保护视力的演讲稿 篇1

保护视力幼儿园演讲稿

尊敬的老师们、家长们，亲爱的小朋友们：

大家好！我是xxx，今天非常荣幸能够站在这里发表演讲，和大家一起探讨如何保护我们的视力。

首先，让我们思考一下，视力对我们的重要性。有人曾经说过，眼睛是心灵的窗户。没有好的视力，我们将无法欣赏到美丽的世界，无法看到五彩斑斓的花朵、蓝天白云、小动物等等。而想想看，如果我们的视力不好，将会给我们的生活带来多少困扰和挑战呢？

然而，近年来，视力问题在我们的学校和家庭中变得越来越普遍。据统计，全球有超过一千万的人患有近视，其中很多人的近视是在儿童时期形成的。所以，我们在还年幼的时候，就应该从现在开始，积极做好视力保护的工作。

那么，如何保护我们的视力呢？首先，我们要养成良好的用眼习惯。长时间盯着电视、电脑和手机屏幕，或者在灯光不足的环境下看书，都会对我们的视力产生负面影响。因此，我们应该定时休息眼睛，每30分钟左右远离屏幕，闭上眼睛休息一会儿。还可以进行一些眼保健操，如远离物体透视操、眼球转动操等，这些操练能够有效地放松眼睛的肌肉，缓解视疲劳。

除了注意用眼习惯外，我们还要培养良好的生活习惯。每天保证充足的睡眠时间，早晚不要熬夜，保证眼睛得到足够的休息。在光线明亮的环境下读书，并保持正确的姿势，也能有效预防近视。另外，我们还应该合理安排学习和休闲的时间，每天进行户外活动，多晒太阳，这样有益于我们的眼睛健康。

在日常生活中，合理的膳食也对视力的保护起到非常重要的作用。如同我们的身体一样，眼睛需要各种营养物质才能正常工作。食物中富含维生素a、c和e，如胡萝卜、番茄、柑橘类水果等，都有助于提高视力。此外，多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、核桃等，能够降低近视发生的风险。

最后，我们不能忽视的一个问题是：视力问题很多时候和我们使用电子产品的时间紧密相关。所以，我们应该尽量减少使用电子产品的时间，培养其他兴趣爱好，多和同学们一起玩耍和运动。同时，也希望家长们能够给予我们正确的引导，制定合理的使用电子产品的时间和规范，共同保护好我们的视力。

保护视力是我们每个人的责任和义务，我们要从小做起，养成良好的生活习惯和用眼习惯，注意饮食，减少使用电子产品的时间，才能使我们的视力得到有效的保护。

最后，让我们一起在实践中践行保护视力的理念，让我们的眼睛健康明亮，欣赏到更多美丽的事物。谢谢大家！

保护视力的演讲稿 篇2

爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。...

在使用电脑、手机时要注意适当休息，防止眼睛疲劳和干涩。毋庸置疑，沟通与交流是人们交际中不可缺少的，经常在微博上看到好句分享。句子是知识的阶梯让我们不断向前迈进，编辑为大家搜集了多个保护眼睛句子供大家参考，希望这些技巧能够为大家提供一些实际可用的方法！

保护眼睛保护视力的宣传语(篇1)

1、与人交往时，要保护眼睛，避免常摆手接口和眼睛接触，以免传染病毒。

2、鱼、坚果和橄榄油中富含ω- 3脂肪酸，能降低患老年黄斑变性（amd）的风险，防止眼睛干涩。

3、品质生活，护眼才是保障。

4、定期检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

5、眼睛是我们看到这个世界的窗口，保护眼睛，让生活更精彩。

6、孕妇应该注意眼睛健康，随时预防孕期眼部感染和疾病。

7、车内使用遮光窗帘或停车在树荫下以防止高温。

8、贪婪会蒙蔽雪的双眼，用网杀死鱼和鸟。

9、微笑，确实，可以说是一个人脸上的电光，眼睛突然明亮起来，嘴唇之间的牙齿闪闪发光。

10、使用防蓝光眼镜可以有效保护眼睛免受蓝光的伤害。

11、脸装饰人，眼睛装饰脸；舌头装饰着嘴；语言点缀思想。

12、爱护眼睛要从生活小细节做起，比如保持正确的用眼姿势，选择合适的眼镜等。

13、眼睛的疾病起于手，胃的疾病起于口。

14、不能为了那一双眼睛放弃一切。

15、经常使用电子产品的人们应该考虑购买电磁辐射屏蔽器，以保护眼睛免受不良的电磁辐射影响。

16、注意休息，保护视力。

17、让眼睛健康，让生活更美好。

18、常进行眼部保健操，缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环。

19、婚前睁大眼睛，婚后半睁。

保护眼睛保护视力的宣传语(篇2)

