眼睛是我们人体最重要的器官之一，我们的工作生活都离不开眼睛，因此更要好好爱护珍惜它。保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯，还要注意眼部营养的补充。在生活中，家人朋友常说多喝茶对眼睛有好处。那么日常时候中，喝什么茶可以保护我们的眼睛呢?

保护眼睛的茶有：

一、菊花茶

菊花富含维生素a，是保护眼睛健康的重要物质。常喝菊花茶有利于提神、明目，缓解眼睛疲劳、视力模糊等情况。而且还对因肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以取菊花适量，滚水冲泡饮用，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

二、枸杞茶

枸杞含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素c、钙、铁等，是养眼佳品。它具有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。而且枸杞本身具有甜味，既可以泡茶也可以像葡萄干一样当做零食食用。适量的补充，可以解决上班族眼睛干涩、酸痛的症状，是健康眼睛的必需营养品。

三、决明子茶

决明子中含有大黄酚、大黄素、大黄酸、决明素、决明内酯、维生素a等有效成分，常喝决明子茶有助于通便、清热、明目，非常适合有干眼症的人群。而且决明子还对便秘有一定的缓解作用。但是决明子味道比较苦，可能部分人群难以接受，因此可以在饮用时，稍加蜂蜜进行调味。

尽管以上三类茶中的确含有部分对眼睛有好处的营养物质，但是这些食物中的营养元素是有限的，而且我们的人体的吸收率也很难保证，想要保护眼睛不妨直接吃点越橘叶黄素。

越橘是一种植物，越橘提取物中含有丰富的花青素，花青素是一种强力抗氧化剂，可清除眼睛中的自由基，防止自由基氧化。越橘提取物还有帮助眼睛适应黑暗环境，保护外围循环和毛细血管的作用。而叶黄素是眼睛视网膜黄斑区的主要色素，具有抗氧化作用;同时叶黄素作为一种蓝光滤光剂，能减少氧化胁迫对眼睛伤害。如果视网膜黄斑部存在有足够叶黄素，就可吸收光线而防止黄斑氧损伤，保护黄斑免遭破坏。两者一起补充，护眼效果更佳!

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保护眼睛还在靠喝茶补充营养吗?不妨试试吃点健视佳越橘叶黄素，三种营养元素协同护眼，效果更佳!