1、二宝今日出生了，早上八点半破水，九点半开始宫缩，下午四点十六二宝降临，第一次顺产，感觉很奇妙，虽然很疼但是比剖腹产感觉好太多了。

2、怀孕之苦，生娃之痛，月子之仇，带娃之累。如果你没经历过这些，就不要劝我大度。熬过这些以后谁给的糖我也不要!

3、一夫一妻，一儿一女，一生一世。简单的小幸福，是我心之所向往！

4、怀孕其实真的很幸福至少每天都能听甜言蜜语还有人洗脚洗袜子穿鞋嘿嘿

5、16个夜晚坚持下来，内心是崩溃的，又是一次累到半夜睡不着。

6、带娃是世界上最累的活，特别是晚上哄睡觉，明天又要找新阿姨了，头晕！

7、呵呵，每天都是洗不完的衣服，喂不完的奶，谁再喊我生二胎，我就给谁急！！有本事你来生，你来带！！说起就想冒火，我的心啊碎了一地。

8、举个例子，我们家女儿喜欢吃甜点，她就会去找爷爷，因为爷爷也喜欢吃，如果想要出去玩，她就会去找奶奶，因为奶奶会带她出去玩，而一旦我批评她，她就瞪着一双无辜的眼睛看着我说：“是爷爷让我吃的，是奶奶让我出去玩的。”

9、谢谢这一路走来有你的陪伴，有你我真的很满足。

10、没有一颗强盛的心田，怎带得了娃？再看看爸爸们是怎样带娃的呢？真真是应了那句话：爸爸带娃，好玩就行。

11、带娃做家务一定要做到以下两点：永远都不要挑剔他。永远不要代替他做原本说好了让他自己做的事情，否则娃儿自尊被挫，脾气上来，包你吃不了兜着走。

12、都不知道该吃什么菜了，鼻子胀真难受，比腰痛难受，不知道不吃辣椒能好吗？真是到处都不顺啊，烦躁！！！

13、别人放假都是吃喝玩乐葛优躺，我放假的日常就是带孩子，带完一胎带二胎。

14、终于熬过了最痛苦的时期，怀孕的感觉简直就是，害怕吃饭、害怕睡觉，每时每刻都好难受……只要肚子里的baby健健康康哒，这都不是事儿

15、听说大肚照都有母爱的光辉来着。

16、我家二宝来了，是一位小公子，从此以后便是一家四口。

17、我女儿绝对是天使宝宝，为了让老父亲晚上能睡好觉专门白天不睡觉来折腾老母亲！

18、对接下来一个人带娃的日子充满了焦虑。更何况还有一只淘没边的胖虎。但是，怎么样呢…来吧！

19、如我所愿，是个千金，一男一女凑成一个好字。大宝在家也多个妹妹，陪他一起玩。希望兄妹俩，从小能互相帮助、相亲相爱，快快乐乐地长大。还能好好地读书，考上理想的学校。

20、女人在怀孕的时候是最美的！

21、我要的不是我爱你，我养你，而是，在一起，现在有你，老了也有你，一直有你和我在一起。

22、你真的很奇怪，烟对你不好你喜欢，酒对你不好你喜欢，熬夜对你不好你喜欢，我对你好你却不喜欢。

23、今天麻麻告诉我，我有小伙伴了，超超阿姨也怀了小宝宝了，好开心，不知道我会不会和超超阿姨的小宝宝同一天出生呢，好期待。

24、炫个腹，一辈子能有几次这种形态，虽然辛苦，但很幸福，珍惜母子合体的时光。

25、只知道孕吐真的好难受，原来还有办法可以缓解呢，谢谢恩滋妈妈分享。备孕的宝妈收藏起来。

26、怀...

