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仰卧起坐
仰卧起坐
拼音:yǎng wò qǐ zuò

注音:一ㄤˇ ㄨㄛˋ ㄑ一ˇ ㄗㄨㄛˋ

仰卧起坐的解释
  • 词语解释:

    仰卧起坐yǎngwò-qǐzuò

    (1) 锻炼身体的一种练习:仰卧,两腿并拢伸直,然后抬起上身成直坐的姿式,然后再仰卧,再【hao86.com好工具】坐起,如此练习多次

    do sit-ups
  • 网络解释:

    仰卧起坐

  • 仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。
  • 练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。
  • 30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了。对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右。
仰卧起坐造句
  • 1、健身房里,人们一会儿跑步一会儿做仰卧起坐,快乐的挥洒着汗水。
  • 2、“早上的体能训练要做俯卧撑,俯下去要等老师口令才能撑上来,还有仰卧起坐以及其他器械训练”。
  • 3、勤劳锻炼,跑步瘦腿,仰卧起坐瘦腰。
  • 4、你不能通过仰卧起坐减去腹部的赘肉。
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