我们看到首乌功能对于生发，主要有两点有益。一是首乌可以促进血液流动，减缓血脂、血糖，软化血管也就是改善微循环功能。所以，血脂血糖降低，血液流动迅速，头皮毛细血管供血量增多，血塞、血脂粘稠现象减轻，毛囊、毛基质能够获得更多的营养。头发生长都会有一些益处，像是黑发、生发效果。二是首乌入肾经可以调节肾脏代谢和分泌，对头发生长也有好处。中医认为肾脏分泌物可以调节头发的生长，所以中医治疗脱发主要是补肾和调节血液为主。

既然选择使用首乌来生发，你还需要明白首乌的选择、用量、搭配的问题。

1、首乌的选择和加工

首乌有毒，不能生吃。所以我们常用的首乌都是经过特殊加工的制首乌，像是药店销售的，都是制好的。首乌加工工序复杂，所以私人不建议私自制作。

2、首乌用量

首乌使用必须严格控制用量，超量、超期使用都会造成中毒，危害身体健康。一般来讲，每天用量不能超过6~12克。也就是说，不管是煮水、还是做菜、或者泡酒。相对首乌食用比例每天不能超过12克。另外连续使用不能超过10天。一般建议周一至周五使用5天，周末休息两天。连续使用一、二个月后，也需要集中休息10来天。让肝肾恢复，缓解压力。

3、首乌搭配增效

我们可以在使用首乌的同时，增加一些原材料，综合毒性，提高效果。

如使用者有肝肾亏虚，那么可以加入地黄、当归、枸杞子，一同使用。如有头顶燥热，头痒、头屑等现象，可以搭配生地黄、牡丹皮清热降火。如果身体脾胃不好，本来就容易闹肚子，可以增加些茯苓来强健脾胃。如果发现脾气比较大，易怒、易急躁、心中抑郁，可以搭配陈皮、郁金梳理肝脏，清肝火。如果平时操心多，心累，白头发多，加一些酸枣仁，可以安神补脑。

首乌用来生发保养还是不错的。但是现在首乌大多是养殖催熟，再加上日益严重的环境污染，药效只有野生几年成药药性的十之一二，而毒副反而增加。这也是中医虽然有很多好方法，但是效果大不如前的主要原因。