20、爱眼睛，爱生命，健康心脏。

21、眼睛健康，享受美好生活。

22、群众的眼睛是明亮的。在战争中，明亮的眼睛用来发现敌人；在和平时期，它被用来探索人们的隐私！

23、为眼睛保驾护航，为健康保鸣行列。

24、别眨眼，你的眼睛太瞎了！

25、养成良好的习惯，平时应保持标准视距，控制看电视、操作电脑、游戏机时间的时间;正确近视作业用眼的视距，一般以cm为标准，读写姿势要端正;避免躺卧阅读;避免在走路或乘车时阅读。躺着阅读无法控制视距，如果你距离只有十厘米的话，你的眼睛需要的调节为度。所以非常容易近视。

26、保护眼睛，保护未来。

27、人过了四十岁，视力会变差。可以通过正常摄取眼部补血的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶等来保持视力正常。

28、如果您的眼睛感到干燥，请立即使用滋润眼药水。

29、对于那些视力较差的人，应该定期检查并更换眼镜度数，以保证眼睛的健康和视力正常。

30、看着你的眼睛，捂住我的表情

31、眼睛无价，保护有方。

32、胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素a，能让你的眼睛保持湿润，预防病菌感染。

33、护眼之道，愉悦心情。

34、用心呵护，让眼睛看世界的时候更加醒目。

35、一条从眼睛到心灵的道路，不是通过理智。

36、为了明天的星星，打开心灵的窗户。

37...

胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素a，能让你的眼睛保持湿润，预防病菌感染。好工具范文网编辑费尽心力为您搜集整理出这份保护眼睛句子，通过这些句子我们希望能够帮助您更好地理解相关内容的重点。在网络交互工具广泛应用的新时代，我们通过句子表达我们自己，常常短句子足可表达丰富的意思。

1、太阳，你是世界的眼睛和灵魂。

2、要避免反光：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、科学用眼，保护眼睛健康。

4、你眼界开阔，事业发展一定顺利。你眼福不浅，金银财宝一定不少。你眼光独到，认识我这样的好朋友频送祝福，愿幸福长存，平安永驻。全国爱眼日快乐。

5、眼睛是你人生的财富，护眼爱警铃。

6、磨坊里的牛总是以为自己已经走得很远很远了，因为它的眼睛被蒙住了。

7、眼睛是人类形象和语言交流重要组成部分，保护视力健康，也保护我们的身心和社交生活。

8、微笑，确实，可以说是一个人脸上的电光，眼睛突然明亮起来，嘴唇之间的牙齿闪闪发光。

9、一条从眼睛到心灵的道路，不是通过理智。

10、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处

11、痛苦的眼睛宁愿被挖出来。

12、他的眼睛充血，额头上的青筋暴露出来，脚上的汗毛也露了出来。

13、眼睛是第一个宣布温柔爱情故事的人。propakos。

14、眼睛健康，享受美好生活。

15、恋爱中的人会生气，会化妆，会恳求，会决定，最后会说出一切，所有的一切都是用他们的眼睛。

16、使用防蓝光眼镜可以有效保护眼睛免受蓝光的伤害。

17、胡萝卜、牛奶、奶酪、蛋黄和肝脏含维生素a，能让你的眼睛保持湿润，预防病菌感染。

18、爱眼睛，爱生命，健康心脏。

19、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调节的过程

20、科学用眼，保护好自己的眼睛。

21、别眨眼，你的眼睛太瞎了！

22、眼睛的疾病起于手，胃的疾病起于口。

保护视力演讲稿 篇1

我们发现幼儿中常有弱视、斜视或不爱护眼睛的问题出现,而成人后的各种视力问题也多由小时候的不良习惯所形成。因此,“保护眼睛我最棒”这一内容具有一定的教育价值,既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展:既贴近幼儿生活,又有助于拓展幼儿的知识经验。

