看着别人家的准妈妈,怀孕八九个月还是身轻如燕、健步如飞,为什么自己才五六个月,就已经觉得腰酸背痛、浑身不舒坦,心心念念只想早点卸货?
其实,这都怪准妈妈孕期的站姿、坐姿、睡姿没做对!
想要孕期轻松过,掌握正确的站姿、坐姿、睡姿很重要。由于怀孕后身体变化很大,如果不正确,很容易引起身体疲劳,严重还会损害胎宝的健康!
所以,今天就来扒一扒孕期正确打开方式,get到这3点,孕期辛苦马上少一半!
站姿
怀孕后,随着肚子越来越大,准妈妈腰部和颈椎的受力发生变化,站姿也会相应变化。但准妈妈的站姿真的对吗?不说不知道,其实很多准妈妈的站姿都是有问题的!
▲错误站姿——s型
说起准妈妈的站姿,大家是不是马上想起电视剧里的形象。叉腰、凸出孕肚,整个身体呈现出s型,十分具有“孕味”。
然鹅,这都是不对的,都是骗人的,准妈妈千万被洗脑了!
s型的站姿虽然会让腹部放松,但由于孕肚向前凸起,会加大腰部、背部的肌肉紧张。
长期维持这样的