群雄并起的三国时代，又被称为“史上最黑暗之乱世”。曹操在诗歌《蒿里行》中说：“白骨露於野，千里无鸡鸣。生民百遗，念之断人肠。”正是这种黑暗乱世的真实写照。

由于连年战乱，导致三国时代人均寿命很短，只有26岁。无权无势的庶民就不说了，曹操的几个儿子，如曹丕、曹植、曹昂、曹彰等人，都只活了三四十岁。诸葛亮鞠躬尽瘁，只活了53岁，曹操、刘备等人算是比较长寿了，也只活了60来岁。倒是以前很少有人注意的司马懿，足足活了72岁，差不多是当时人均寿命的3倍。

热播电视剧《虎啸龙吟》里面，司马懿熬死了曹操、曹丕、曹睿三代人，以及刘备、诸葛亮等一批宿敌，是有长寿作为坚强保障的。

一、守礼自律

与其他恣意妄为的三国枭雄相比，司马懿严格做到了守礼自律，不纵欲好色。在三妻四妾很稀松平常的古代，司马懿一生只有一妻三妾，不多也不少，刚刚好。这保证了生育足够多的继承人，又防止陷入美色诱惑的渊薮。

在这一点上，曹操、曹丕父子是反面教材。曹操一生妻妾成群，先后迎娶了16个妻妾，一度因为“笑纳”张绣的叔母邹夫人，惹来杀身之祸，差点死于宛城。曹丕也拥有一个庞大的后宫，有名有姓者就多达16人。汉献帝为了拉拢和讨好曹丕，曾经一次性将自己两个女儿送给曹丕，曹丕来者不拒，全部纳入后宫。曹丕只活了39岁，堪称英年早逝，恐怕与纵欲好色有一定关系吧?

二、控制情绪

很多人评论司马懿“善于隐忍”，这其实就是说他控制情绪的本领很高。

诸葛亮骂他、羞辱他，将女人的衣服送给他，他都忍了;曹操打击他、看不起他，让他这个堂堂的军师去喂马，他依然忍了。“君子忍人所不能忍，容人所不能容，处人所不能处。”司马懿不一定是君子，却具备君子的这种优点。

《三国志》中评论刘备“喜怒不形于色”，其实，这句话更像是对司马懿的评论。刘备在关羽被害后，不顾诸葛亮等人的劝阻，怒气冲冲地倾巢而出讨伐东吴，导致全军覆没，以至于身死白帝城。换了司马懿，他面对这种情况还会这样冲动吗?显然不会。

善于控制情绪，不大喜大悲，一方面能够在政坛上明哲保身，进退自如;另一方面也能够修身养性，保持身心健康。

三、注意饮食

“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”这说明饮食的重要性。司马懿的饮食习惯很好，从不暴饮暴食。酒精是健康的一大杀手，曹操、诸葛亮等都有滥酒的嗜好，曹操煮酒论英雄，诸葛亮无酒不欢，唯有司马懿，至少在记载中是没有留下饮酒的记录。

《三国志》等史料中没有对司马懿饮食的直接描写，不过，我们可以通过下面这个场景，推测出司马懿的饮食很有规律。

《资治通鉴》记载，234年2月，诸葛亮率大军北伐，据守五丈原(今陕西省岐山南)，意欲与司马懿大军决战。当时，诸葛亮派使者到司马懿军中，司马懿向使者询问诸葛亮“寝食及事之烦简”。由于不涉及军事机密，使者就老老实实地回答：“诸葛公夙兴夜，罚二十以上，皆亲览焉;所啖食不至九升。”

司马懿就高兴地对人说：“诸葛孔明食少事烦，其能久乎!”

一语成谶，没过多久诸葛亮...