无论是身处学校还是步入社会，大家都接触过很多优秀的句子吧，根据语气的不同句子可以分为陈述句、疑问句、祈使句和感叹句。那么什么样的句子才更具感染力呢？下面是小编为大家整理的关于七夕发朋友圈的句子，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

1、网络让我们相识，网络让我们相恋。希望在这七夕之夜，我们能够亲密相见！

2、我的世界不允许你的消失，不管结局是否完美。

3、你是我池塘里的一只丑小鸭，你是我老树上的一只笨乌鸦，你是我醉倒的一句真情，亲爱的，情人节快乐！

4、亲爱的朋友，七夕到了，要幸福哈。

5、挥不去的，是袅袅缠绕的眷恋；斩不断的，是缕缕交织的思念；转不出的，是汩汩而逝的流年；道不完的，是绵绵不绝的爱恋。七夕节，愿你幸福生活永远！

6、相思苦，爱意浓，愿爱在你心中谱；银河美，鹊桥仙，愿爱在你身边绕；七夕到，喜鹊叫，让爱把你紧拥抱；情相依，爱无边，幸福伴你一生永不变！

7、牛郎一年守望在七夕，织女四季遐想在七夕，喜鹊飞翔欢乐在七夕，银河流淌深情在七夕，爱情美好榜样在七夕，祝福幸福感觉在七夕，愿你快乐七夕。

8、你说不过洋人的节，今天是七夕中国人的情人节，哈哈躲不过了吧！

9、一别之后，两地思念，纵然只有三四天，对我就像五六年。和你相守的每天都如七夕节，情深意切，八行短信表心愿：和你的爱将延续无数个九年。

10、最美的爱是山伯与英台；最感人的爱是许仙与白娘子；最浪漫的爱是唐伯虎点秋香；最执着的爱是牛郎与织女；七夕到了，愿所有最幸福的爱都降临于你。祝福你！

11、自己买玫瑰，算了，会被人笑的；买巧克力，算了，会胖；点上蜡烛，算了，没有情人；七夕节，愿没有情人的你和我一起度过快乐七夕节！

12、生活苦，倍加珍惜；伤痛苦，心中铭记；磨难苦，励志人心；感情苦，更显真心；苦，让我们学会生活，让我们看到真心：虽苦犹甜。七夕：我们一起追赶幸福

13、七夕，愿你我相濡以沫，共度余生。

14、如果上帝要毁灭一个人必先令其疯狂，但我却一直疯狂，自生自灭。

15、七夕一年一度，但爱情长长久久。

16、祝你们幸福一生，七夕快乐！

17、听说你要搬家了？地址是爱情市相爱路520号，房东是你最爱的ta，租金是你的爱，租期是一辈子。恭喜恭喜！祝七夕情人节快乐！

18、七夕情人节来临之际，我仅代表西天如来观音东方玉帝王母银河牛郎织女月球嫦娥吴刚向正奋战在感情前线的同志们给予最真心的祝福：七夕快乐！

19、夏风将思念慢慢吹起，飘雨打落在相似的心坎，我想把问候用夏风吹去，我想把祝福用雨滴来传达。在七夕，将思念交托给牛郎织女，把祝愿洒向给你。

20、爱你不用商量，疼你无需商量，追你岂会商量，想你怎能商量，今日七夕，我要和你商量：以后每年的七夕我们一起快乐度过。

21、在七夕节的那天夜里，我想听到的话是我爱你，我期望你做的事是：抱着我，靠着我，说爱我。

22、如果不能钟情于一人、那就撩遍全世界

23、年年七夕，今又七夕。鹊桥横架，相思如雨。月华似...

随着肚子越来越大，转眼就到怀孕晚期了，很多孕妇有失眠的情况，那么孕晚期失眠怎么办呢?　　

