随着肚子越来越大，转眼就到怀孕晚期了，很多孕妇有失眠的情况，那么孕晚期失眠怎么办呢?
有不少孕妈在整个孕期40周里，睡眠质量起起伏伏，但总得来说，要睡个好觉还是比较困难。尤其是孕晚期，随着肚子越来越大，孕妈受到睡眠姿势以及生理特点的影响，时常失眠、多梦、易醒。
一、孕妈失眠危害多，需改善
经历过失眠的人都知道，睡不着实在是一种煎熬，而这种通过对于孕妈来说更是严重。因为孕妈承载着孕育宝宝的责任，还要照顾好自己。失眠不仅会影响本身的健康，也会给宝宝带来一定的危害。
经常失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良;最严重的后果就是会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解。
二、孕晚期总失眠，试试4招
难道孕妈就只能被这样的渣渣睡眠质量给折磨，没有
怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来也不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候，孕妈妈要特别留心自己的身体状况。
那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特别注意的呢?小编给各位准妈妈详细说说!
1、按时做产检。
从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。
2、饮食要均衡。
孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。
3、保持运动。
如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家
很多妈妈第一次怀孕，经验不足，进入孕晚期后非常担心哪一天宝宝突然就要出来了。其实，是否临盆都是有征兆的，以下6种情况就是要生了的征兆，准妈妈可以了解下。从孕36周直至分娩前，宝宝头部的双顶径，也就是头颅最宽的部位一般会抵达妈妈的盆腔入口并且固定在那个位置，胎头和骨盆相称，叫做胎儿入盆。而胎儿入盆也表明孕妇随时有分娩的可能，已经踏出分娩流程第一步。那么，接下来，孕妈妈如何知道自己要开始入盆生产了呢?
征兆一：阴部有疼痛感，小腹又有下坠感
女性阴部和骶骨因为胎儿位置的下移而感受到压迫，孕妈妈就会感受到一股下坠的力量以及阴部有轻微的疼痛感。因此，在胎儿入盆后，孕妈妈应该多注意休息，不要提重物，避免腹部下坠力量太大而导致胎膜过早破裂，出现早产。
征兆二：腹部的形状改变
宝宝胎儿向下移动是入盆的表现之一，孕妈咪会发现自己的肚子形状也发生了改变，看起来下坠了一些，仿佛从一个圆滚滚的西瓜变成一个柚子似得。不管是
孕期生病是谁也不愿意的，尤其是晚期、临产前，一点动静都怕会影响身体，严重的要是引起早产就更麻烦，所以生病了担心是一定会的，如果孕晚期拉肚子怎么办?拉肚子本身如果严重的话是会引起流产或早产，对于孕晚期的妈咪，可能更大的风险是早产。现在正值夏季，很多人不注意饮食卫生、贪凉，这都有可能导致腹泻，希望引起各位准妈咪的重视。
孕晚期腹泻要注意不要引起早产
怀孕本身极少引起腹泻，也不会使已有的腹泻加重，但腹泻对妊娠来说是一个危险信号，提示有流产或早产的可能，因而不能大意。根据瑞典医生的一份报告，孕妇腹泻最常见的原因还是感染，最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。
怀孕晚期腹泻、拉肚子怎么办?
第一步： 适当补液。孕妇一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎
阿胶是补血的佳品，很多人有习惯常吃阿胶的，但是怀孕后的妈咪能吃阿胶吗?孕期大概到20周后医生会验血看看孕妈是否贫血，一般情况下，孕期是需要注意额外补血的，那么，孕妇能吃阿胶补血吗?回答是肯定的，但是阿胶不能随便吃，孕早期和孕晚期最好不要吃。下面一起看看小编为您准备的有关“孕妇能否吃阿胶的”的内容吧!
孕妇可以吃阿胶吗?
阿胶作为传统中医补血的重要原料，一直以来为广大朋友所喜爱，从历史上看，孕妇吃阿胶有保胎的作用。阿胶几千年来就是保胎和安胎的药物，可以防治先兆流产，当年慈禧太后喝了阿胶保胎才生下的同治皇帝，近年来阿胶被卫生部列为“食品”，说明它很安全。因此孕妇可以吃阿胶吗?当然是可以的。
孕早期和孕晚期不能吃阿胶
对于孕妇贫血这方面，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。孕妇吃阿胶时
孕后还在工作的妈咪，是值得大家钦佩的，其实小编觉得，怀孕期间工作是非常好的一件事，注意路上安全、上班期间的活动量等，工作其实也是能调节孕妇身心健康的。如果到了孕晚期，离生产日子越来越近，到底职场妈咪该选择哪天休息呢?是提前半个月好，还是越晚越好呢?第一宝宝小编为您详细解读。
专家建议：孕妇什么时候停止工作好?
