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健身
健身
拼音:jiàn shēn

注音:ㄐ一ㄢˋ ㄕㄣ

词性:动词

结构:(左右结构)(独体结构)

健身的解释
  • 词语解释:

    健身jiànshēn

    (1) 一种体育项目,尤指包haO86.com括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力

    gymnastic;improve the health
  • 国语词典:

    强健身体。

    如:「爷爷每天清晨都会去公园打太极拳以健身。」

  • 词语翻译:

    英语
    to exercise, to keep fit, to work out, physical exercise
    德语
    Fitness (S)​, Fitness-Sport, Fitness-Training (S, Sport)​, fit halten (V, Sport)​
    法语
    garder la forme, culturisme, fitness, body-building

    网络解释:

    健身

  • 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。
  • 游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。 在做举重运动前,先测一下,如果连续举8次你最多能举多重的东西,就从这个重量开始练习。当你可以连续12次举起这个重量时,试试增加5%的重量。注意每次练习时,要连续举8—12次,这样可以达到肌肉最大耐力的70%—80%,锻炼效果较好。每周2—3次,但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群, 以便让肌肉有充分的恢复时间。

近义词

健身造句
  • 1、健身的方法很多,譬如散步、长跑、打太极拳等都很好。
  • 2、健身是一项能够让你的肌肉变得强壮而为女孩们青睐的好方法。
  • 3、只见父亲斜倚在沙发靠背上,随意地摆弄健身球,心平气和,神情安详。
  • 4、康乐宫内设有游艺室、健身房、保龄球场以及游泳池等。
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