有不少孕妈在整个孕期40周里，睡眠质量起起伏伏，但总得来说，要睡个好觉还是比较困难。尤其是孕晚期，随着肚子越来越大，孕妈受到睡眠姿势以及生理特点的影响，时常失眠、多梦、易醒。

一、孕妈失眠危害多，需改善

经历过失眠的人都知道，睡不着实在是一种煎熬，而这种通过对于孕妈来说更是严重。因为孕妈承载着孕育宝宝的责任，还要照顾好自己。失眠不仅会影响本身的健康，也会给宝宝带来一定的危害。

经常失眠会给自身身体造成很大的负担，晚上失眠多梦，白天神情倦怠、食量减少，这会间接造成胎宝宝无法吸收到足够营养，胎宝宝所需要的营养供给不到位，会严重影响胎宝宝的体形偏小、发育不健全、影响不良;最严重的后果就是会导致孕妈咪精神情绪抑郁、焦虑、不自信，压力过大无法排解。

二、孕晚期总失眠，试试4招

难道孕妈就只能被这样的渣渣睡眠质量给折磨，没有办法改善吗?

当然不是的!

就算是孕晚期，孕妈也要想点办法来改善睡眠质量，争取让自己的睡个好觉!比如通过以下这四招来进行改善。

1、调整睡姿

原因：随着胎龄的增加，淮妈妈腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。

对策：孕妈可以准备一个孕妇枕又或者几个小枕头，垫在脚部，抬高脚，有利于血液回流;也可以垫在腰腹部，起到承托的作用，减少孕妈咪从睡梦中醒来的醒来的次数，提高睡眠质量;此外，建议孕妈咪在睡觉时应该选择左侧卧，因为这样就可以使子宫远离肝脏、减轻脏腑负担，左右侧交替，也能缓解背部的压力。

2、饮食调理

原因：有的孕妈夜间睡觉会突然醒来是因为腿抽筋难受，可能是睡眠姿势不对，还有可能是体内缺钙。

对策：除了调整睡姿外，孕期也可以适当补钙。怀孕后母体会发生诸多变化，尤其孕妈在孕期身体对钙的需要量比一般人多，因为肚子里的宝宝生长过程中也是需要钙的。因此，如果准妈妈频繁失眠多梦，容易腿抽筋，这可能是在暗示着你要补钙了。平时可以多吃些含钙丰富的食物，如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮等食物。

3、夜间少喝水

原因：妊娠后期，将近80%的孕妇为尿频所困扰，特别是晚上尿频更严重。这是因为由于孕妈咪怀孕时，越来越大的子宫会压迫到膀肛，使孕妈咪微喝一点水都非常容易感到尿意。

对策：建议孕妈在白天多喝水，睡前3个小时内都少喝水，能够减少晚上上厕所的次数，也就能够提高孕妈咪的睡眠质量。

4、心理调节

原因：怀孕后受到激素变化、对胎宝担心、对将来育儿能力的忧虑……导致许多孕妈在孕期心理负担加重，会莫名的忧郁，心情变得很糟糕，那么睡眠质量也会下降。

对策：适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。此外，孕妈也要学会自我调节，时刻保持良好的心情，多看一些有益的书籍，多和亲朋好友沟通，消除内心疑虑。

三、孕晚期怎样的睡姿好

1、孕晚期最佳睡姿——左侧卧位

孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿...

怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来也不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候，孕妈妈要特别留心自己的身体状况。

那么，孕晚期究竟有哪些事情是需要特别注意的呢?小编给各位准妈妈详细说说!

1、按时做产检。

从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。

2、饮食要均衡。

孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。

3、保持运动。

如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。

4、注意卫生。

孕期出汗比较多，尤其要注意个人卫生，常洗澡，内衣裤要勤换。洗澡的时间不宜过长，水温不宜过高。

5、注意皮肤护理。

孕晚期腹部肌肤拉伸，护理不当的话很容易出现妊娠纹。建议孕妈妈在妊娠纹出现前就开始做肌肤护理工作。

6、注意乳房护理。

怀孕后，乳房也会相应地变大，这可是为产后哺乳在做准备，所以孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期!首先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，也能让自己更舒适。乳房胀痛的话，可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。

