月经期是我们女性的特殊生理时期，关于我们的健康，需要做好保健工作。那么，月经期我们应该如何保健呢?以下几点建议广大女性朋友们可以采纳。

注意经期卫生

要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，以淋浴为好;月经带、内裤要勤换勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

合理饮食

月经期饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经;也不可多吃辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫出血;多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

避免性生活

月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦会微微张开，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。若此时行房，很可能将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。因此，妇女经期间应禁止房事，防止感染。

调整情绪

情绪不稳是重要的致病因素之一，对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

劳逸结合

经期照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等。

不乱用药

一般情况下，女性经期会稍有不适，但经后即可自消，不需用药。若遇有腹痛难忍、流血过多、日久不止的现象，最好找医生检查诊治，切忌自己胡乱用药。

对于女性来说，她们是非常的了解与自己相关的日子的，女性会知道自己的安全期和排卵期，排卵期就是自己的危险期，女性在危险期一般不会进行同房的，但对于有些非常想要孩子的男方来说，就会想在排卵期同房，月经是不是排卵期?

月经是不是排卵期

月经期间不是排卵期的，不要因为月经期就是排卵期，为了怀孕而在月经期间同房呀，女性在月经期间同房会有很大的危害的，如果月经期间同房的话很容易引起盆腔炎，子宫内膜炎的情况厉害的话可能会导致不孕。虽然这个时候不会怀孕，但是其他并发症特别的多。月经期间是禁止性生活的。如果平时不打算要孩子的话，一定要做好避孕措施。可以用避孕套避孕。月经后同房的注意事项：

1. 一般在月经干净3天以后就可以同房了，如果过早的同房，子宫内壁的一些微小的血管还是会出现流血的状况，一般在月经之后，新的子宫内膜就开始慢慢生长了，等子宫内膜覆盖子宫以后，同房的时候摩擦后就不会容易出血，过早的进行性生活，女性兴奋的时候，会引起子宫的收缩，这样子容易导致子宫内膜里边的脱落物进入到盆前呢，造成子宫内膜炎或者子宫内膜异位。

2. 注意清洗，房事后男性还应该注意生殖器部位的清洗，由于会附有精液、阴道分泌物等，如果不及时清洗，很容易引发感染导致炎症的发生。

月经刚完会怀孕吗?

一般来说，在月经干净后3天和月经前3天同房，即使没有做任何的避孕措施，也不会怀孕。因为这几天并不是排卵期，子宫也没有着床的条件;再加上月经刚完就同房，部分精子、精液等有可能通过仍未完全再生修复好的子宫腔创面进入女性的血液循环系统内，刺激免疫系统而形成精子抗体，从而引起免疫性不孕。因此，月经刚完同房，怀孕的几率较低。如果实在不放心，也可以在同房10天后去医院做血hcg检查，这样就能确诊是否怀孕了。

值得注意的是，女性在月经刚结束时，其子宫腔表面仍存在部分断裂的血管和腺管，微小血管还会有渗血现象，新的子宫内膜也才开始生长，表明还没有上皮覆盖。此时的创面，尽管已经不出血了，但仍未完全再生修复好。一旦在此时进行夫妻性生活，女性的身体就会受到伤害。