孕妇的身体如果出现了问题，不但容易影响到孕妇本身而且也容易影响到胎儿的生长发育。而不少孕妈妈们在孕晚期的时候，总是会出现各种疼痛，尤其是耻骨痛，特别的折磨人。那么，快到预产期了耻骨痛正常吗?

快到预产期了耻骨痛正常吗

到预产期了耻骨痛是正常的现象。而当出现耻骨痛难以忍受的情况下，我们可以通过以下方法进行有效的缓解：

1.疼痛时可以将冰袋放在耻骨处进行冷敷。

2.日常做动作的幅度要小。因为你在做一些动作的时候，可能不会马上感觉到它的效果，但等到晚一点或睡觉的时候，就会有疼痛感觉了。

3.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。尽量避免蛙泳，采用其他泳姿游泳时也要小心。人在水里时会比较舒服，可是当从水里出来后，疼痛可能会加重。

4.站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作，比如上下汽车或进出浴盆等。如果你必须分开双腿，一定要小心地、慢慢地移动。

5.避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕。

6.早晨起来，尽量坐着穿衣，不要站着抬腿穿内裤、裤子或裙子。

7.爬楼梯的时候，一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶，然后再迈另一条腿。上每级台阶时，都重复这个动作。

8.睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动

9.准妈妈的鞋底要柔软、舒适，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛。

10.经常坐下来休息，坐下时，尽可能直立后背，并给后背一个很好的支撑，如在背后放置腰枕。

耻骨是哪里

位于髋骨的前下部，分为体及上、下两支。耻骨体构成髋臼前下部，较肥厚，自体向前内侧伸出耻骨上支，此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐，称耻骨梳，其向后与弓状线相续，向前终于圆形隆起，为耻骨结节。耻骨结节是重要体表标志，其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴，称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧，有卵圆形的粗糙面，称耻骨联合面。耻骨与坐骨围成的大孔，称闭孔。耻骨是盆骨的一部分,其解剖位置通俗的讲：就是会阴处,人体正面,可以摸到的骨性结构,耻骨位于大腿根部和小腹的交界处.正中间就是耻骨联合。一般说来耻骨痛是在耻骨联合处,如生产后耻骨联合处受力过大,有所分离,可造成疼痛.耻骨有左右两块,在骨盆前缘,一般表现为下身疼痛,甚至是翻身咳嗽排便也疼痛!

通过上述内容的介绍可以了解到耻骨属于骨盆的一部分，在私处附近。严重的疼痛甚至连翻身都会疼。了解到这些知识的女性再次产生这种疼痛的时候就可以准确的描述到底是那个部位疼痛了，也更方便医生做出最合理的判断了。