(1)如果工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。
(2)但是如果工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。
(3)如果工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。
(4)如果工作运动性相当大，建议提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的
经过怀孕早期和中期各种饮食营养的补充，相信准妈妈都健健康康的，胎宝宝也健康的发育着。虽然进入怀孕后期，但是孕妈妈也千万不能放松各种营养的补充，怀孕晚期的饮食也非常重要，为了胎宝宝的继续健康成长，为了能够顺利的分娩，第一宝宝小编请各位准妈妈孕晚期也要合理补充营养。
孕晚期应该怎样补充营养呢?
1、孕晚期宜摄入充足的维生素
孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素b1，如缺乏则易引起呕吐、倦怠等症状，导致分娩时子宫收缩乏力，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。
2、供给充足的必需脂肪酸
孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。(孕期吃什么食物对胎儿好?)
3、储备足够的热能
孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。
4、怀孕后期应增加蛋白质的摄入
孕晚期
孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪食物要少吃，如果不加限制，过多地吃这类食品，胎儿可能会长的过大，给分娩带来困难。在此，小编特意推荐了适合孕晚期的4款美食。
木耳茭白
原料：茭白250克，水发木耳100克
辅料：盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克
做法：
1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。
2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。
3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。
小提示：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。
冬瓜海鲜卷
原料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克
辅料：水淀粉、盐、味精、白糖各适量
做法
到了孕晚期，很多妈妈都有些紧张，又有些兴奋，想着孕期马上就要过去了，要迎接自己最爱的小宝宝了，可是孕晚期的生活有些方面是不能忽视，比如数胎动。很多妈咪问，孕晚期还要数胎动吗?还有意义吗?当然有意义，而且意义很大。小编曾经听到过有妈咪到了临产前宝贝没有胎动，夭折了，这样的噩耗谁想遇到，所以一定要数胎动，如果宝宝胎动正常，才能安全生产!
孕晚期为什么要数胎动?
一般孕29周起要求孕妇自己数胎动。怀孕5月时孕妇会感觉有胎动，孕36～38周活动度最高，接近预产期时，由于胎儿入盆，胎动相对减少，正常的胎动数为每小时大于3次。通过自我监护，孕妇应及时发现异常情况，及时到医院就诊，这是保护母婴健康非常重要的一环。
孕晚期胎动有什么变化
• 孕29～31周：宝宝胎动幅度变小。
• 孕32～33周：宝宝胎动频率增加，胎动方式增多。
• 孕36～40周：宝宝大翻身式的胎动没有以前频繁了，可能有快速、突发的胎动。
温馨提示：
进入孕晚期，快到待产的时候，趁自己还能方便的走动，胎儿也比较稳定，建议各位孕妈咪不妨准备下自己的产后用品吧，比如保护乳房的用品，像哺乳内衣，乳头矫正器，吸乳器之类的，还有帮助减肥的束腹带，防止妊娠纹的妊娠纹按摩油等。本文小编给孕妈咪整理了8种实用好用的孕妇产后用品。
1、哺乳文胸
准备数量：2-3个
哺乳文胸的好处多多：
(1)方便给宝宝喂奶哺乳，有活动扣的话会舒适方便些，而且可随意调节长度。
(2)保持乳房清洁，内配一对防渗乳垫，可迅速吸收溢出的乳汁。
(3)保证乳房健康，一般选择抗菌天然彩棉制造的，柔软透气。
2、防溢乳垫
准备数量：多个(出门用)
在家里可以使用可洗布乳垫，毕竟比较实惠，出门最好还是用一次性防溢乳垫。
3、乳头保护罩
准备数量：1个
乳头保护罩对乳头龟裂可起保护作用。
4、吸乳器(吸奶器)
准备数量：1个
如果喂奶期间的奶水很多，吸出后也是倒掉的话，买个简单的就行了;如果要储存起来给宝宝吃，那就买
