顺产,是指胎儿经阴道自然娩出,有诸多优势:可以锻炼宝宝的心肺功能,减少新生儿湿肺、吸入性肺炎等并发症;可以促进乳汁分泌;创伤小,恢复快,不留疤痕;再次生育不需要避孕2年。
随着二孩政策的放开和科普知识的普及,越来越多的人崇尚阴道分娩。今天我们聊一聊,决定阴道分娩,除了医生要做的事情,你能做些什么可以提高顺产成功率呢?
适度运动
孕期适度的运动可以促进新陈代谢,加速血液循环,增加全身肌肉的力量,包括腹肌、膈肌、子宫肌、盆底肌肉等,从而增加产力;运动还可以使骨盆内肌肉及软产道在分娩时较好的松弛,有助于胎儿的娩出;适度的运动还可以增加能量消耗,将胎儿和孕妇的体重合理控制,从而增加自然分娩率。
比较好的运动方式是每天户外散步,早晚各一次,每次30分钟,孕37周可以每次散步1小时。散步前需要喝足400-500毫升白开水,并应该有家人陪伴。游泳也是非常好的运动方式,可以根据自己的体力状况设定运动量。
近年来,瑜