怀孕期间，你不止吃二人份量的食物，还要制造两人份的血液。怀孕和生产就需要身体增加一半量的血液。

而这个改变，可能令你出现一个常见的情况：缺铁性贫血。

当身体缺乏足够铁质，去制造血红蛋白时，就会发生缺铁性贫血。血红蛋白负责运送氧气到身体各部份去。

以加拿大为例，世卫的数据就指出，23%的加拿大孕妇都有缺铁性贫血，大部份属缺铁性贫血。

专家提到，不少女性在怀孕前，已经缺乏铁质，原因是饮食中吸收不足，以及经期中流失。

疲劳是怀孕常见的征状，也是缺铁性贫血的主要病征。其他征状还有头晕、心跳加快、易怒，以及集中力和决定能力受影响。

另外，有女性出现奇怪的口味改变，如喜欢咀嚼冰块等。

由于和怀孕的一般征状相似，要诊断出来往往就要通过血液检验。怀孕初期及最后三个月，会量度一下血红蛋白水平，如果两者数值低，就可能是缺铁。或者要参考铁蛋白水平，才可以确定贫血原因，但如果准妈妈出现贫血的状况怎么办呢?先不要慌!注意以下几点，将会有大大的改善!

如何治疗缺铁性贫血?

轻、中度贫血者以口服铁剂治疗为主，并改善饮食，多进食富含铁的食物，如绿叶蔬菜、大豆、牛肉等，同时注意均衡饮食。

重度贫血者需要在医生的指导下口服铁剂或注射铁剂治疗，还可以少量多次输注浓缩红细胞。

极重度贫血者首选输注浓缩红细胞。当血红蛋白达到70g/l、症状有所改善后可继续口服铁剂或注射铁剂。

需要注意的是：血红蛋白恢复正常后不能盲目停药，应继续口服铁剂3~6个月或至产后3个月。

补充铁剂注意事项

1. 均衡饮食：宜多食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅烹饪，同时注意优质蛋白质(如豆腐、鸡蛋)的摄入。

2. 选铁宜选二价铁：血红蛋白结合的元素为二价铁离子(fe2+)，选择补铁药品时宜选择二价铁。

3. 餐后服用不良反应少：口服铁剂一般约有30%的人群会出现剂量相关的不良反应，补充铁剂超过200mg/天时容易出现恶心和上腹部不适等胃肠道症状，为缓解这种不适，建议餐后服用铁剂。

4. 注意铁剂和食物的相互作用：肉类、果糖、氨基酸、脂肪、维生素c可以促进铁剂吸收;牛奶、蛋类、钙剂、磷酸盐、草酸盐等会抑制铁剂的吸收，尽量间隔开一段时间分开服用;茶和咖啡中的鞣质与铁会形成不能吸收的铁盐，不能一起服用。

5. 补铁期间莫见怪：服用铁剂会减缓肠道蠕动，可能会引起便秘;铁剂会使大便颜色变黑。

注意：注射铁剂不同于口服制剂，注射剂可能会出现注射部位的疼痛，还有可能出现头痛、头晕等症状，偶有致命的过敏反应。所以在使用注射铁剂之前一定要经过医生确定铁缺乏。