根据最佳生育时间安排生育

1.根据最佳生育时间安排生育。一般来说，女性的最佳生育年龄为23～30岁，但女性生育能力比男性更容易受年龄影响。有一项体外受精实验：40岁以上女性卵子与年轻男子精子为第一组，30岁以下女性和50岁以上男子精子为第二组，结果第二组的成功率明显比第一组高。这说明年龄对卵子质量(卵子的受孕能力)有重要影响。

2.保持良好的身体状况。女性的身体越健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低，当然身体越差，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因此保证身体健康很有必要，一旦发生疾病则需尽快接受治疗。

3.经常参加体育锻炼。适当的运动可以帮助女性提高身体素质，确保卵子的质量。因此，对于任何一个计划怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。例如，在计划怀孕前的3个月，进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高各身的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。4.调整情绪据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生

4.保持良好的情绪。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证你的好“孕” 。

5.健康饮食。女性应该尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、保持营养平衡。良好的饮食习惯可促进卵泡发育，帮助女性排出优质卵泡。

6.月经期间禁止性生活。月经期间不仅会减低卵子活力，还很可能引发盆腔感染、子宫内膜异位的女性疾病。

如何通过饮食促进排卵

女性在各个阶段合理安排饮食，可以有效促进优质卵泡的排出。下面介绍几种对排卵有帮助的食物。

1：黑豆

黑豆具有补充雌性激素的作用，还可以养肾。女性在月经结束后即可食用，持续吃一个星期左右。食用之前将黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮熟加少许盐即可。

2：红糖姜茶

月经结束后几天可以喝一些红糖姜茶帮助暖宫、活血。其做法简单，红糖和碎姜按5：3的比例调配好，然后隔水蒸熟即可食用。

3：水鱼汤

如果女性排卵期前后的白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，则这样的白带比较有利于受孕。但是有些女性透明白带少，或者很混浊，这种是不利于怀孕的，而水鱼汤对增加透明拉丝白带有好处，能促进排出优质卵泡。

对于一些喜欢小孩子的女性朋友，由于可能有多囊的症状、子宫异常、月经不调等情况啊，怀不上孕是非常痛苦的事的，但如今医学技术也越来越发达了，因此可以采取试管婴儿的方式呀，但这就需要女方的卵子情况要好了。那么，来完月经第几天测卵泡呢?

卵泡月经第几天排卵试纸?

一、月经干净几天可以测排卵

如果采用b超检测卵泡的方式，一般情况下，月经周期第5—6天的卵泡直径约为5—7mm，第10天时卵泡直径可达10mm，超声已能清晰显示。

如果采用排卵试纸检测卵泡的方式，那就是在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次，如果发现排卵试纸起强阳逐渐增强，就要加强检测的频率，最好能够每4小时测一次。

如果对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱了，那说明即将排卵了，就可以安排行房。排卵试纸转弱后的24—48小时一般就是排卵的时间范围。

二、卵泡的分类有哪些

1、原始卵泡：原始卵泡一般多靠近白膜，其中央有一个卵原细胞，外周被一层扁平的卵泡细胞所包绕。

2、生长卵泡可以分为初级生长卵泡和次级生长卵泡。

初级生长卵泡多为立方形的卵泡细胞，有一条红染的透明带在卵细胞与卵泡细胞两者之间，在卵泡的最外围存在着一层由结缔组织构成的卵泡膜。

次级生长卵泡的卵泡细胞之间出现有卵泡腔，有的卵泡腔很大能形成卵丘。卵泡内壁的卵泡细胞密集排列成数层被称为颗粒层。

3、成熟卵泡：成熟卵泡的卵泡腔很大，而且卵丘很明显。内膜细胞紧靠着卵泡颗粒层，但是中间还有一层基膜相隔。内膜细胞为多边形，胞呈核圆形，胞质清亮。在卵泡细胞间存在许多毛细血管，与周围结缔组织分界不清晰，多呈放射冠状。

月经结束后几天测排卵期

排卵期的计算方法：

一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。计算公式为：

排卵期第一天：周期天数减去18天

排卵期最后一天：周期天数减去11天