三七中主要成分是三七皂苷等活性成分，不含有对人体有害的物质，服用三七是没有副作用的，所谓三七的副作用就是指服用三七粉过程中的一些禁忌。比如说月经期间应该停服今天，因为三七有活血的作用，可能会引起出血过多。孕妇不宜服用三七粉，这和不能服用其他西药一样的道理。三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。

三七属于“药膳同源”中药材，就是说三七是药材，同时也是食物，可以当做食物食用的。总的来说，服用三七基本上百无禁忌，刚开始服三七粉(超量)常会出现口渴、四肢无力，不用担心这不是三七的副作用，这是由于三七的活血功效起作用的表现，停服或者减量服用，一般都很快消失。

避免三七粉的副作用首先就是服用的量，特别是除服用者，要尽可能的少服，三七粉的服用方法最好是‘少量多次’，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用为一般保健，正常体质每天3-5克，分2-3次服用较为合适。

在三七的产地云南，人们有将三七当做平常食物来食用的习惯，有调查显示，三七的家乡文山心血管疾病发生率是全国最低的，可算三七防病、保健功效的力证。长期服用三七粉，可软化血管、促进血液健康，有效预防各种心脑血管疾病。对于女性朋友，三七粉还有活血祛斑养颜的功效，现在市面上以三七为主要原料的调血养颜产品很多，可见此功效是得到肯定的。

科学实验证明，人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外，发挥不了效果造成浪费。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。

田七又名“三七”，是广西、云南的著名特产，它是草本植物也是人参类的五加科植物一般使用它的地下茎入药。田七也是一种名贵药材，被李时珍记入的本朝纲目里是具有独特功能的人参属中的优异品种。田七“味微甘而苦，颇似人参之味”，有“金不换”的说法，田七的作用有：

作用一：调节三高

三七粉对三高疾病有很好的控制作用，高血压患者坚持吃十天的三七粉就能起到降血压的作用;高血糖和高血脂的话只要坚持一两个月也会有明显的下降。

作用二：预防心血管疾病

坚持吃三七粉对心血管疾病也有明显抑制效果，像冠心病、脑梗塞等都有预防和改善的功效。

作用三：改善睡眠

通常中老年人的睡眠质量都比较差，三七粉对中枢神经系统有明显的改善作用，所以能起到镇静安神和帮助睡眠的作用。

作用四：抗肿瘤

研究人员发现三七粉对肿瘤和癌症有明显控制作用，临床证明三七粉能够控制癌细胞的扩散速度，对肿瘤疾病有一定的辅助治疗功效。

作用五：美白祛斑

三七粉能有效的清洁血管的杂质和毒素，同时还能清除皮肤下的附着的物质，有很强的抗氧化效果，能够明显使皮肤变白。

作用六：增强免疫功能

常备三七粉能有效的提高身体的免疫能力，减少了平时感冒和头痛脑热疾病的发生。

作用七：补气补血

三七粉补气血的功效很显著，不仅可以促使身体的血液量增加，而且还能给身体各个器官补充一定的养分，所以常吃三七粉有补血益气的效果。