周边朋友中，很多家长都给孩子戴上了防蓝光眼镜，不少人甚至把它们当做“护眼神器”。那么要不要给孩子买防蓝光眼镜?蓝光眼镜真的是“护眼神器”吗?

什么是蓝光?

太阳光包括“赤橙黄绿蓝靛紫”七个波段的光线，蓝光是其中之一，是具有相对较高能量的光线。

在生活中，蓝光存在于自然光、led灯、浴霸、电脑屏幕、手机屏幕……可以说是无处不在。

蓝光照射首先易引起视觉疲劳，其次会对视网膜、眼底黄斑造成伤害。“眼睛长时间暴露于蓝光下，会在一定程度上加速视网膜衰老。”宋医师说，而黄斑区是视网膜的一个重要区域，位于眼球内部最底处，与人的视力关系密切。

黄斑部位发生病变、蜕化，直接威胁着视力，而且是一种不可逆的疾病，很难治愈。目前来看，眼睛黄斑部发生病变的主要是老年人，但是长时间盯着屏幕，会引起眼睛干涩、酸胀，引发干眼病和视力下降，也容易导致黄斑提前衰老。

如何选择防蓝光产品?

“防蓝光眼镜的最大功能就是过滤掉一部分蓝光。”宋医师说，需要长时间对着电脑的it族，喜欢用手机追剧、看小说的人是可以使用的。另外，也可以为手机、平板电脑贴上防蓝光贴膜。

不过，选择防蓝光产品时，虽说价格较高的品牌产品质量相对有保障，但仅就防蓝光来说，只要是合格产品，其过滤作用相差不会太大。

那么，如何判断一款产品能否具备防蓝光的作用呢

专家表示“可以用蓝光笔从镜片或者贴膜的一边照射过去，从另一边看蓝光被过滤的程度。”

护眼，更需要良好的用眼习惯

1良好的护眼习惯

“20-20-20”法则

看电子设备，保护眼睛的最好方法定期休息。具体做法是：每隔20分钟，向至少6米(20英尺)远的地方观察一个物体至少20秒。

白天可设置自动亮度，晚上可设置夜间模式

电子设备大多都可以设置屏幕亮度，可以选择自动调节，适应不同场景的光线。夜间使用，可以选择夜间模式。

放大屏幕字体

在可接受的范围内，适当放大字体，减少眼睛的疲劳度。

如果本身入睡困难，在睡前2-3小时减少电子产品的使用。

对于视觉正在发育的宝宝而言，限制电子产品的时间和使用次数至关重要，不要把电子产品当成哄娃的保姆。

2防止近视，从这三方面入手

第一，减少蓝光伤害。不要长时间、近距离使用电子产品，应该隔半个小时休息十分钟，让眼部肌肉得到放松。

第二，纠正坐姿。握笔的时候要保证在坐直坐正的状态下轻松看到笔尖，因为笔尖露出太少或者拇指弯曲太多，关节处便会遮挡视线，孩子容易歪头、斜坐，甚至趴在桌面上写字。

第三，适当多吃富含叶黄素的蔬菜。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，具有吸收蓝光保护视力的作用。菠菜、西兰花、冬瓜、青萝卜、玉米等都含有非常大量的叶黄素。