一、活动目标

1.懂得保护眼睛重要性,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

2.创编“眼保健操”.体验大胆表达的成功感。

3.发展手眼协调一致的能力及创造能力。

二、活动准备

幼儿知识经验准备:具备一定的保护眼睛的常识;具备分组讨论的经验。教师知识经验准备:事先充分了解保护眼睛的知识。

教具、学具准备:每人一副眼罩,自制的小田鼠指偶人手一个;音乐磁带《你的眼里有个我》;教师自己设计的护眼知识课件;每组一套不爱护眼睛及爱护眼睛的图卡。

三、活动过程

第一环节:黑暗体验.感受眼睛的重要性。

幼儿戴上眼罩,体验看不见东西时的感受以及由此带来的困难,认识眼睛在我们生活中的重要性。

第二环节:同伴、师幼互动,掌握更多保护眼睛(视力)的知识。

1.让幼儿观察桌面上的图卡。围绕“如何爱护眼睛”进行讨论,在讨论中获得保护眼睛的新知识,教师观察幼儿、倾听幼儿,适时给予引导。

2.结合护眼知识教学课件,与幼儿一道小结各种保护眼睛的常识,关注不同幼儿的不同表达方式。

第三环节:创编“眼保健操”。

1.教师请幼儿取出小田鼠指偶,引导幼儿想象自己是猫头鹰,将指偶呈现在眼前,眼珠随着小田鼠上、下、左、右移动,不让老鼠逃跑。这一过程,轻松达到让幼儿手眼一致、活动眼球的目的。

2.教师鼓励幼儿随音乐节拍设计、创编运动眼球、放松眼睛的步骤。

3.幼儿分组设计、创编,选择最佳方案,编成自创的眼保健操。

第四个环节:用图示方法记录“眼保健操”。

教师及时给予支持、引导、帮助,鼓励幼儿大胆表现,用自己喜欢的方式记录。最后,展示幼儿的记录。

四、活动延伸

1.将眼保健操作为一日活动中的常规活动。

2.幼儿将“眼保健操”设计图带回家,提醒自己和家长不忘保护视力。

五、活动反思

在活动指导过程中.我注重“三个最”,即最大的观察(努力观察每位幼儿,适时提供帮助);最小的干预(教师不干预代替,突出幼儿为主体):最多的鼓励(肯定、鼓励幼儿的点滴进步)。另外。努力把握“玩中学”的度。让幼儿在四个环节的层层递进中,体验、讨论、游戏、操作,获取新知,充分表现自己,达成本次活动目标。

保护视力演讲稿 篇2

爱护眼睛，从现在开始眼睛是人体最重要的感觉器官之一，90%的外界信息来自眼睛。有一双健康明亮的眼睛，是每一个人的愿望。进入学校大门的学生，开始了人生最为基础和漫长的学习生活，同时眼睛的负担也开始加重，学会如何爱护眼睛是每一个学生的必备常识。

首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌“种”到眼睛上。不揉眼这...

随着网络的发展，现在的电子设备也变得随处可见，不仅是大人，很多小朋友也因为使用太久的电子设备而变得近视，近视的人去检测视力的时候，看着检测视力的表，都想知道表上每一个数字代表着多少度数。那么，4.6的视力是多少度?

4.6的视力是多少度

如果是裸眼视力4.6一般来说相当于250度的近视，属于轻度近视。

一般三百度以内的近视就是轻度近视，三百度以内的近视，不影响视物的情况下首先不建议佩戴眼镜的，特别是十八周岁以下的孩子。

因为十八周岁以下的孩子，还处于视力发育期，眼睛的调节性强，轻度近视是可以服用药物治疗的，然后平常多注意一些用眼的习惯。

但是，其实检测的视力表对数视力和裸眼视力，与我们通常所说的眼睛多少度(眼睛屈光度)没有直接的关联，像4.6的有可能是近视200，也有可能是700度，因为我们人的眼睛调节力是不相同的。要知道准确的度数需要到医院眼科做常规的视力检查和电脑验光检查就能够确定。

保护视力的方法

经常眺望远处，找一个离你10米左右的草地或者是树林，因为绿色的波长比较的短，成像在视网膜之前，有促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳的作用。眺望的过程中不要眯眼看，也不要眨眼，放轻松的凝视。接着你可以把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

我们日常用到电子设备的地方越来越多，虽然玩这些设备的时候可以给我们带来欢乐，但是在玩的时候也要注意到眼睛的健康不能过度的沉迷，玩一段时间就要去适当地休息下，这样有利于眼睛的养护，多吃一些对视力有好处的食物。

合适的光线亮度，不宜太亮或太暗，好的近距用眼姿势，坐姿要端正，缩短近距离用眼的时间，增加户外活动，眼睛多远眺，放松眼部肌肉等。

在我们日常生活中，有许多人都有近视眼的症状，那你知道近视眼矫正的方法有哪些吗?平时我们应该如何预防近视眼呢，保护视力吃什么水果才有效呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。

近视眼矫正的方法

1、镜片矫正

在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。

2、角膜接触眼镜一般低于6.00d的近视眼，要充分矫正并经常配戴;高度近视者，既要完全矫正以获得较好视力，但又往往不能耐受，因此，只好降低镜片度数(一般在1.00d～3.00d之间)，争取能够保持舒适和双眼视觉功能。

