在生活中,鸡蛋算是最为常见的食材了。比如非常经典的西红柿鸡蛋汤、蛋炒饭、鸡蛋羹等菜肴及鸡蛋糕等糕点,都用到了鸡蛋。既然鸡蛋如此的常见,那么我们一周吃多少鸡蛋合适呢?让小编告诉你答案。
1、儿童一周吃5-7个鸡蛋比较合适
儿童处在生长发育的初期,肯定是需要大量的营养物质的,其中蛋白质尤为重要。而鸡蛋中含量丰富的蛋白质,另外鸡蛋还有大量的氨基酸,这些营养元素都是儿童生长发育所需要的。
但是儿童的消化能力没有那么的强,鸡蛋也不能多吃,5-7个为宜。
2、产妇、病人一周吃15个左右的鸡蛋为宜
鸡蛋作为一种最为常见的补品,深受广大产妇和病人的青睐。这不仅仅是因为鸡蛋中营养成分含量很高,还因为鸡蛋中含有很多对人体有益处的微量元素。
况且产妇和病人都处在需要营养的阶段,因此这两种人群一周可以多吃点鸡蛋。
3、长期干重体力活的人一周吃15个左右的鸡蛋
对于重体力劳动者来说,吃的食物能够提供大量的能量才是最需要的。
每个鸡蛋