十月怀胎，对准妈妈们而言是一段奇妙的历程，幸福的同时也伴随着身体的不适。面对这些变化与不适，准妈妈该如何应对呢?让我们一起来看看吧!

问题一：孕吐导致胃部灼烧痛

相信很多孕妈妈最忍受不了的就是妊娠反应了，孕初期至4个月，准妈妈会出现不同程度的孕吐现象。到了孕晚期，虽然摆脱了恼人的早孕反应，但是每餐吃完之后，总觉得胃部有烧灼感，有时烧灼感逐渐加重成烧灼痛，尤其是晚上，胃灼热很难受，甚至会影响睡眠。

4招缓解孕吐不适

1、食用让胃舒服的食物

吃一些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，例如汤水、果昔、酸奶和低脂高碳食品。避开那些不易消化的高脂食品以及油腻的油炸食品，例如薯条、炸鸡、香肠等。

2、少吃多餐

每次进食不必强求，传统的一日三餐的饮食模式并不适合孕妇，更易于消化的饮食模式是分六顿吃，每顿的量少一些，这对没有胃口的准妈妈而言非常有用。

3、减轻压力

紧张焦虑会加剧胃酸的分泌。学会减解压力，也是为做新妈妈后还能保持平静的心态做准备。

4、穿着舒适

不要穿带有拉链、扣子或按扣的衣服。他们会让你感到太紧、束缚、不适。很多准妈妈发现，任何压迫肚子、腰或颈部的衣服都令人恼火，而且会引发恶心。

问题二：乳房胀痛

怀孕4～6周后，许多准妈妈会出现乳房胀痛的症状，这是怀孕最早的征兆之一，是由于激素水平发生变化所导致的。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后的泌乳。

1招解决乳房胀痛

选择适合的胸罩：为了日益增大的乳房，你需要选择合适的胸罩。胸罩类型应以不过于压迫乳头、也不影响乳房的血液循环为原则，如选用背带较宽的大号胸罩，可使人感觉不到乳房的重量，也不至压迫乳头。睡觉或休息时应取下乳罩，这样有利于呼吸及乳腺的血液循环。

问题三：牙龈肿痛

怀孕期间，准妈妈由于体内孕激素以及饮食习惯的改变，非常容易出现牙龈的肿痛、出血、炎症等常见口腔问题。不要小看这些牙龈问题，因为这对于妈妈的健康以及宝宝的发育都是非常不利的，所以准妈妈如果在孕期遇到各种牙龈问题，都应及时去医院治疗，以免影响胎宝宝的健康。

3招缓解孕期牙龈肿痛

1、合理调整饮食

大部分的牙龈肿痛都是因为上火，所以孕妇要注意自己的膳食，平常要以清淡为主，每天多补充些水果、蔬菜。

2、养成良好的刷牙习惯

早晚按时刷牙、吃完饭也应养成漱口的习惯，确保口腔清洁。

3、淡盐水漱口

每次刷牙时，喝上一口淡盐水，含住五分钟之后再吐掉，这可以有效缓解牙龈肿痛。咸豆浆有着清凉败火的作用，所以经常上火的妈妈们可以适当多喝一些。

问题四：四肢浮肿、疼痛、发麻

孕期，准妈妈手指脚趾脚踝发生水肿比较常见，水肿使血管内的液体成分流出血管，累积在组织间隙中造成的，孕妇水肿常出现于孕妇的肢体末端，例如手指、脚趾等。

2招应对孕期浮肿

1、调整工作和日常生活得节奏

保证充分的休息和睡眠，不要让自己过于紧张和劳累，平时防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。避免久坐或久站加重液体在...