配戴接触镜可以增加视野，有较佳的美容效果，又可使两眼屈光参差明显减少，使之维持双眼视觉功能。青少年近视者，不但可用接触镜增加视力，还可以压迫角膜防止近视继续发展。但是，经大量临床观察角膜接触眼镜可能会对角膜有一定的损伤，宜尽量减少配戴时间。且一定要注意清洁卫生，按要求消毒保养和经常更换。

3、望远镜式眼镜

极高度近视患者或有黄斑部病变，借望远镜式眼镜，常能读书或做近工作。这种眼镜的放大程度为1.8倍，因此可以增强2%～3.5%的远视力，看近最多可增强5倍。由于视野过小，所以在行路时不能使用。

如何预防近视眼

1、因近视与遗传因素有关,所以对两性高度近视者的婚配应予考虑。

2、持续近距离作业50分钟后必须休息,然后做10分钟远眺,松弛眼肌紧张。

3、阅读时头部宜稍向前倾,但不可过于俯视以免发生头部或眼部淤血。躯干宜取正坐姿势。

4、桌椅要符合人体生理高度,使被视物体与眼之间的距离在30厘米以上,卧床或行车走路时阅读等不良习惯应避免。

5、印刷品必须鲜明,字体大小适度;如用铅笔书写以硬性浓黑者为好。

6、阅读或近业作业必须充分照明,灯光须在左上侧方并避免一切暗影。

7、避免太阳直射光线及一些眩目强光。

8、注意饮食卫生和营养素的摄取,控制糖和脂肪的摄入,增加纤维成分的含量,补充微量元素。

9、加强体育锻炼,多做适宜的、规律性的户外活动,如:游泳、跑步、健身操。眼保健操是安全有效、简单易行的好方法。

10、定期视力检查,如有下降,应速予诊治。

保护视力吃什么水果

1、蓝莓

蓝莓中含有大量的营养物质，包括维生素、氨基酸、矿物质等，蓝莓中的花青素有较好的营养保健作用。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，还有平时多吃多食蓝莓的话能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

2、猕猴桃

猕猴桃能为人提供大量的维生素c，被誉为“维c之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有最少200毫克以上的维生素c，比一般水果高出几十倍。维生素c可减缓光线和氧气对眼睛的刺激，可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人，多吃猕猴桃。

3、苹果

苹果还有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素a和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视...

近视是现代社会一个全民性的问题，随着电子产品发展，近视率还在逐年上升。孕妈们如果也是近视眼，那要如何佩戴眼镜度过一个健康的怀孕期呢?下面请跟小编一起来了解近视妈咪如何在怀孕期内保护好眼睛的小秘方吧!

1.不戴隐形眼镜

随着科学时代的普通，爱美的女性都戴美瞳了，好处就是不要外观架着眼镜有损脸部轮廓美。很多女性都选择戴美瞳，却不知道戴美瞳也是有很多危险性的，尤其是怀孕后的准妈咪们，更是不宜戴美瞳，随时都有可能对孩子和自己造成伤害。因为怀孕后孕激素会刺激妈咪们的瞳孔，从而导致美瞳与眼睛出现热电厂异，轻者眼红头晕视线模糊，重者甚至会导致失明。怀孕后准妈咪们为了自行健康还是戴框架式眼镜安全健康。

2.怀孕前做个视力检测

很多妈咪觉得自己的近视度根本就不高，怀孕前也就没有做检测，导致怀孕后眼部不适。怀孕前女性可以提前到五官科做个视力检测，了解一下自己的视力问题，视力也可以通过基因遗传，妈咪们不可小看检测。因为有些女性因为自己注意不好，或是没有做眼操，视力度数可能在逐年上升，自己却不知道。那也是为什么有些女性觉得自己眼睛看东西越来越累，有时还有重影或模糊的原因。

3.多吃水果蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，对人体眼睛有很好的保护作用。不用吃水果和蔬菜的近视女性明显会比不爱吃水果蔬菜的女性在怀孕期内觉得眼睛舒服，经常会出现干涩，不适等症状。尤其是胡萝卜，海带之类的食物，怀孕后准妈咪们要多摄入，对胎儿的眼睛发育也很有帮助。

4.少用电子产品

有些女性怀孕后就无所事实，天天在家里吃喝玩乐，如何打发这漫长的时间，那就看电视，上网，玩手机，玩其他电子产品。明明就已经近视了，还天天泡在电子产品里，那就等于自找苦吃。正常健康的视力长时间对着这些电子产品都会觉得眼睛又胀又累，要隔一会儿多走开休息才行，怀孕期的准妈咪们就更不一样了。除眼睛不适，还有辐射问题。因此，怀孕后，女性要少接触电子产品，就算是看电视也最好是每次只看半个小时左右，对自己好，对孩子也好。