另外，孕期要加强对乳头的保养，防止产后乳头皲裂影响哺乳。

7、缓解腰背压力。

大部分孕妈到了孕晚期都会出现腰酸背痛的现象，平时除了要注意正确的坐姿，借助靠垫等来缓解压力外，还可以借助托腹带来减少腹部的压力，让行走变得更安全和舒适。

8、注意睡姿。

随着胎儿的长大，孕妈妈的睡眠也会受到影响。为了让孕妈睡得更舒服，让胎儿获取更多的氧气，建议采取左侧卧位，可以借助孕妇枕哦。

很多妈妈第一次怀孕，经验不足，进入孕晚期后非常担心哪一天宝宝突然就要出来了。其实，是否临盆都是有征兆的，以下6种情况就是要生了的征兆，准妈妈可以了解下。从孕36周直至分娩前，宝宝头部的双顶径，也就是头颅最宽的部位一般会抵达妈妈的盆腔入口并且固定在那个位置，胎头和骨盆相称，叫做胎儿入盆。而胎儿入盆也表明孕妇随时有分娩的可能，已经踏出分娩流程第一步。那么，接下来，孕妈妈如何知道自己要开始入盆生产了呢?

征兆一：阴部有疼痛感，小腹又有下坠感

女性阴部和骶骨因为胎儿位置的下移而感受到压迫，孕妈妈就会感受到一股下坠的力量以及阴部有轻微的疼痛感。因此，在胎儿入盆后，孕妈妈应该多注意休息，不要提重物，避免腹部下坠力量太大而导致胎膜过早破裂，出现早产。

征兆二：腹部的形状改变

宝宝胎儿向下移动是入盆的表现之一，孕妈咪会发现自己的肚子形状也发生了改变，看起来下坠了一些，仿佛从一个圆滚滚的西瓜变成一个柚子似得。不管是男孩还是女孩，几乎每个宝宝都会入盆后都会导致孕妇肚子形状的改变，因此关于民间说“上怀男、下怀女”的说法其实不科学。

征兆三：尿频

膀胱用于储存尿液，位于小腹内，子宫的前壁，因此当胎儿入盆，不断变大的子宫压迫到膀胱后，膀胱储存尿液的功能就会被削弱，从而造成孕妈妈尿频的情况，不过这种尿频并不伴有血尿或者尿痛。孕妇若出了尿频外，还感到尿痛或者尿血，那就得警惕尿道感染。

征兆四：宫缩频繁和不规律

胎儿下坠会刺激阴部以及其他生殖器官，孕妈妈也就常常发生假宫缩的情况，因此不用太过担心。相反，胎儿入盆后如果发生的宫缩是有规律的，那就真的是要送医分娩了。

征兆五：胎头入盆后导致宫高下降

怀孕9个月后，子宫底位于怀孕的最高点，中央部委在剑突下二横指左右，到了第10个月妊娠期，胎儿头部下降到骨盆后，子宫底就恢复到孕8个月末时的那个位置，不过子宫底比之前的要宽很多。

征兆六：孕妇胃口变好，呼吸轻松了

胎儿入盆，胎儿下降后，孕妈咪的肺部、心脏、膈肌以及胃部等受到的压迫就减少了，相比那些位置较上的器官，这些器官的功能先一步恢复，所以准妈妈会觉得自己胃口变好了，呼吸也轻松许多。

正常来讲，胎儿入盆后胎儿就固定下来了，为即将到来的分娩打下基础。孕妈咪因为胎儿入盆会有尿频、不规律宫缩以及宫颈口胀的感觉，这些都是正常的，勿需担心，只要没有发现频繁规律宫缩、见红、破水等现象就没大碍，准妈妈适量走动，保持愉快的心情，让自己和宝宝的身体进入最佳状态才是当下最要紧的事情。

孕期生病是谁也不愿意的，尤其是晚期、临产前，一点动静都怕会影响身体，严重的要是引起早产就更麻烦，所以生病了担心是一定会的，如果孕晚期拉肚子怎么办?拉肚子本身如果严重的话是会引起流产或早产，对于孕晚期的妈咪，可能更大的风险是早产。现在正值夏季，很多人不注意饮食卫生、贪凉，这都有可能导致腹泻，希望引起各位准妈咪的重视。

孕晚期腹泻要注意不要引起早产

怀孕本身极少引起腹泻，也不会使已有的腹泻加重，但腹泻对妊娠来说是一个危险信号，提示有流产或早产的可能，因而不能大意。根据瑞典医生的一份报告，孕妇腹泻最常见的原因还是感染，最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可引起孕妇腹泻。

怀孕晚期腹泻、拉肚子怎么办?

