月经期长痘痘是什么原因?

1.雄激素分泌相对或绝对增多

女性月经期间会导致体内雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高，导致皮脂腺活性相应增加，皮脂分泌多，容易致使痘痘的产生。

2.毛囊皮脂腺的周期性变化

研究发现，月经前皮肤表面的脂质构成与其他期相比存在一定的差别，毛囊皮脂腺导致在月经周期的第15-20日(月经前一周)最小，皮脂分泌易受阻，从而致使月经前易出现青春痘或原有青春痘加重。

3.黄体生成素及促卵泡激素分泌减少

月经前一周，黄体生成素及促卵泡激素分泌减少，情绪容易不稳定，对睡眠和饮食造成一定的影响，此时皮肤不佳，容易长痘、过敏等。

4.其他因素

平时睡眠质量不好，经期之前吃太多油腻的东西也会导致痘痘加深。

怎么缓解月经期间的痘痘呢?

1.做好控油、保湿与防晒工作

月经前一周，注重清洁保养的同时可针对易出油部位(如t区和双侧鼻唇沟等)，用转为痘痘肌肤设计的洁面乳，最好选择质地温和的洁面奶，避免使用碱性洗剂以及减少对肌肤的几次，接着做好补水的工作。适量使用滋润保湿的护肤品。除了日常保养外， 也可以增加具有补水保湿效果的面膜使用量。

另外一定要做好防晒工作，晒太阳会刺激细胞的增殖与更新，较易堵塞毛孔。

2. 用美容觉来犒劳自己

月经期间需要良好的睡眠，良好的睡眠可以有助于内分泌系统的稳定和功能的正常运行。可在日常的基础上将睡眠时间延长1.5-2小时，同时注意防寒保暖。

3. 吃一些补的食物

红枣、莲子、川贝、黑芝麻等滋补佳品。可以熬一些汤，早晚喝一些，不但可以促进血液循环、补血养气，还可以减轻经期不适，也要多吃一些瓜果蔬菜搭配荤，以平衡油脂过多。

4. 不必因为急于赶走痘痘而“大动干戈”

月经出现的痘痘不用担心，会随着月经的结束而消失，因此不必过分担心，更不要为了快点除掉痘痘而过度治疗，因而局部认为破坏了皮肤屏障就严重啦。千万不要用手去扣。如果非常严重，建议去医院看看。