生一个健康聪明的小宝宝，是每个孕妇的最大心愿。科学地选择食物不仅有利于母体健康，更有利于胎儿发育。

那么这些孕妇饮食注意事项，你都知道吗?

最佳酸味食物：孕妇往往对酸味食物感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。

女性怀孕后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，导致孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸味食物无疑是对此种反应的一种补救。

同时，胎儿的发育，特别是骨骼发育需要大量矿物质，但钙盐需要沉积下来才能形成骨骼，也是离不开酸味食物的协助。

此外，酸味食物可促进肠道中铁质的吸收，对母亲和胎儿都有益处。

不过，孕妇吃酸味食物一定要严加选择，如人工腌制的酸菜、醋制品虽然可口，但养分多有被破坏，且亚硝酸盐等致癌物质也多;山楂中养分倒是不少，但可加速子宫收缩，有导致流产之风险，故孕期最好“敬而远之”。

而番茄、草莓、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等才是补酸佳品，孕妇宜多食之。

同时呢，也需要多吃含维生素丰富的食物：各种新鲜的蔬菜、谷物、水果。

维生素是人体必需的营养物质，也是胎宝宝生长发育必需的物质，特别是叶酸、b族维生素、维生素c及维生素a是此期必需补充的。

各种新鲜的蔬菜、谷物、水果等都可以提供各类维生素，主要是看原料是否新鲜。

其中新鲜酸味水果能有效的防止胎儿神经管畸形，而杨梅、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴、葡萄等，都是带有酸味的水果。这些水果中富含叶酸，而叶酸是胚胎神经管发育的非常重要物质。

如果孕期缺乏叶酸的话，那么就会影响胚胎神经管的发育和形成，也会导致脊柱裂或无脑儿。因此，在孕早期要注意多吃些新鲜酸味水果，降低胎儿发生神经管畸形的风险畸。

此外，怀孕初期还需要注意一些饮食原则：大多数怀孕女性，在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。

一部分反应强烈的准妈妈，吃什么就会吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。所以怀孕初期饮食上要注意以下原则：

首先，需要选择促进食欲的食物：对于多数早孕女性来说，食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

其次，需要选择容易消化的食物，如这个粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

第三，想吃就吃，少食多餐特：别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。

比如说，睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

32岁的阿德里安娜·克鲁兹在奥克兰的一个停车场上车时，一边上车一边松手刹，结果人还没有进到车内，车就往前滑，把她撞到墙上。克鲁兹随即被急救车送至医院并接受了剖腹产手术，生下一个女婴。婴儿出生两个小时后，母亲就停止了心跳。

这个事件不禁为人们敲响了警钟，孕妇作为特殊人群，行动各方面更需要谨慎，需要人们给予更多的关注和呵护。而随着社会的发展，现代女性多为职业女性，即使大腹便便也仍然坚持工作。由于上班路途较远，很多孕妇开车往返于工作单位和家之间。那么女性怀孕了到底还能不能开车?出门开车又要注意些什么呢?对此，我们采访了专家，一起来听听专家怎么说!

专家认为：孕妇开车一定系好安全带

目前尚无关于胎儿汽车安全方面的完整记录，因为交通事故数据中通常不包含胎儿的伤亡数据。孕妇需要采用适当的安全措施，以确保碰撞发生时腹中胎儿的安全。最简单的方法就是在驾驶的时候系上安全带，但目前并不是所有的孕妇都能坚持这样做。

怀孕的女士通常都想当然地不系安全带，以为这样会压迫到胎儿，其实这是不正确的。只要方法得当，系安全带对胎儿是没有影响的，而且这样才能真正保护胎儿，想想看，孕妇们一不小心碰到了仪表盘和内饰都是危险的，所以孕妇比平常人更应该系上安全带。因孕妇的身材特殊，故而系安全带的方法也必须适当，需要注意一些细节。

据介绍，安全带的位置非常重要，安全带固定乘员的部位是身体比较结实的部位，如躯干和骨盆，以保护身体薄弱的部位，如胎儿所在的柔软腹部。所以孕妇和其他人一样，驾车时需要系好安全带，并且必须确保以正确的方式系安全带。