第一步： 适当补液。孕妇一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。

第二步：饮食调理。孕期出现腹泻症状时要多喝水,多吃小米饭,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。腹泻的孕妇每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助获取钙，另外每天吃至少三份富含铁的食物来确保饮食中获取足够的铁。

温馨提示：

1.有些孕妈咪因肠道内乳糖酶缺乏，有“乳糖不耐受征”，所以不宜再喝奶粉。

2.喝含油脂过多的“鸡汤”、“骨头汤”等也容易腹泻。

3.可疑食物过敏导致的腹泻，孕妈咪要尽快查清过敏的食物，避免再次食用。

第三步：服用药物。孕妇腹泻可以用的药物有思密达，丽珠肠乐，整肠生，乳酶生等一些微生态制剂，益生菌调整肠道菌群，减少大便次数。其他抗生素，如磺胺类、四环素类、喹诺酮类等对母亲及胎儿均有不良影响，亦应禁用。某些较缓和的抗腹泻剂，如高岭土、果胶可用，这些药物可吸收水分减少肠蠕动。

第四步：腹泻严重及时就医。孕期腹泻严重的话，会引起孕妈咪脱水、电解质紊乱，影响营养物质的吸收，影响胎儿的生长发育，严重时或许早产，尤其是临产前的一些动静，都关系着胎儿的健康，需要及时就医哦!

孕晚期腹泻孕妇们最不正确的做法

1、不及时就医

2、自己乱服药物

3、不注意饮食

阿胶是补血的佳品，很多人有习惯常吃阿胶的，但是怀孕后的妈咪能吃阿胶吗?孕期大概到20周后医生会验血看看孕妈是否贫血，一般情况下，孕期是需要注意额外补血的，那么，孕妇能吃阿胶补血吗?回答是肯定的，但是阿胶不能随便吃，孕早期和孕晚期最好不要吃。下面一起看看小编为您准备的有关“孕妇能否吃阿胶的”的内容吧!

孕妇可以吃阿胶吗?

阿胶作为传统中医补血的重要原料，一直以来为广大朋友所喜爱，从历史上看，孕妇吃阿胶有保胎的作用。阿胶几千年来就是保胎和安胎的药物，可以防治先兆流产，当年慈禧太后喝了阿胶保胎才生下的同治皇帝，近年来阿胶被卫生部列为“食品”，说明它很安全。因此孕妇可以吃阿胶吗?当然是可以的。

孕早期和孕晚期不能吃阿胶

对于孕妇贫血这方面，应该说孕妇吃阿胶是可以的，但是大家一定要注意服用的时间问题。因为阿胶活血，所以如果是怀孕早期，阿胶是不可以吃的;如果是孕晚期也不可以吃，因为阿胶会引起宫缩。孕妇吃阿胶时一定要慎重。

孕期吃阿胶补血

之所以很多朋友会问孕妇可以吃阿胶吗?是因为孕期贫血是非常常见的现象。生育年龄妇女由于月经失血、体内含铁总量较低，仅贮存2-3克。妊娠后半期为了负担胎儿生长与分娩，铁的需要量增加。再加上胎儿发育还需吸收铁，所以孕妇很容易出现缺铁性贫血，此时孕妇补血就显得很有必要，那么众多补血药品中，孕妇是可以吃阿胶补血的。

温馨提示：

以上回答综合看来孕妇吃阿胶是可以的，但是建议在医生的指导下，选择纯阿胶，阿胶块或阿胶粉，不要吃复方的，或者含有其他药物成分的阿胶。另外，个别体制特殊的孕妇可以吃阿胶吗?建议先咨询医生，避免禁忌。

孕后还在工作的妈咪，是值得大家钦佩的，其实小编觉得，怀孕期间工作是非常好的一件事，注意路上安全、上班期间的活动量等，工作其实也是能调节孕妇身心健康的。如果到了孕晚期，离生产日子越来越近，到底职场妈咪该选择哪天休息呢?是提前半个月好，还是越晚越好呢?第一宝宝小编为您详细解读。

专家建议：孕妇什么时候停止工作好?

