如果想提高怀孕成功的概率，了解和掌握自己的排卵期是非常重要的。虽然计算排卵期的方法很多(推荐：怎样计算排卵期?看看排卵期计算的六大方法)。但是女性可以通过绘制自己的基础体温表和观察宫颈粘液来了解自己的排卵期，这是一种更自然的方法。

什么是基础体温?

基础体温就是早晨刚醒来时的体温。在起床做任何事之前，记得拿出基础体温计(可以在药店里买到)放进嘴里。(在每天早晨同一时间醒来，对测量体温非常重要。)基础体温计能够显示体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。大多数基础体温计都会附带一张体温表格。也可以多复制几份表格，因为有可能要花上几个月时间进行记录才能怀孕。

基础体温如何预测排卵期

女性基础体温在排卵前基本上是在36.2～36.5℃之间。在排卵后的两三天内，由于荷尔蒙的变化，女性的基础体温会升高0.27～0.8℃，这种情况至少会一直持续到下次月经来潮时。有可能在连续的记录中你会发现自己的基础体温在个别天里升高了，但如果不是持续偏高，那么表示可能还没有排卵。如果已经怀孕了，那么女性的体温就会在整个孕期里一直偏高。

哪些情况不适宜用基础体温法

连续几个月记录自己的基础体温，这样能看出基础体温是不是根据生理周期呈现出一种规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来就及时测量基础体温，那么由此得出的规律就有可能是不准确的。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等，也不能用此法判断有无排卵。

上面的方法只能提示排卵已经发生，不能预防排卵将何时发生。值得注意的是：基础体温的测量必须要经6小时充足睡眠后，醒来尚未进行任何活动之前测体温并记录，任何特殊情况都可能影响基础体温的变化，要记录下来，如前一天夜里的性生活、近日感冒等。需要反复多次测试，并用看表点线相连。

虽然预测排卵期的方法很多，但是通过记录基础体温测排卵期是一种比较自然的方法，也能提高怀孕概率。