以引起强烈的子宫收缩。对许多女性来说，腹痛和腹胀是月经期间最痛苦的部分。

让这10个简单的生活方式伴随在你身边，慢慢改变，缓解月经疼痛，让你有一个平稳、无束缚的经期。

1.服用钙、维生素d和镁补充剂

这有助于控制经前综合症。钙和维生素d能放松你的肌肉。而在月经周期的最后两周，你体内的镁含量将会下降，这可能会导致痉挛、头痛和过度敏感的神经系统等反应。每天摄入320毫克的这些矿物质有助于解决上述问题。

2.瑜珈

试试练习这个瑜伽姿势。在你月经开始前几天，每天做一次弓式练习。身体对腹部的压力能有效的刺激消化器官和生殖器官，这有助于缓解便秘和月经不适。弓式练习还有助于缓解疲劳、压力和焦虑等。但如果你有疝气、高血压或做过手术，就不要采纳这条建议了。

3.漫步

轻有氧运动也有助于减少痉挛的严重程度，还可以提高你体内的内啡肽水平。而内啡肽有助于我们的身体应对抑郁和身体疼痛。

4.睡眠

睡眠会麻痹你的疼痛，放松你的身体。而大多数女性在经期最多的便是使用这个方法。

5.使用加热垫

对你的腹部施加热量可以减少肌肉痉挛，缓解疼痛。现在我们使用最多的便是用暖宝宝加热放在腹部。

6.热水澡

洗个热水澡也能减轻疼痛。在月经开始的前一天，用较为温和的肥皂清洗生殖器区域，即使你通常不冲洗，但这次需要清理干净。每个女性的经期自己大概都可计算的到，提前一至三天，洗个热水澡吧。

7.吃这些食物

吃富含钙的食物，如牛奶和乳酪，还有富含钾元素的香蕉，在你的经期开始之前和开始时，它们会减少你的疼痛和对食物的渴望。香蕉含有5-羟色胺，可以减少情绪低落和暴饮暴食。鲑鱼或含有ω-3脂肪酸的杏仁也能缓解痉挛和对食物的需求。多食用一些容易消化的绿色蔬菜，它们是钙和铁的丰富来源。鸡肉也可以提供在这段时间内消耗较多的铁元素。同时避免过咸的食物，因为它们会引起腹胀，从而导致抽筋、腹痛等。最重要的是一定要忌口烘焙或油炸食品。

生活中有不少女性都出现了痛经这种表现，如果在月经来潮的时候总是腹部疼痛感明显，有可能会干扰女性正常生活。

因此，经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施缓解痛经，这样才能避免身体负担加重。那么，平时坚持哪些好的生活习惯对女性痛经缓解有帮助呢?

平时坚持哪些好的生活习惯对女性痛经缓解有帮助呢?

1、注意保暖

女性如果总是出现痛经的表现，日常应该注意身体的保暖。很多女性在寒冷的秋冬季节依然没有注意保暖工作做到位，在身体受到寒冷刺激的时候健康就容易受损，甚至有可能会导致痛经现象明显。

如果可以做好身体的保暖工作，在温度变化的时候增减衣物，防止受到寒冷刺激，通常对这种现象改善有帮助。

2、坚持健康饮食

女性平时应该坚持正确的饮食原则，这样才能达到缓解痛经的效果。很多女性暴饮暴食，不注意饮食的节制，很多生冷、寒凉性质的食物大量摄入有可能会刺激身体导致健康受损。

如果想要维持身体健康状态，关键是注意饮食的合理化，在饮食的过程中需要掌握正确的方法，选择温和性质的食物来获取营养物质，这样才能达到促进健康的目的。

3、适当休息

经常有痛经表现的女性应该采取合理的措施来缓解，如果痛经出现的时候可以适当休息，不要让自己过度劳累，对这种现象缓解有帮助。

很多女性在来月经的时候依然投入到高强度工作中来，而且经常作息无度、熬夜，有可能会导致这种现象明显。

如果可以适当休息，让身体有一个休养的过程，减轻身体负担，通常对这种表现缓解有帮助。

4、保持情绪稳定

女性在来月经的时候痛经现象明显，多半是身体没有护理好引起。如果想要改善这种现象，应该坚持一些好的生活习惯，例如每天保持良好的心态，对这种现象缓解有帮助。

现在很多人总是出现情绪波动的现象，在情绪波动明显时有可能会伴随着内分泌功能紊乱这种现象出现，而在内分泌水平波动时比较容易出现痛经症状，因此在缓解痛经的过程中情绪合理控制，保持内分泌稳定。

5、适当运动

经常痛经的女性有可能是缺乏运动了，平时基本上不运动，容易导致循环受阻，容易子宫需要的血液无法及时提供，出现了循环受阻现象，可能会导致痛经明显，此时可以通过运动的方式来调节身体。

在每个月的时候女性朋友总有那么几天的时间里面是会来大姨妈的，在发生大姨妈的时候痛经是难免会出在的，那么很多的女性都在想如何快速的缓解痛经，那么你们知道什么方法是可以帮助女性快速止痛呢?下面就让我们一起去看一下痛经的相关事项。

痛经怎么办快速止痛

1、保持温暖

女性想要快速的缓解痛经，那么我们首先需要注意的就是保暖，保持身体的温暖是很有必要的，因为可以加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹，这个方法对缓解痛经是相当有效的。

2、泡矿物澡

女性在发生痛经的时候我们也是可以通过泡澡的方法，来进行有效的缓解，在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。

3、指压缓解痛经

很多的女性在发生痛经的时候是不想动的，那么在这个是按摩就称为比较好的方法了，足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

4、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

5、吃榴莲

榴莲有减轻痛经的疗效。在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。

6、练习瑜伽操

练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

7、艾灸缓解宫寒痛经

宫寒痛经的姐妹们在经期往往腹痛连绵，有些还伴有腰酸背痛，喜温怕冷;重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰凉，坐卧不宁。长此以往，还会导致气机不畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、晦暗等外在问题。

艾灸能使衰弱之机能激发旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，尤其对女性宫寒痛经有显著的调养功效。