(1)如果工作环境相对安静清洁，危险性比较小，或是长期坐在办公室工作，同时你的身体状况良好，可以在预产期的前一周或两周回到家中静静地等待宝宝的诞生。

(2)但是如果工作是与长期使用电脑有关，或经常工作在工厂的操作间中，或是暗室等阴暗嘈杂的环境中，应在怀孕期间调动工作或选择暂时离开呆在家中。

(3)如果工作是饭店服务人员，销售人员，或每天工作至少有4小时以上行走的，建议在预产期的前两周半就离开工作回到家中待产。

(4)如果工作运动性相当大，建议提前一个月开始休产假，以免发生意外。怀孕期间在工作的时候如果出现身体不适如晨昏，恶心呕吐，乏力等症状，建议你在办公室里准备好毛巾，呕吐袋，同时尽量让自己的位子离洗手间近一些以方便呕吐。

哪些工作怀孕后应立即停止?

1、繁重的体力劳动以及剧烈的全身振动和局部振动的作业;不要参加有跌落危险、距地面2米以上的高处作业;禁忌参加需频繁弯腰、攀高或下蹲的作业等;孕妇劳动时不要搬动超过25千克的重物或推拉超过200干克重的东西，以免引起早产、流产。

2、参加有害的化学物质作业。妇女怀孕后接触铅、苯、甲苯、二甲苯、氯丁乙烯、己内酰胺、汞和汞的化合物、镐、被、砷、氰化物、氮氧化物、一氧化碳、氯气、二硫化碳、苯乙烯、环氧乙烷、苯胺和甲醛等化学物质容易患妊娠高血压综合征，出现下肢浮肿、血压增高、尿中出现蛋白，严重时会出现头痛、眼花、胸闷等症状，甚至发生抽搐。这对孕妇健康和胎儿发育都会造成严重威胁。接触高浓度的铅、汞等工业毒物，还可使流产和早产的发生率增高。

妈咪们对“孕妇什么时候停止工作好?”的看法

1.孕期应考虑实际的工作负荷和工作环境，不适宜的话就尽早休息。如果一切都好，自己身体也好的话，比预产期提前一两周就可以了。

2.量力而行，如果孕期个人感觉还好的话，临产前半个月再休息也没事，如果大腹便便行动不便，那么早点休息也无妨。

3.在不是很累的工作环境中上班没什么关系的。准妈妈健康状况良好就好啦，偶怀孕那会儿是坚持到最后一天，第二天去医院剖腹产的。

4.如果身体正常的话，没有羊水异常的话，可以工作到预产期前一个星期。

5.如果离家近工作强度又不大，可以继续工作到孕后期，毕竟上班工作也是一种锻炼身体的好方法。可以在最后一个月休息。

究竟什么时候停止正常工作好呢?这要因人而异。一般说来，孕妇健康状况良好，一切正常，所从事工作又比较轻松，可以到预产期前二周左右再停止工作。

经过怀孕早期和中期各种饮食营养的补充，相信准妈妈都健健康康的，胎宝宝也健康的发育着。虽然进入怀孕后期，但是孕妈妈也千万不能放松各种营养的补充，怀孕晚期的饮食也非常重要，为了胎宝宝的继续健康成长，为了能够顺利的分娩，第一宝宝小编请各位准妈妈孕晚期也要合理补充营养。

孕晚期应该怎样补充营养呢?

