zhòng仲xià夏zhāi斋jiè戒yuè月,,
sān三xún旬duàn断xīng腥shān膻。。
zì自jiào觉xīn心gǔ骨shuǎng爽,,
háng行qǐ起shēn身piān翩piān翩。。
shǐ始zhī知jué绝lì粒rén人,,
sì四tǐ体gèng更qīng轻biàn便。。
chū初néng能tuō脱bìng病huàn患,,
jiǔ久bì必chéng成shén神xiān仙。。
yù御kòu寇zhī知líng泠fēng风,,
chì赤sōng松yóu游zǐ紫yān烟。。
cháng常yí疑cǐ此shuō说miù谬,,
jīn今nǎi乃zhī知qí其rán然。。
wǒ我jīn今guò过bàn半bǎi百,,
qì气shuāi衰shén神bù不quán全。。
yǐ已chuí垂liǎng两bìn鬓sī丝,,
nán难bǔ补sān三dān丹tián田。。
dàn但jiǎn减hūn荤xuè血wèi味,,
shāo稍jié结qīng清jìng净yuán缘。。
tuō脱jīn巾qiě且xiū修yǎng养,,
liáo聊yǐ以zhōng终tiān天nián年。。