1、孕晚期宜摄入充足的维生素

孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素b1，如缺乏则易引起呕吐、倦怠等症状，导致分娩时子宫收缩乏力，所以孕妇要多吃富含维生素b1的粗粮。

2、供给充足的必需脂肪酸

孕晚期是胎儿大脑细胞发育的高峰期，需要补充充足的必需脂肪酸，以满足胎儿大脑发育所需。孕妇可多吃海鱼。(孕期吃什么食物对胎儿好?)

3、储备足够的热能

孕晚期孕妇的热能供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响分娩。

4、怀孕后期应增加蛋白质的摄入

孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存相对较多的时期，其中胎儿约存留170克，母体存留约为375克，这要求孕晚期膳食蛋白质供给比未孕时每日增加25克，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

5、增加钙和铁的摄入

胎儿体内的钙一半以上是在孕晚期贮存的，孕妇应每日摄入1500毫克的钙，同时补充适量的维生素d。胎儿的肝脏在孕晚期以每天5毫克的速度贮存铁，直至出生时达到300～400毫克的铁质，孕妇应每天摄入铁28毫克，可多吃动物肝脏等。

孕晚期饮食应注意什么?

妊娠后，随着孕月的增加，准妈妈对营养的需求随之加大，到孕后期甚至可能每日需要进餐5次以上，因此建议准妈妈以“少食多餐”为原则。

温馨提示：

(1)不能吃过多的脂肪及碳水化合物;

(2)严格控制食盐量(5克/天);

(3)及时补充含钙丰富的虾皮、骨头汤、海带、紫菜等;

(4)不宜多吃水果，一天一个即可。

孕妇贫血者：可吃猪肝或黑木耳，每次少量，每周2—3次;

妊娠高血压者：少吃蛋黄及不含鳞的鱼类(带鱼、鳗鱼、鳝)，多吃低脂低蛋白食物。

孕晚期饮食要以量少、丰富、多样为主，一般采取少吃多餐的方式进餐，要适当控制进食量，特别是高蛋白、高脂肪食物要少吃，如果不加限制，过多地吃这类食品，胎儿可能会长的过大，给分娩带来困难。在此，小编特意推荐了适合孕晚期的4款美食。

木耳茭白

原料：茭白250克，水发木耳100克

辅料：盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克

做法：

1.茭白洗净，切成长4厘米的薄片;木耳洗净。

2.将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁;泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

3.锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。

小提示：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

冬瓜海鲜卷

原料：冬瓜500克，鲜虾180克，火腿、香菇、芹菜、胡萝卜各25克

辅料：水淀粉、盐、味精、白糖各适量

做法：

1.将冬瓜洗净，切薄片;鲜虾洗净剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。

2.将冬瓜片用滚水烫软，将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。

3.将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

小提示：火腿可事先蒸熟再切条。蒸火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易蒸烂，味道也更鲜美。

绿豆百合汤

原料：绿豆300克，鲜百合100克

辅料：葱花5克，盐2克

做法：1.将绿豆拣去杂质，洗净;鲜百合掰开鳞瓣，弃去外面老瓣，洗净。2.锅置火上，加清水煮沸，放入绿豆、百合煮沸，撇去浮沫，改用小火煮至绿豆开花、百合瓣熟烂时，加入盐、葱花即可。

小提示：平时脾胃虚寒之人不宜常食此汤，也忌与鲤鱼同食。百合可以用来清热祛火，又可以入药、下菜，口感柔和适宜孕妇食用，尤其在夏日天气炎热，绿豆百合汤是孕妈妈不错的选择。

冬菇烧白菜

原料：白菜(200克) 香菇(干)(3克)

辅料：盐(5克) 猪油(炼制)(10克) 味精(1克)

做法：

1.用温水泡冬菇，去蒂洗净;白菜洗净切成3.5厘米段。

2.将油熬热，放入白菜炒至半熟，再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。

小提示：本品富含钙、磷、铁、尼克酸、维生素c，既属家常素菜，又特别适合孕妇、乳母食用。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点，可增强人体抵抗疾病的能力。